<p class="ql-block">尊敬的家長朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 孩?是祖國的未來、家庭的希望，他們的健康牽動著我們每?個?的?。家庭是?童青少年?常學(xué)習(xí)?活的重要場所，對孩?的健康成長?關(guān)重要。家長應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)?眼護眼知識，以?作則，帶動和幫助孩?養(yǎng)成良好的?眼習(xí)慣并盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境，及時預(yù)防和控制近視的發(fā)?與發(fā)展。</p> <p class="ql-block">?、什么是近視</p><p class="ql-block"> 所謂近視指的是外來的光線，經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)（主要是角膜及晶體）屈折后，沒有精準(zhǔn)的聚焦在視網(wǎng)膜上，?是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的?是看遠(yuǎn)的模糊，看近物卻?較清晰。</p> <p class="ql-block">?、近視眼的成因</p><p class="ql-block"> （?）遺傳因素</p><p class="ql-block"> ?母近視的青少年發(fā)?近視的風(fēng)險更?，?且與?母近視的度數(shù)相關(guān)。</p><p class="ql-block"> （?）環(huán)境因素</p><p class="ql-block"> 長時間近距離?眼：近距離?眼持續(xù)時間（>45min）、閱讀距離近（＜33cm）</p> <p class="ql-block">三、 具體建議如下：</p><p class="ql-block"> 1.飲食建議：學(xué)生需要健康飲食，可以多吃一點蔬菜水果，如蘋果、橘子、胡蘿卜、生菜等食物，也可以吃富含脂肪酸的食物，如金槍魚和三文魚等。</p><p class="ql-block"> 2.日常護理：學(xué)生需要控制每天看手機的時間，建議盡量每天不要看手機，即使看手機建議只看半小時，要有充足的睡眠時間，可以讓眼睛往遠(yuǎn)處看，做眼保健操，減少眼睛的疲勞。</p><p class="ql-block"> 3.心理建議：學(xué)生盡量保持良好的心情狀態(tài)，可以聽音樂，閱讀，做一些自己喜歡的事情，來調(diào)整心情。</p><p class="ql-block"> 4.運動建議：學(xué)生盡量多進行戶外運動，加強體育鍛煉，如打羽毛球、打乒乓球、打籃球等運動，都可以預(yù)防近視眼。</p><p class="ql-block"> 5.定期檢查，及時為孩?配戴合適的眼鏡</p> <p class="ql-block"> 四、 護眼小常識</p> <p class="ql-block">五、預(yù)防近視6個不</p> <p class="ql-block"> 總之，學(xué)校、家庭、社會要共同努?強化“健康第?”和預(yù)防為主的指導(dǎo)思想，努?增強青少年的體質(zhì)健康。</p><p class="ql-block"> 謝謝您的積極配合！愿孩?們都有?雙健康明亮的眼睛！</p>