<p class="ql-block ql-indent-1">伴隨著信息社會的飛速發(fā)展，近距離用眼、長時間用眼、藍光輻射、戶外活動減少等一系列危害眼睛健康問題日趨嚴重，出現(xiàn)了青少年近視年齡越來越低、度數(shù)越來越高、范圍越來越廣、增長越來越快的嚴峻局面。這不僅給孩子帶來學習、生活、升學、擇業(yè)等各方面不利影響，而且伴隨著度數(shù)的加深，眼睛將受到全面損害，由此導致的許多嚴重并發(fā)癥、增加致殘致盲風險成為可能。在愛眼日到來之際，希望廣大家長們要從以下幾方面督促引導孩子保護眼睛，健康用眼。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??一、家庭對孩子的成長至關(guān)重要</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>?二、避免不良用眼行為</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.家長要引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.家長需關(guān)注孩子的閱讀姿勢。孩子閱讀時桌椅高度要合適，做到書本高眼睛一尺、胸口離桌一拳。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??三、控制電子產(chǎn)品使用</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，嚴格控制孩子看電子屏幕時長，年紀越小時長越短，遵循“20 -20-20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺外(6米)20秒以上，看電影或投影儀時，眼睛距離屏幕3米以上，看電腦時，眼睛距離屏幕不少于50厘米。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??四、增加戶外活動和鍛煉</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒每天戶外活動3小時以上。居家要通過陽臺、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光，減少近距離用眼時間，讓眼睛得到充分休息。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??五、保障睡眠和營養(yǎng)</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.飲食營養(yǎng)要均衡，睡眠時間要充足。家長要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。假期飲食注意營養(yǎng)均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.避免偏食。偏食是視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素攝取不足，影響健康。應該多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??????六、做到早發(fā)現(xiàn)早干預</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.視力檢測要重視，健康檔案留記錄。通過標準對數(shù)視力表進行視力檢測，關(guān)注眼健康,有視物模糊等現(xiàn)象，及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行檢查,建立視力健康檔案，早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.虛假廣告勿相信，及時就診莫耽誤。切不可病急亂投醫(yī)，不要相信近視可治愈、近視度數(shù)可降低等虛假廣告。發(fā)現(xiàn)近視、矯正近視要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">尊敬的家長，科學認識、科學指導加以有效實施行動才能取得良好效果。我們要統(tǒng)一思想認知，攜手并肩合力，讓我們的孩子養(yǎng)成一個良好的科學用眼習慣，擁有一雙健康明亮的眼睛，讓我們共同為孩子的美好光明未來而努力！</p>