<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么樣的人，才算一個(gè)性格好的人？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽過很多人的回答是：沒有脾氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不知道從什么時(shí)候起，不生氣，已經(jīng)成了現(xiàn)代人為人處事的準(zhǔn)則。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們總是習(xí)慣性忍讓，習(xí)慣性妥協(xié)，擔(dān)心一不留神，就被貼上“沒禮貌”、“性格差”的標(biāo)簽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可一個(gè)人一直不生氣，真的是好事嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">未必。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有研究表明，生氣是一種自我保護(hù)機(jī)制，是人的正常生理反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>當(dāng)我們的利益、期望遭到破壞時(shí)，適當(dāng)生氣，才能讓別人感到我們的力量，知道我們的底線。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正如《少有人走的路》里說的：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“要正常地生活，生氣是一種必不可少的反擊方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從來不會(huì)生氣的人，注定終生遭受欺凌和壓制，直至被摧毀和消滅。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為人處世，先學(xué)會(huì)發(fā)脾氣，再學(xué)會(huì)不生氣，才能活得更加快樂舒心。</p> <h3>楊絳曾在《走到人生邊上》說：</h3></br><h3>有時(shí)候，你存心做一個(gè)與世無爭的老實(shí)人，人家就利用你，欺辱你；你大度忍讓，人家就侵犯你，損害你。</h3></br><h3>人性的劣根就在于此，你越是好說話，別人越不把你放在眼里。</h3></br><h3><strong>在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，展露自己不好惹的一面，世界方能對你和顏悅色。</strong></h3></br><h3>最近熱播的《縣委大院》里，林志為因?yàn)槠夂?，沒少受委屈。</h3></br><h3>同事把份內(nèi)的活推給他做，他寧愿加班加點(diǎn)，也要幫人干完；</h3></br><h3>別人拿他通宵做的資料，向領(lǐng)導(dǎo)邀功，林志為知道后，也不敢硬杠。</h3></br><h3>本以為任勞任怨，能換來的大家的尊重和善待，沒想到同事反而變本加厲地欺負(fù)他。</h3></br><h3>有次開會(huì)，同事自己報(bào)錯(cuò)了會(huì)議時(shí)間，卻把鍋都甩到林志為身上，當(dāng)眾罵他：</h3></br><h3>“捅了簍子，你倒是不管，所有的罵都我挨著，教都教不會(huì)！”</h3></br><h3> <h3>幾次三番下來，林志為再也不想任人擺布。</h3></br><h3>下次這個(gè)同事讓他幫做報(bào)表，林志為眼皮都沒抬，回絕道：“我沒時(shí)間。”</h3></br><h3>同事以為林志為只是隨口說說，還堅(jiān)持說服他：“這事挺急的，要不你去問問領(lǐng)導(dǎo)？”</h3></br><h3>結(jié)果林志為義正詞嚴(yán)地回懟道：“主任讓我寫個(gè)稿子，也挺急的，要不你去問問他？”</h3></br><h3><strong>同事見林志為面有慍色，只好悻悻地走了。</strong></h3></br><h3> <h3>俗話說得好：虎露威嚴(yán)蛇必善，鶴若亮爪鷹也慫。</h3></br><h3>在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候動(dòng)怒，才能明確底線，避免成為任人拿捏的軟柿子。</h3></br><h3>我們這一生，都會(huì)遇到形形色色的人，各種各樣的事。</h3></br><h3>有些人得寸進(jìn)尺，對我們蹬鼻子上臉；有些人傲慢刁鉆，不把我們當(dāng)回事。</h3></br><h3>面對這些人，憤怒是最有效的防御，生氣是最有力的反擊。</h3></br><h3>就像網(wǎng)上說的：</h3></br>聰明人，懂得合理運(yùn)用情緒，作出不滿的表達(dá)，從而達(dá)到自己的目的。