<p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">讓“視”界充滿愛(ài)，呵護(hù)眼睛，從小做起</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">。</b></p><p class="ql-block"><b>?</b>眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。幼兒時(shí)期的視覺(jué)系統(tǒng)仍處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵期，若沒(méi)有好好保護(hù)，很容易發(fā)展成近視。2023年3月是我國(guó)的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動(dòng)主題是：全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。我們家長(zhǎng)要正確地引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如何判斷近視</b></p><p class="ql-block"><b>?</b>1.湊近：看電視機(jī)向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來(lái)彌補(bǔ)。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如何保護(hù)視力</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視</span></p><p class="ql-block">0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">電子產(chǎn)品要少看，頻繁使用傷眼睛</span></p><p class="ql-block">3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘、4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘、5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。讓幼兒快樂(lè)成長(zhǎng)，讓幼兒利用各種感官去探索、去體驗(yàn)，避免給學(xué)齡前幼兒過(guò)早施加學(xué)習(xí)壓力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">睡眠確保11~12小時(shí)，膳食營(yíng)養(yǎng)要多樣</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?</span>幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意培養(yǎng)幼兒規(guī)律、健康的生活作息。每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間11~12小時(shí)。其中午睡一般達(dá)到2小時(shí)左右。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">密切關(guān)注眼健康，定期檢查早預(yù)防</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">?</span>每學(xué)期配合保健醫(yī)定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，保障良好家庭視覺(jué)環(huán)境。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">護(hù)眼小游戲</b></p><p class="ql-block">?<span style="color:rgb(22, 126, 251);">陽(yáng)臺(tái)大搜索游戲目的：通過(guò)眺望緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。游戲玩法：和孩子在陽(yáng)臺(tái)往遠(yuǎn)處望，把能看到的東西都變成搜索小游戲！比如“看看小區(qū)花園里有幾把長(zhǎng)椅”、“找到樓下停放的所有的白色汽車、“找到8種紅色的東西”……</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">小蜜蜂飛呀飛游戲目的：輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以幫助緩解視疲勞。材料準(zhǔn)備：小貼紙游戲玩法：創(chuàng)造游戲情境，在孩子的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時(shí)候，孩子的眼睛也要跟著它轉(zhuǎn)，記得要慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，一次一兩分鐘就可以啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">扔沙包游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。材料準(zhǔn)備：沙包或者小球游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！</span></p> <p class="ql-block">近視是可防可控但不可治的，家園共同重視好幼兒的視力保護(hù)工作，一起努力為幼兒提供良好視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制幼兒使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，培養(yǎng)幼兒良好的用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平?？茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過(guò)我們的共同努力讓所有的小朋友都能擁有一雙明亮的小眼睛!</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2023年春季學(xué)期親親幼兒園近視防控倡議書</b></p><p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)、寶貝們： </p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)。學(xué)齡前期是兒童近視預(yù)防的重要窗口期，預(yù)防近視要從幼兒園抓起。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，幼兒園面向全園幼兒、家長(zhǎng)發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block"> <b> </b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">針對(duì)家庭，我們建議</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span> </p><p class="ql-block">1.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。 </p><p class="ql-block">2.陪伴孩子參加體育鍛煉 每天保證孩子2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。 </p><p class="ql-block">3.避免不良用眼行為 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。 </p><p class="ql-block"> 4.保障營(yíng)養(yǎng)和睡眠 保障孩子睡眠時(shí)間,確保幼兒每天睡眠11~12個(gè)小時(shí)，其中午睡一般達(dá)到2個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block"> 5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。 </p><p class="ql-block"> 6.保障良好家庭視覺(jué)環(huán)境 創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺(jué)環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">針對(duì)孩子，我們建議：</b> </p><p class="ql-block"> 1.注意用眼衛(wèi)生 手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。 </p><p class="ql-block"> 2.堅(jiān)持健康生活方式 不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。 </p><p class="ql-block"> 3.做好護(hù)眼措施 長(zhǎng)時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進(jìn)行遠(yuǎn)眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。 </p><p class="ql-block"> 4.定期眼部檢查 每學(xué)期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。 </p><p class="ql-block"> 5.多做體育鍛煉 不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。 </p><p class="ql-block"> 幼兒階段是孩子進(jìn)行近視防控的重要時(shí)期，對(duì)孩子一生的愛(ài)眼行為會(huì)產(chǎn)生積極的影響。這需要長(zhǎng)期的家園密切配合，正確引導(dǎo)幼兒合理用眼、科學(xué)用眼。讓我們攜手行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼健康。</p><p class="ql-block"> 親親幼兒園</p>