愛眼護眼從我做起

紫荷

愛眼護眼? ?從我做起 　 “陽春三月暖，護眼正當(dāng)時”。眼睛是人體的重要器官，是心靈的一扇窗。一雙明亮的眼睛，它裝著四季的色彩，它藏著世間的動靜，它透著我們的喜怒哀樂，也是它幫我們收藏這美好的世界！希望同學(xué)們能學(xué)會正確的用眼常識，學(xué)會愛護眼睛，保護視力。 　　那么，接下來讓我們一起共同培養(yǎng)良好用眼的習(xí)慣，從以下環(huán)節(jié)做起吧： 讀寫姿勢要正確 　　1. 讀書寫字保持“三個一”。身體離桌沿一拳；眼睛離書本一尺；握筆的手離筆尖一寸。 　　2. 寫字時執(zhí)筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間。 　　3. 不歪頭或躺著、趴著看書。　讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書。　閱讀、書寫、看電子產(chǎn)品等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。 堅持做眼保健操 　　1. 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周圍肌肉和睫狀肌，促進血液循環(huán)。 　　2. 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。 護眼有方法 　　1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。 2. 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。 3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品。 4. 多做室內(nèi)運動，比如親子游戲、個人的身體素質(zhì)練習(xí)、室內(nèi)操等等。 愛眼護眼始于心 科學(xué)用眼踐于行 在日常生活中 我們從每一個細(xì)節(jié)做起 呵護我們的眼睛 讓心靈之窗更加清澈明亮 　　希望每一位學(xué)生和家長認(rèn)真閱讀，一起行動起來。大手拉小手，通過我們的共同努力，讓所有的學(xué)生都能擁有一雙明亮的眼睛! 編輯: 魏倩審核: 張紅安安紅何重清