<p class="ql-block">一周食譜，美味來(lái)襲！金色搖籃云谷路幼兒園所有食材均從源頭進(jìn)行把控，每日食材確保當(dāng)日采購(gòu)，綠色新鮮，保障師生的健康安全。請(qǐng)各位家長(zhǎng)查收~??</p> <p class="ql-block">4月3日 星期一</p><p class="ql-block">??北京金色搖籃幼兒園三餐兩點(diǎn)：</p><p class="ql-block">早餐：麻油雞絲菠菜掛面湯??+茶葉蛋??</p><p class="ql-block">水果：琥珀核桃仁 +香蕉??</p><p class="ql-block">午餐：紅燒鴨塊+肉沫香菇青菜??+火腿娃娃菜高湯+黃金軟飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：新希望純牛奶??</p><p class="ql-block">晚餐：三鮮蝦皮??肉茸蔬菜云吞??</p> <p class="ql-block">4月4日 星期二</p><p class="ql-block">??北京金色搖籃幼兒園三餐兩點(diǎn)：</p><p class="ql-block">早餐：果仁豆沙包+水煮鵪鶉蛋??+胡蘿卜瘦肉粥??</p><p class="ql-block">水果：海南菠蘿??+ 巴坦木</p><p class="ql-block">午餐：珍珠肉丸??+芹菜香干炒肉絲+鯽魚(yú)豆腐湯??+紫米軟飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：新希望純牛奶??</p><p class="ql-block">晚餐：雞蛋西葫蘆餡餅??+南瓜面糊羹??</p> <p class="ql-block">4月6日 星期四</p><p class="ql-block">??北京金色搖籃幼兒園三餐兩點(diǎn)：</p><p class="ql-block">早餐：五谷豐登??+五香鵪鶉蛋??+豆腐肉茸鮮蔬羹</p><p class="ql-block">水果：圣女果??+ 香蕉片??</p><p class="ql-block">午餐：牛肉燉土豆??+肉沫蒸蛋??+豌豆苗滑肉湯+燕麥軟飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：新希望純牛奶??</p><p class="ql-block">晚餐：酥炸春卷??+青菜瘦肉粥??</p> <p class="ql-block">4月7日 星期五</p><p class="ql-block">??北京金色搖籃幼兒園三餐兩點(diǎn)：</p><p class="ql-block">早餐：南瓜面棗泥甜甜卷??+水煮蛋??+鮮榨紅棗豆?jié){??</p><p class="ql-block">水果：葡萄干+ 蘋(píng)果??</p><p class="ql-block">午餐：黃燜雞??+五彩肉沫豆腐+絲瓜蛋花湯??+珍珠軟飯??</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：新希望純牛奶??</p><p class="ql-block">晚餐：火腿卷膜??+甜味粗糧粥</p> <p class="ql-block">核桃仁的功效與作用</p><p class="ql-block">核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，而核桃產(chǎn)于華北、西北、西南、華中、華南和華東。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素等營(yíng)養(yǎng)成分。而且蛋白質(zhì)和人體必需的不飽和脂肪酸也較多，有潤(rùn)腸通便、助睡眠、助睡眠的作用。</p><p class="ql-block">1、降血糖：核桃仁中含有的大量不飽和脂肪酸，能有效減輕身體對(duì)于胰島素的抵抗，同時(shí)對(duì)于2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)能夠起到降低預(yù)防的作用，經(jīng)常吃核桃仁能夠有效降低身體血糖含量。</p><p class="ql-block">2、潤(rùn)腸通便：核桃仁內(nèi)含有豐富的核桃仁油，還有大量的粗纖維。核桃仁油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到改善便秘的效果。</p><p class="ql-block">3、助睡眠：核桃仁中含有相當(dāng)多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠。褪黑激素是一種能夠幫助調(diào)節(jié)人體睡眠的激素，它會(huì)在晚上進(jìn)行較多的分泌以幫助人進(jìn)入睡眠。吃核桃仁能夠促進(jìn)褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。</p><p class="ql-block">4、健腦益智：核桃仁含有豐富的亞油酸及DHA，是大腦和視覺(jué)功能發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)成份；其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。經(jīng)常食用核桃仁能夠補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，起到健腦益智的作用。</p><p class="ql-block">5、美容養(yǎng)顏：核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常吃核桃仁能營(yíng)養(yǎng)肌膚，使肌膚變得白嫩潤(rùn)滑。特別是老年人因?yàn)槟挲g增大，皮膚彈性減弱出現(xiàn)皺紋等皮膚衰老問(wèn)題，吃核桃仁能夠幫助增強(qiáng)皮膚彈性，起到美容養(yǎng)顏的作用。</p> <p class="ql-block">往期美食回顧????</p>