守護“睛”彩視界，點亮“光”明未來——樹童嘉慶苑幼兒園愛眼護眼倡議書

芝士年糕??

尊敬的家長、親愛的小朋友們： 2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳教育月”，今年的活動主題是：全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。眼睛是心靈的窗戶，它帶給我們世界的精彩，欣賞這個世界的美麗。由于疲勞、疾病、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：磉叺摹靶⊙坨R”越來越多。因此，愛護眼睛非常重要，兒童及青少年近視預防越來越被學生、家長及社會所關注，為了我們有一雙明亮清澈的眼睛。 在此，樹童嘉慶苑幼兒園向全體家長和小朋友們發(fā)出以下倡議： 家長要做到合理的作息 　　平時起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間。充足的睡眠是消除疲勞的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。 二要”“二不要” 　　“二要”指孩子讀書的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書；不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。 多運動 　　多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視。盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。 定期檢查視力 　　定期帶孩子檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。 創(chuàng)設良好環(huán)境 　　創(chuàng)設良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。 注意用眼衛(wèi)生 　　手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 堅持健康生活方式 　　孩子們要多吃富含維生素A、B1、C及胡蘿卜素的食品，如魚肝油、動物肝臟、奶、蛋、瘦肉、豆類、胡蘿卜、紅薯等蔬菜和水果，少吃糖果和含糖高的食品，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。 做好護眼措施 　　長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進行遠眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。 定期眼部檢查 　　每學期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。 判斷近視的方法？ A 看電視習慣走到電視跟前B 經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛，揉眼睛的情況C 看人看物的時候喜歡斜看D 出現(xiàn)斜視(也就是俗稱的斗雞眼)E 經(jīng)常瞇眼看東西，經(jīng)常側(cè)著頭看東西當經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時，尤其是B至E項，家長這時可以帶著孩子到醫(yī)院去做檢查，以確定孩子是否有視力損傷情況。 多做體育鍛煉 　　不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。 護眼小游戲 1.戶外尋寶記游戲目的：通過探索尋物緩解眼疲勞，調(diào)節(jié)睫狀肌。游戲準備：安全的游戲場地，玩具若干游戲玩法：把若干小玩具藏在戶外，在規(guī)定的時間和范圍內(nèi)，比比誰找到的小玩具多，和孩子在戶外往遠處望，把能看到的東西都變成尋寶小游戲！ 2.歡樂吹氣球游戲目的：眼睛盯著氣球轉(zhuǎn)，可以幫助緩解視疲勞。游戲準備：氣球一個游戲玩法：采用雙手墊球或手腳配合完成踢、拍、托起氣球的方式，保證氣球不落地，堅持時間越長越好。游戲可單人進行，或與爸爸媽媽雙人配合完成喲！ 3.沙包扔扔樂游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴大視野范圍。游戲準備：沙包或者小球游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復動作。動作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！ 愛眼繪本推薦《戴眼鏡的妞妞》 　　有著一雙大眼睛的妞妞,很喜歡在光線暗的地方看書，而且經(jīng)常玩游戲，這些壞習慣導致妞妞近視了。近視給她帶來好多煩惱，運動會跳遠比賽時眼鏡滑下來，導致她輸了比賽，跑步比賽時自己的哈氣蒙住了眼鏡，導致它撞到其他小朋友，裁判取消了她的比賽資格，摘掉眼鏡她又看不清，她特別后悔自己沒有保護好眼睛。 《當獅子弄丟了眼》 巴巴里是一只超級近視的小獅子，他不喜歡戴眼鏡，因為戴著眼鏡有太多不便?？?D電影要戴兩幅眼鏡，打籃球眼鏡老掉，冬天眼鏡總是起霧……有一天，巴巴里的眼鏡不見了，他出門什么也看不清。丟失眼鏡的他，路過花店，去了郊外，看了夕陽，一切事物似乎一樣又變得不一樣。沒戴眼鏡的他，在這座城市發(fā)現(xiàn)了不曾注意過的畫面。 《爸爸的眼鏡》 故事的小主人公對爸爸的眼鏡很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼鏡，結果爸爸鬧了很多笑話。在爸爸的故事里，他了解到戴眼鏡可并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那樣戴上眼鏡，就要學會保護好自己的眼睛。幼小階段是孩子進行近視防控的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家校密切配合，正確引導學生合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護好孩子的眼健康。 愛眼護眼始于心 科學用眼踐于行 在日常生活中 從每一個細節(jié)做起 呵護我們的眼睛 讓心靈之窗更加清澈明亮~