<p class="ql-block"> 15、白天多喝水，晚上少喝水。</p><p class="ql-block"> 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。</p><p class="ql-block"> 17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。</p><p class="ql-block"> 18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃。因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。</p><p class="ql-block"> 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物:深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。</p><p class="ql-block"> 20、空腹不要喝牛奶</p>