<p class="ql-block"> 人的一生“酸甜苦辣”無時無刻不在經(jīng)歷，導(dǎo)致我們喜怒哀樂的是什么？是情緒。今天我校開展了心理健康主題講座，從積極的角度去看待情緒，體驗(yàn)情緒，了解情緒的影響。培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，學(xué)會管理情緒！</p> <p class="ql-block">一、認(rèn)識情緒基本類型</p><p class="ql-block"> 基本情緒 指的是我們與生俱來的生存性情緒反應(yīng)。它們可能具有跨種族跨地域的一致性，是人類基本共通的情緒體驗(yàn)。大致包括了驚喜、恐懼、憤怒、悲傷、快樂、好奇等。</p> <p class="ql-block">二、體會情緒對人有什么影響</p><p class="ql-block"> 積極的情緒它會給我們帶來好運(yùn)，就是這種積極的情緒讓我們遇到困難也會迎難而上，用積極向上的心理去解決我們所謂的煩心事。還有一種說法，積極情緒可以使人的壽命延長，積極情緒的人做事情的成功率往往要比消極情緒的人高。古往今來每個成功者都是積極向上的人，沒有一個是消極怠工的人。積極的情緒讓人的身體愉悅，消極的人身體會常常乏累無力，情緒下滑更為嚴(yán)重。所以在生活中我們要有積極的情緒去面對接下來的工作、學(xué)習(xí)與生活，這樣我們才能把生活過的多姿多彩。</p> <p class="ql-block">三、擺脫不良情緒</p><p class="ql-block"> 積極的情緒首先要做一個內(nèi)心強(qiáng)大的人，到底怎么樣才能成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人？不需要到別人那里去獲得過多的認(rèn)同感和理解。做事情要有自己的見解和自己的判斷，即便判斷的是錯誤的。不要因?yàn)閯e人來左右自己的選擇，去堅(jiān)定選擇，客觀的去看待問題，在過程中全力以赴，結(jié)果不要過度要求完美，防止形成落差。不要逃避自己不喜歡的事情，用好心情去認(rèn)真對待，合理規(guī)劃事情安排，因?yàn)樘颖芤残枰瓿?，何不開心的去完成這件事呢？當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大，那么你可以高效的去抵抗消極的情緒，迎來的便是積極的情緒。</p> <p class="ql-block"> 我們都要懂得如何去消化那些不好的情緒，一定要讓自己安靜下來，情緒突然上來的時候不妨一個走在沒有人的地方去靜一靜，或者睡一覺去忘掉不開心，欣然接受這一切、看一部開心的電影、喝杯奶茶。這段時間不要做決定，不要聽取他人意見、不要做一個嘮嘮叨叨抱怨的人，學(xué)會與自己不好的情緒和解。</p> <p class="ql-block">四、共享感悟</p> <p class="ql-block"> 楊絳說過這段話：“每個人都有一段異常艱難的時光，生活的壓力、工作的失意、學(xué)業(yè)的壓力、愛的惶惶不可終日。挺過來的，人生就會豁然開朗；挺不過來的，時間也會教你怎么與他們握手言和，所以不必害怕。”你的情緒有多穩(wěn)，心情就會有多舒暢！</p>