<p class="ql-block"> 親愛的家長和小朋友們:</p><p class="ql-block"> 眼睛，是心靈的一扇窗戶。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫天飛舞的雪花，都離不開我們的眼睛。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們明亮的眼睛，禮義鎮(zhèn)北街中心幼兒園向全體家長和小朋友發(fā)起以下倡議:</p> 我們一起這樣做 1.電子產(chǎn)品少使用 <p class="ql-block"> 家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> 2.戶外活動要增加 <p class="ql-block"> 各種假期期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間，保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，鼓勵支持孩子參加各種形式的戶外體育活動，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。</p> 3.用眼習(xí)慣要科學(xué) <p class="ql-block"> 不要長時間看電視、玩手機，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫看書時姿勢要正確，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> 4.睡眠充足保營養(yǎng) <p class="ql-block"> 保障孩子充足的睡眠時間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，平時不偏食、不挑食，保證營養(yǎng)均衡。</p> 5.養(yǎng)成科學(xué)好習(xí)慣 <p class="ql-block"> 鼓勵小朋友做到：三餐規(guī)律不挑食，多喝開水少吃糖。能均衡飲食，自主多喝水。按時午睡，充分休息眼睛。</p> 6.堅持正確按揉眼 <p class="ql-block"> 學(xué)做眼睛保健操來緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息，不要用臟手去揉眼睛。</p> 7.視力檢查定期做 <p class="ql-block"> 定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時治療。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">親愛的家長朋友們，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保護(hù)每一個孩子的視力，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是幼兒園、家庭、社會</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">義不容辭的責(zé)任，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們共同攜手，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！</p>