<h3>0～6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。愛護(hù)眼睛、預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，我們應(yīng)當(dāng)重視孩子早期的視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生，讓我們一起來看看如何科學(xué)護(hù)眼。</h3></br><h3><strong>01</strong></h3></br> <p class="ql-block"><b>近視前的征兆</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。</h3></br><h3>2.瞇眼：長期瞇眼會導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。</h3></br><h3>3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。</h3></br><h3>4.眨眼：近視的孩子會經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。</h3></br><h3>5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。</h3></br><h3>6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。</h3></br><h3>7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。</h3></br> <h3><strong>預(yù)防小妙招</strong></h3></br> <h3><strong>1</strong></h3></br><h3><strong>電子視頻要嚴(yán)控</strong><br></br></h3></br><h3>家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。</h3></br> <h3><strong>2</strong></h3></br><h3><strong>戶外活動很重要</strong><br></br></h3></br><h3>充足的戶外活動時(shí)間可以保護(hù)兒童視力，減少兒童近視概率。這是因?yàn)閼敉夤庹諒?qiáng)烈，強(qiáng)光照射下人的瞳孔會縮小，瞳孔縮小會使景深加深，看東西就會更加清楚。另一方面，戶外強(qiáng)光環(huán)境會刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發(fā)生。</h3></br><h3>堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到幼兒每天3小時(shí)以上戶外活動。即使居家，也要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。經(jīng)常看綠色的景色，增加眼睛遠(yuǎn)眺的機(jī)會，可以對抗近視。</h3></br> <h3><strong>3</strong></h3></br><h3><strong>看書坐姿要正確</strong><br></br></h3></br><h3>看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看?？磿嫯嫊r(shí)，如有必要應(yīng)同時(shí)打開房間大燈或臺燈，保證有足夠和均勻的亮度及色溫，光線要從左上線射入，避免陰影遮擋視線，連續(xù)用眼時(shí)間不超過20分鐘。</h3></br> <h3><strong>4</strong></h3></br><h3><strong>用眼衛(wèi)生要牢記</strong><br></br></h3></br><h3>注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</h3></br> <h3><strong>5</strong></h3></br><h3><strong>瓜果蔬菜要多吃</strong></h3></br><h3>兒童視力發(fā)育需要的營養(yǎng)成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對兒童的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護(hù)作用。</h3></br> <h3><strong>6</strong></h3></br><h3><strong>密切關(guān)注眼健康</strong><br></br></h3></br><h3>密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查，建立個(gè)人健康專檔，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</h3></br> <h3><strong>家長須知</strong></h3></br> <h3>? ? 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識，重視孩子眼睛的健康狀況。平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</h3></br> <h3>? ? 2.減少使用電子產(chǎn)品，看電視保持3米左右距離，有質(zhì)量地陪伴孩子參與戶外活動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。</h3></br> <h3>? ? 3.幼兒園對孩子進(jìn)行眼睛檢查后，家長一定要關(guān)注反饋結(jié)果，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，需及時(shí)檢查、修理和更換老化的燈管。</h3></br> <h3>一雙明亮的眼睛，裝著四季的色彩，</h3></br><h3>藏著世間的動靜，納著錦繡的河山，</h3></br><h3>透著喜怒哀樂，藏著美好世界，</h3></br><h3>牢記科學(xué)用眼，擁有光明未來！</h3></br>