他們未必真的發(fā)脾氣，而是讓自己看起來像發(fā)脾氣，這才是真正運(yùn)用情緒，而不是被情緒所控制。<h3>高情商的人，才不會(huì)把委屈都憋在心里，成為情緒的奴隸。</h3></br><h3>他們知道，偶爾發(fā)脾氣，才不至于遭人擺布，委屈自己。</h3></br><h3><strong>人際交往中，會(huì)生氣不一定是壞事，但不會(huì)生氣，一定不是好事。</strong></h3></br><h3>在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)發(fā)脾氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊的壞人越來越少。</h3></br><h3> <h3>很多人都對發(fā)脾氣有誤解，覺得發(fā)脾氣=脾氣差，生氣=無理取鬧。</h3></br><h3>其實(shí)并非如此。</h3></br><h3>發(fā)脾氣，只是用恰當(dāng)?shù)姆绞剑磉_(dá)情緒，提出需求。</h3></br><h3>如果超出界限，過度指控他人，只會(huì)讓事態(tài)脫離掌控，造成并非自己本意的傷害。</h3></br><h3>知乎上有個(gè)問題：</h3></br><h3>“生氣的時(shí)候，你有做過什么讓自己后悔的事？”</h3></br><h3>網(wǎng)友的留言，五花八門。</h3></br><h3>有人因?yàn)楦改傅臒o心之失，說了很多傷人的話，讓媽媽氣得在屋里哭；</h3></br><h3>有人因?yàn)楝嵤潞推拮訝巿?zhí)，沖動(dòng)之下?lián)P言要離婚，把妻子氣到離家出走；</h3></br><h3>還有人因?yàn)檎`會(huì)，朝鄰居罵了很多臟話，兩家人從此斷絕來往……</h3></br><h3>《少有人走的路》里說：</h3></br><h3>相當(dāng)多的人直到青年乃至中年時(shí)期，才能掌握如何生氣的本領(lǐng)，而有些人，一輩子都沒有學(xué)會(huì)如何生氣。</h3></br><h3>沒有底線的吵架，只會(huì)傷人傷己。</h3></br><h3><strong>有效生氣，往往建立在相互尊重的基礎(chǔ)上，點(diǎn)到為止，不會(huì)過度發(fā)散。</strong></h3></br><h3>復(fù)旦教授沈奕斐，剛和老公結(jié)婚時(shí)，因?yàn)樯钣^念的差異，摩擦不斷。</h3></br><h3>氣急的時(shí)候，沈奕斐會(huì)指責(zé)老公是“鄉(xiāng)下人”，見識(shí)短淺。</h3></br><h3>老公被激怒后，也會(huì)責(zé)怪她“不掙錢”，沒有發(fā)言權(quán)。</h3></br><h3>夫妻倆的話語，都戳中了對方的痛處，結(jié)果往往是越吵越兇，兩人都很受傷。</h3></br><h3>為了防止這樣的情況發(fā)生，沈奕斐和老公列了一份敏感詞清單。</h3></br><h3>夫妻倆約定，無論吵得多兇，都不能用清單上的詞攻擊對方，否則就是吵輸了。</h3></br><h3>后來，沈奕斐和老公依然會(huì)吵架，但都懂得了就事論事，不去攻擊對方的弱點(diǎn)。</h3></br><h3><strong>在夫妻倆看來，吵架是靈魂與靈魂的碰撞，在這個(gè)過程中，能看到對方很多真實(shí)的想法。</strong></h3></br><h3>吵完后，夫妻倆會(huì)針對暴露出的問題，制定備忘錄，明確各自的權(quán)責(zé)，避免矛盾再次發(fā)生。</h3></br><h3>夫妻倆不斷修正、不斷改進(jìn)，婚姻關(guān)系也更加和諧美好。</h3></br><h3> <h3>心理咨詢師史秀雄說：</h3></br><h3>“吵架也是一次深度交流的機(jī)會(huì)，和好后，兩人可以通過復(fù)盤，明確各自的界限和態(tài)度，加深雙方的連結(jié)。</h3></br><h3>吵架其實(shí)不可怕，可怕的是沒有底線的吵架?！?lt;/h3></br><h3>見過很多人，吵架時(shí)一味發(fā)泄自己的憤怒，指責(zé)和控訴對方。</h3></br><h3>結(jié)果往往是，既得不到期望的回應(yīng)，也讓彼此兩敗俱傷。</h3></br><h3>那么，怎樣吵架，才是有效的呢？</h3></br><h3>給大家3點(diǎn)建議：</h3></br><h3><strong>1、直觀提出訴求</strong></h3></br><h3>《非暴力溝通》里說：</h3></br><h3>“每一種憤怒的背后，都隱藏著我們的期望和需求，表達(dá)憤怒，就是充分地將這些期望和需求表達(dá)出來?！?lt;/h3></br><h3><strong>很多人行為錯(cuò)誤的根本點(diǎn)就在于，他們把憤怒的重心，轉(zhuǎn)移到打壓他人，而非表達(dá)自己的內(nèi)心需求上。</strong></h3></br><h3>以至于，對方不知道他們的真實(shí)想法，反而會(huì)因?yàn)樗麄冞^激的言語，遭到冒犯。</h3></br><h3>聰明的人，懂得在爭吵中，直觀表達(dá)想法，提出期望。