<p class="ql-block">昨天半夜下起雨了，氣象預(yù)報，墨跡天氣預(yù)報都沒有預(yù)報有雨，大概在3點左右聽著窗外雨聲把吵醒了，我心里想下雨不能去晨跑了，接著又睡著了，再次醒來5點了，窗外不下雨了，馬路上低處有水堆積，我在想這個時間在馬路上跑步也不安全，去體育場跑也是有水堆積的，這個季節(jié)把鞋子跑濕對身體不好，想到這里今天就放棄了戶外晨跑。</p><p class="ql-block">上午去健身房訓(xùn)練，不在戶外跑步，在健身房跑步機上跑步，在跑步跑兩個小時。今天我不敢訓(xùn)練跨步跳，也不敢做弓箭步，做了幾組提踵訓(xùn)練，做上身力量訓(xùn)練，訓(xùn)練啞鈴擺臂，用器材做拉背訓(xùn)練，增加背部的力量，做完了這些活動，清清她又給放松按摩小腿，大腿，后背，全身按摩放松，感謝清清為我放松按摩。</p><p class="ql-block">今天是3月22號，也是我參加日記星球第78期蛻變之旅，點評日，學(xué)員都一般都是很晚才把當(dāng)天日記寫完，下午我點評了7篇日記，就趕快做飯了，我想今天也點評不了幾篇日記，因為我晚上睡覺比較早，我估計點評完全部日記需要明天下午了。</p><p class="ql-block">是為記。</p>