波妞??的美篇波妞?? <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">河西郭幼兒園</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">每周營養(yǎng)食譜</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">4月3日——4月7日</span></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>合理的營養(yǎng)是幼兒發(fā)展的基礎(chǔ)，而均衡的膳食是攝取營養(yǎng)的唯一途徑。幼兒生長發(fā)育階段，需要足量營養(yǎng)的攝入，我們根據(jù)3-6歲幼兒每日各種營養(yǎng)素的需要量，再結(jié)合季節(jié)特點，選擇八大類食物，安排好幼兒容易缺乏的營養(yǎng)素：維生素A、胡蘿卜素、鈣等的供應(yīng)；干稀、葷素、粗細、甜咸合理搭配，讓孩子們在黃金時期健康成長！</h3></br> 星期一 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>早 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅富士蘋果、沃柑</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黑芝麻米飯、菜花胡蘿卜炒肉、西紅柿炒雞蛋、菠菜蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶、夾心面包</p> 星期二 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>早 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">哈密瓜、香蕉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">三鮮水餃、醬豬肝、小白菜蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶、蔬菜餅干</p> 星期三 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>放假</b></p><p class="ql-block"><br></p> 星期四 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>早 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沃柑、水果黃瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">金銀米飯、白菜豆腐粉條燉肉、茭瓜蝦仁木耳炒雞蛋、紫菜西紅柿蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶、蛋黃派</p> 星期五 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>早 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">紅富士蘋果、圣女果</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雙色小饅頭、香酥帶魚、海帶土豆燉肉、油菜蛋花湯</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>午 點</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶、豆沙面包</p> 健康小貼士 <p class="ql-block">一日三餐就重視谷物、肉蛋和新鮮果蔬菜等合理搭配，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分攝入。</p><p class="ql-block">少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和熱量高的油炸食物。少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成腸胃負擔(dān)，引起失眠、齲齒等。</p><p class="ql-block">春季幼兒易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。</p> 蛋花湯午點幼兒午餐少食早點牛奶食物上火營養(yǎng)