呵護眼睛，從小做起——林州市第一實驗幼兒園愛眼護眼倡議書

林州市第一實驗幼兒園

親愛的家長們： 幼兒剛出生時處于遠視眼狀態(tài)，0-6周歲階段，孩子視覺系統(tǒng)處于從“遠視眼”向“正視眼”快速發(fā)展的關(guān)鍵階段，但如今近視低齡化的現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重。為增強幼兒全面普及愛眼護眼視力保護知識，增強幼兒愛眼護眼觀念和自我保健意識，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，切實保護孩子視力健康，降低近視發(fā)病率，林州市第一實驗幼兒園開展“保護眼睛”宣傳活動。 　　教師通過圖片、兒歌、小游戲、故事等形式向幼兒宣傳近視眼的危害及近視眼的預(yù)防等一系列簡單的眼睛保健知識。 　　根據(jù)教育部辦公廳發(fā)布《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》要求，我們呼吁各位家長做到以下幾點： 戶外活動很重要，沐浴陽光防近視 　　0-6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期，戶外活動能有效預(yù)防和控制近視。家長應(yīng)鼓勵并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上，注意在戶外活動中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。 電子視屏要嚴(yán)控，過早使用眼損傷 　　在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷，建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3-6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。 遠離幼兒小學(xué)化，注重體驗樂成長 　　學(xué)齡前幼兒不宜讀寫，避免過早施加學(xué)習(xí)壓力，要充分使用各種感官探索和體驗。近距離注視場景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對于學(xué)習(xí)鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時間不超過20分鐘。 睡眠確保十小時，膳食營養(yǎng)要多樣 　　幼兒的營養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。每天應(yīng)保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 密切關(guān)注眼健康，從小就要來建檔 　　家長要時刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時就要主動進行視力篩查。及時為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3-6個月定期監(jiān)測視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就診。重視入園眼健康檢查。家長在家可教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。 推薦給小朋友的護眼美食 　　第一，胡蘿卜，維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)，抗氧化劑b胡蘿卜素，胡蘿卜是攝入維生素a，最好的選擇，除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物， 　　第二，菠菜，菠菜可以預(yù)防一些眼類疾病，在菠菜中發(fā)現(xiàn)的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性。 　　第三，水果，像獼猴桃、橙子，枸杞子等之類富含維生素c的水果，維生素c可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。 　　第四，豆制品，豆制品中含有人體必須的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素維生素e和天然抗發(fā)炎劑，豆奶、黃豆、大豆、乳酪這類豆制品有益眼睛健康，橄欖油和谷類食物等富含維生素e的食物同樣有益于眼睛。 這世上最美的是 孩子們眼里璀璨的未來 愿每個孩子都能清晰看世界