【衛(wèi)生保健】中北鎮(zhèn)第二幼兒園預(yù)防近視小知識

天津市西青區(qū)中北鎮(zhèn)第二幼兒園

眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，眼前將是一片黑暗。眼睛是如此重要，我們應(yīng)該如何保護眼睛呢？ 一、保護眼睛“二要”與“三不要” 1.讀書寫字的姿勢要端正。 2.連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻。 3.握筆的手離筆尖一寸。 4.胸部離桌子一拳。 5.書本離眼一尺。 講究用眼衛(wèi)生，用自己的毛巾擦臉，避免眼部疾病的交叉感染。 二、近視的成因 1.坐姿不正確。 2.躺在床上看書。 3.弱光下看書。 4.近距離看電子產(chǎn)品。 5.在車上看書。 三、保護眼睛“六不要” 1.不要躺著看書。 2.不要走著或乘車時看書。 3.不要在暗弱的光線或直射的陽光下看書。 4.不要歪著頭寫字。 5.不要長時間近距離看電視和長時間玩電子產(chǎn)品。 6.不要長時間看書寫字。 四、生活中的注意事項 1.為預(yù)防視力，平時可以從多吃一些維生素A的食物，如雞蛋、豬肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡蘿卜、橘子、豆芽等，對保護視力有一定的作用。 2.定期視力檢查，最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現(xiàn)有問題，立即驗光佩戴眼鏡。 3.要經(jīng)常參加體育鍛煉，增強自身免疫力。 4，護眼口訣請記牢： 人體眼睛是件寶、生活學(xué)習(xí)離不了。 保護視力我牢記、眼鏡不會把我找。 手不揉眼講衛(wèi)生、紅眼沙眼得不了。 　　祝愿大家都有一雙明亮的眼睛，為了讓我們的生活永遠(yuǎn)美好，我們要從小做起-愛護眼睛。