睡覺養(yǎng)生中醫(yī)澤元堂 <p class="ql-block">記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。</p>