<p class="ql-block"> 跳繩是一項(xiàng)時(shí)尚、健康、快樂的體育健身項(xiàng)目，不僅能增加孩子們體育運(yùn)動(dòng)的趣味性，還能訓(xùn)練幼兒的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力和心肺功能。</p> <p class="ql-block"> 跳繩能培養(yǎng)兒童節(jié)奏平衡，跳繩活動(dòng)是左右兩只手和左右兩只腳都同時(shí)操作，且有一定節(jié)奏的活動(dòng)。這可以有效地促進(jìn)兒童左半腦和右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，還可培養(yǎng)孩子具有規(guī)律性節(jié)奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> 本學(xué)期，跳繩成了孩子們戶外游戲時(shí)必不可少的項(xiàng)目。通過以下技巧學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，孩子們掌握了基本的跳繩技能。</p> <p class="ql-block">第一步，無繩并腳跳</p><p class="ql-block"> 雙腳并攏墊腳連續(xù)跳躍，培養(yǎng)孩子良好的跳繩習(xí)慣這步很關(guān)鍵。同時(shí)大臂夾在身體兩側(cè)先學(xué)會(huì)跳躍過程中肘關(guān)節(jié)不外翻。</p> <p class="ql-block">第二步，搖繩訓(xùn)練</p><p class="ql-block"> 先做單手搖繩，單側(cè)大臂需自然夾在肋骨一側(cè)，學(xué)習(xí)手腕發(fā)力搖繩，再進(jìn)行雙側(cè)搖繩動(dòng)作同理，注意雙側(cè)搖繩一定是手腕同時(shí)劃圈。</p> <p class="ql-block">第三步，單次跳繩</p><p class="ql-block"> 前面兩步掌握后，可以結(jié)合竹節(jié)繩進(jìn)行單次跳繩訓(xùn)練，跳繩拉直后進(jìn)行搖繩，當(dāng)繩打地時(shí)同時(shí)起跳，多跳幾次就可以學(xué)會(huì)。</p> <p class="ql-block"> 小小的一根繩子，連接的是快樂和運(yùn)動(dòng)，小小的一根繩子，連接的是勇氣和力量????</p> <p class="ql-block"> 要想跳好繩，不但需要身體各部位協(xié)調(diào)配合還要有良好的節(jié)奏感，孩子們只有掌握一定的跳繩技巧，分階段完成整個(gè)跳繩動(dòng)作，就會(huì)擁有連續(xù)跳繩的本領(lǐng)。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)班級(jí)有一半孩子學(xué)會(huì)跳繩后，我們和孩子一起討論，跳繩還可以有哪些花樣玩法，讓孩子通過動(dòng)手繪畫的方式，設(shè)計(jì)新玩法，我們來一起欣賞一下孩子的設(shè)計(jì)吧。</p> <p class="ql-block"> 孩子們用他們的方式，向我們展示繩子的多種玩法，你看懂了嗎？</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)他們?cè)O(shè)計(jì)好繩子的各種玩法時(shí)，立馬讓他們親自嘗試他們?cè)O(shè)計(jì)的玩法。讓他們?cè)趯?shí)踐中體會(huì)成功的喜悅。</p> <p class="ql-block"> 孩子們跳起繩來，有的像活潑跳躍的小青蛙，有的像騰空而起的大袋鼠，有的像展翅高飛的小鳥……</p> <p class="ql-block"> 事實(shí)證明，付出是有回報(bào)的，孩子們從一開始的跳一下，到現(xiàn)在的都能連續(xù)跳10幾下20幾下，這都是每天練習(xí)得來成果。</p> <p class="ql-block"> 相信不久后，我們中一班的小朋友都會(huì)跳繩的，加油吧，孩子們。</p>