幼兒體質(zhì)測(cè)試

淡瀾

家長(zhǎng)朋友們，春天萬(wàn)物復(fù)蘇是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育好時(shí)節(jié)，體質(zhì)測(cè)試是反應(yīng)小朋友們體質(zhì)發(fā)育的重要依據(jù)，幼兒體能的發(fā)展是《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中的重要內(nèi)容及目標(biāo)。幼兒體質(zhì)測(cè)試是檢驗(yàn)幼兒體能發(fā)展的重要標(biāo)準(zhǔn),可以有效促進(jìn)孩子運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的全面發(fā)展，客觀地評(píng)估孩子身體發(fā)育情況。 今天和大家介紹一下幼兒園體質(zhì)測(cè)試的六個(gè)項(xiàng)目。各位家長(zhǎng)朋友可以在家以游戲的形式讓寶貝進(jìn)行相關(guān)鍛煉，在開心游戲、愉快鍛煉的同時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)和寶貝一定要做好充分的熱身活動(dòng)和相關(guān)的準(zhǔn)備工作，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉拉傷等情況哦～ 　　幼兒體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容共包含六項(xiàng)，分別是：10米折返跑、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、坐位體前屈、走平衡木。每項(xiàng)動(dòng)作均從靈敏性、平衡性及協(xié)調(diào)性等各方面反映出幼兒的動(dòng)作發(fā)展能力現(xiàn)狀，也能更細(xì)致、全面地分析和了解每位幼兒在體育發(fā)展方面的優(yōu)勢(shì)與不足。 第一項(xiàng)：十米折返跑 反映人體的靈敏素質(zhì) ??場(chǎng)地準(zhǔn)備：在平整的地面上畫兩條長(zhǎng)10米、寬1.22米的直線跑道，在每一條折返線處設(shè)置一手觸物（如木箱或墻壁），在跑到起點(diǎn)外3米畫一條目標(biāo)線（如圖）。 ??開始測(cè)試：★幼兒兩腿前后分開，站立在起跑線后；當(dāng)聽到起跑信號(hào)后，立即起跑，用手觸摸到物體（木箱或墻壁）后返回，返回時(shí)要超過目標(biāo)線。★記錄往返后通過終點(diǎn)的時(shí)間，以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后1位。小數(shù)點(diǎn)后第2位數(shù)，按非“0”進(jìn)“1”的原則進(jìn)位。★折返跑時(shí)要注意不要踩線跨線，同時(shí)一定要注意安全。 ??家庭自測(cè)建議：可以選擇戶外人流量較少的時(shí)間且較為平整空曠的場(chǎng)地，按照上述方法練習(xí)，家長(zhǎng)參與進(jìn)來和孩子賽跑，孩子會(huì)跑的更快呦！也可以家長(zhǎng)準(zhǔn)備一個(gè)哨子，哨子吹響時(shí)孩子立刻向上縱身跳起，也能鍛煉孩子的靈敏素質(zhì)，有助于十米往返跑項(xiàng)目的練習(xí)。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) ??溫馨提示：在家進(jìn)行時(shí)，孩子和爸爸媽媽可以比賽跑步，孩子摸到目標(biāo)物后不要等待，馬上跑回來，鍛煉孩子的爆發(fā)力從而達(dá)到更好的測(cè)試結(jié)果。 第二項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn) 反映人體的爆發(fā)力 ??場(chǎng)地準(zhǔn)備：使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設(shè)立跳線）或軟地面 ??開始測(cè)試：★測(cè)試時(shí)，幼兒雙腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。★測(cè)量起跳線距離最近腳跟之間的直線距離。測(cè)試2次，取最大整數(shù)值，記錄以厘米為單位★立定跳遠(yuǎn)時(shí)要注意：不要踩線越線，同時(shí)一定要注意安全喲。??家庭自測(cè)建議：建議選擇空曠的軟地面，同時(shí)選擇人流較少的時(shí)間外出按照上述方法測(cè)試。 幼兒兩腳自然分開，站立在起跳線后，然后，擺動(dòng)雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) ??溫馨提示：幼兒在家多鍛煉一下雙腳跳，雙腳并齊，屈膝。以游戲的形式進(jìn)行（??）（??）不僅增加游戲的趣味性，和鍛煉幼兒腿步小肌肉的發(fā)展。 第三項(xiàng)：網(wǎng)球擲遠(yuǎn) 反映人體上肢和腹肌力量 ??場(chǎng)地準(zhǔn)備：準(zhǔn)備一個(gè)長(zhǎng)20米，寬6米的場(chǎng)地。同時(shí)準(zhǔn)備一顆網(wǎng)球。