</h3></br><h3>如此，才有助于互相理解，為解決問題打通入口。</h3></br><h3><strong>2、精確表述事實(shí)</strong></h3></br><h3>《親密關(guān)系》里提出過一個(gè)“XYZ”陳述法，有助于我們講明白，惹怒我們的具體行為。</h3></br><h3>它的格式是：“當(dāng)你在Y情境下做X的時(shí)候，我感到Z?！?lt;/h3></br><h3>舉個(gè)例子：“你剛剛打斷我講話的時(shí)候，我感到很生氣?！?lt;/h3></br><h3>對比同類情況下，很多人都會(huì)用到的表述：“你總是打斷我，不讓我把話說完！”</h3></br><h3>前者是特定行為，有利于對方做出針對性解決，后者則過于寬泛，不僅不利于解決問題，還容易激化矛盾。</h3></br><h3><strong>3、學(xué)會(huì)復(fù)盤總結(jié)</strong></h3></br><h3>任何吵架，最終目的都是為了更好的接納、磨合。</h3></br><h3>等怒火平息后，雙方應(yīng)該就暴露的問題，進(jìn)行復(fù)盤分析，明確各自底線，為以后和睦相處達(dá)成共識(shí)。</h3></br><h3> <p class="ql-block">說到這里，可能部分人都會(huì)有這樣的疑惑：</p><p class="ql-block">既然會(huì)發(fā)脾氣很重要，是不是遇到問題，都可以用發(fā)脾氣來解決呢？</p><p class="ql-block">并不盡然。</p><p class="ql-block">有些事，無論怎樣生氣，都無法挽回。</p><p class="ql-block">倒不如把心放寬，放棄改變他人的執(zhí)念，做好自己。</p><p class="ql-block">前段時(shí)間，董宇輝在“山東行”直播里，被一名女子惡意潑水。</p><p class="ql-block">但董宇輝并沒有因此大動(dòng)肝火。</p><p class="ql-block">派出所來人的時(shí)候，他只是說，把這名女子批評(píng)教育一下，就可以了。</p><p class="ql-block"><b>“不要過度為難她，希望把影響降到最低?！?lt;/b></p><p class="ql-block">沒有過多指責(zé)，董宇輝的的解決方式，溫和沉靜卻不失力量，讓人動(dòng)容。</p><p class="ql-block">想起《親密關(guān)系的秘密》里，提出的一個(gè)命題：“你情愿自己是‘對的’，還是‘快樂的’？”</p><p class="ql-block">很多人的回答都是后者。</p><p class="ql-block">是啊，無論發(fā)脾氣還是不發(fā)脾氣，我們的初衷，都是讓自己更快樂地活下去。</p><p class="ql-block">沒必要舍本逐末，什么事都斤斤計(jì)較。</p><p class="ql-block"><b>成年人的世界，不是非爭出個(gè)勝負(fù)不可，不觸及底線的事情，沒必要?jiǎng)印罢鏆狻薄?lt;/b></p><p class="ql-block">就像心理學(xué)家克里斯多?！っ险f的：</p><p class="ql-block">“只要你肯放下立場，不管結(jié)果是怎樣，對你永遠(yuǎn)是只有好處沒有壞處的。</p><p class="ql-block">放下執(zhí)念，就能得到自由，讓自己在智慧和成熟中成長?！?lt;/p><p class="ql-block">有些事，大動(dòng)肝火，反而容易傷了元?dú)猓挥行┤?，太過在意，反而容易浪費(fèi)心力。</p><p class="ql-block">行走于世，誰都會(huì)遇上些爛人爛事。</p><p class="ql-block">把心放寬了，事才會(huì)?。话迅窬址糯罅?，人生才會(huì)順。</p><p class="ql-block">愛恨隨緣，喜怒隨心，放過別人，你就放過了自己。</p> <p class="ql-block">很喜歡顧城寫的小詩：</p><p class="ql-block">玫瑰佩戴著銳刺，并沒有因此變?yōu)榍G棘。它只是保衛(wèi)自己的春華，不被野獸們蹂躪。</p><p class="ql-block">做人，也應(yīng)當(dāng)像一朵玫瑰，美麗之下有風(fēng)骨，溫柔之中有棱角。</p><p class="ql-block">平常安享一隅，給世界以芬芳；被人冒犯時(shí)，適時(shí)給予回?fù)簟?lt;/p><p class="ql-block">一個(gè)人，要有自己的保護(hù)色，方能更好行走于世。</p><p class="ql-block">一如心理學(xué)家武志紅說的：</p><p class="ql-block">“當(dāng)別人感知到你是一個(gè)不好惹的人時(shí)，你反而容易得到尊重，也容易收獲好的關(guān)系?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">完</p><p class="ql-block"><br></p>