幼兒預(yù)防近視“十項”早知道 —— 群英陽光寶貝幼兒園全國第六個近視防控宣傳教育月活動

五月天

怎樣養(yǎng)成良好的用眼習慣，有效預(yù)防近視呢？今天，就讓我們一起來看看這些科學用眼、護眼的小常識吧！ 一、眼鼻口手要管住，嚴防病毒來侵入。　　為防止病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其要注意手、口衛(wèi)生，堅持“7步洗手法”，盡量不揉眼睛。 正確七步洗手法 第一步：洗手掌流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓； 第二步：洗背側(cè)指縫手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行； 第三步：洗掌側(cè)指縫掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓； 第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行； 第五步：洗指背彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行； 第六步：洗指尖彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進行； 第七步：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。 　　七步洗手法全過程要認真揉搓雙手15秒以上。另外，在日常生活中，洗手衛(wèi)生要用流動著的水，而且只要是接觸到可能污染的場所，如醫(yī)院、公共汽車等，那么到家洗手盡量要堅持一分鐘以上，洗凈各個角落。 預(yù)防感染，從正確洗手開始，我們的小朋友們都學會認真做的呦！ 二、體育鍛煉要保證，沐浴陽光不耽誤。　　堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，幼兒每天2小時以上。 三、用眼姿勢要正確，一尺一拳加一寸。　　閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上學習。 四、紙質(zhì)讀物要選好，字體大小要適當。　　紙質(zhì)閱讀材料的字體不宜過小，材質(zhì)盡量不要有反光，保證閱讀舒適。 五、采光照明要注意，臺燈位置須關(guān)注。　　閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。光線不足時，可通過臺燈輔助照明，臺燈要擺放在寫字手的對側(cè)前方。 六、安全距離把眼護。　　觀看電視或投影儀時，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。 七、視屏時間要節(jié)制，家長一起來督促。　　家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀越小視屏時間要越短。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。 八、飲食營養(yǎng)要均衡，睡眠時間要充足。　　家長要督促幼兒保持健康規(guī)律的生活方式。每天保證充足睡眠時間，避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。 九、視力檢測要重視，健康檔案留記錄。　　時時關(guān)注幼兒的眼健康，如有視物模糊等現(xiàn)象請及時進行視力檢查，建立幼兒的視力健康檔案。即使居家也可通過對數(shù)視力表進行自我檢測，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。 幼兒園每學期都會邀請開封市婦幼保健院專業(yè)醫(yī)生對幼兒進行視力篩查，針對異常兒童進行復(fù)查、反饋等專案管理。 十、防控方法要科學，迷信廣告把病誤。 　　一旦近視，務(wù)必到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，進行科學矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。 小朋友們，這些好辦法你都學會了嗎？希望各位家長都多份細心、耐心陪伴孩子們健康快樂的成長！