家庭測(cè)試時(shí)，也可以使用55g-60g之間的沙包代替。 ??開始測(cè)試：★測(cè)試時(shí)：站在投擲線后，兩腳前后分開，單手持球；將球從肩上方投出，球出手時(shí)后腳可以向前邁出一步，但不能踩線或過線。★測(cè)量時(shí)使用卷尺或皮尺測(cè)量即可。★網(wǎng)球擲遠(yuǎn)注意事項(xiàng)：投擲時(shí)，腳不能踩線、過線，不能助跑投球。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) ??溫馨提示：網(wǎng)球擲遠(yuǎn)動(dòng)作對(duì)幼兒來說具有一定難度，家長(zhǎng)可以和孩子玩一玩打怪獸的小游戲，在比較空曠的地方練習(xí)投擲，投擲物時(shí)不要太輕，向高遠(yuǎn)方向投擲。 第四項(xiàng)：雙腳連續(xù)跳 反映人體協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量 ??場(chǎng)地準(zhǔn)備：找一塊平坦的地面，首個(gè)軟方包距離起跳線為20厘米，之后每隔0.5米放置一個(gè)長(zhǎng)10厘米，寬5厘米，高5厘米的軟方包。 ??開始測(cè)試：★幼兒兩腳并攏，當(dāng)聽到開始后，雙腳起跳連續(xù)跳過10個(gè)軟方包即停止。孩子們需要連續(xù)跳躍10個(gè)軟方包，中途不能間斷。★計(jì)時(shí)：每次連續(xù)跳過10個(gè)軟方包計(jì)為1次。測(cè)試2次，取最好成績(jī)。??家庭自測(cè)建議：可以用其他軟物體代替軟方包，根據(jù)實(shí)際情況在保證物體間距的前提下練習(xí)。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) ??溫馨提示：練習(xí)雙腳連續(xù)跳躍時(shí)，家長(zhǎng)要提醒幼兒兩腳并緊快速連續(xù)跳躍，落地較輕。 第五項(xiàng)：坐位體前屈 反映人體柔韌性 ??開始測(cè)試：★幼兒面向儀器坐在墊子上，雙腿向前伸直；腳跟并攏，蹬在測(cè)試儀的擋板上，腳尖自然分開。★幼兒雙手并攏，掌心向下平伸，膝關(guān)節(jié)伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前進(jìn)，直到不能推動(dòng)為止。 ??家庭測(cè)試建議：幼兒取坐位，雙腳底板緊貼墻面，向前屈體，雙手盡量觸碰腳尖同時(shí)保證雙腿伸直。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) ??溫馨提示：家長(zhǎng)可以帶領(lǐng)孩子多做一些柔韌練習(xí)的小游戲，壓腿、站立時(shí)兩腿伸直可以用手夠腳尖，在夠腳尖時(shí)候保證兩腿不彎曲。 第六項(xiàng)：走平衡木 反應(yīng)人體平衡能力 ??開始測(cè)試：★幼兒站在“起點(diǎn)線”后的平臺(tái)上，面向平衡木，雙臂側(cè)平舉，當(dāng)聽到“開始”的口令后，兩腳交替向“終點(diǎn)線”前進(jìn)。★當(dāng)幼兒腳尖通過終點(diǎn)時(shí)即可停表。測(cè)試2次，取最好成績(jī)。 ??家自測(cè)建議：在平坦的地面上畫出一條寬0.1米，長(zhǎng)3米的場(chǎng)地，來代替平衡木。在保障安全的前提下，達(dá)到孩子鍛煉的目的?；蛘邘Ш⒆討敉饣顒?dòng)時(shí)，走一走馬路沿，家長(zhǎng)一定為幼兒做好保護(hù)措施哦，避免受傷。 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) ??溫馨提示：在園進(jìn)行測(cè)試時(shí)，會(huì)有老師跟隨保護(hù)幼兒安全，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們放心。在家進(jìn)行平衡練習(xí)時(shí)，提醒幼兒雙手側(cè)平舉，平視前方，不要低頭看腳下，盡量大步前行。 溫馨提示 1. 家庭練習(xí)每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)，要適度適量，貴在堅(jiān)持。2. 小朋友們運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，家長(zhǎng)檢查場(chǎng)地及設(shè)施安全。3. 戶外運(yùn)動(dòng)做好必要的安全措施。 　　家長(zhǎng)朋友們，通過開展體格鍛煉，可以促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉幼兒意志，增強(qiáng)體質(zhì)。所以一定要重視孩子日常的體能鍛煉，科學(xué)規(guī)范的體能動(dòng)作練習(xí)，不僅可以促進(jìn)孩子運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展還可以提高孩子的身體免疫力哦！ 　　以上就是幼兒體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目及方法的全部?jī)?nèi)容～親愛的家長(zhǎng)朋友們利用閑暇時(shí)間和小朋友一起運(yùn)動(dòng)起來吧！ 領(lǐng)秀硅谷凱爾寶寶幼兒園