五原縣第一完全小學關于《國家體質健康測試》致家長的一封信

王博

尊敬的學生家長：您好！根據(jù)中小學生體質健康測試工作，是貫徹落實教育部、國家體育總局關于中小學生體質健康測試文件精神的重要舉措，其目的是及時全面掌握中小學生的體質健康狀況，為推動群眾性體育活動的深入開展，提高中小學生乃至全民族的體質健康水平提供科學的決策依據(jù)。為貫徹國家學生體質健康評標目的，我校根據(jù)學校具體情況，實施了一次體能測試,測試已經(jīng)結束，測試中存在的問題和注意事項向家長和學生進行通報。 測試項目?身高、體重、肺活量為全校學生必測項目（在前期學生體檢中已測）一二年級50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩三四年級50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐五六年級50米跑、坐位體前屈、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、50米*8往返跑 測試項目及評分標準 50米跑采用自然站立式起跑，起跑后兩腳用力快速充分后蹬，擺動腿積極擺動，髖部前送，兩臂以肩為軸積極前后擺動，放松而有力，上下肢協(xié)調配合，以最快的速度跑完全程。 50米測試評分標準——男 50米測試評分標準——女 坐位體前屈坐位體前屈的測試目的為測量學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度。主要反映這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性以及身體柔韌素質的發(fā)展水平。?動作要領：?1.雙腿伸直并攏，腳底踩實測試板，腳尖微微分開。?2.上身前傾，目視前方，呼氣向前，指尖觸及游標緩緩前推，直至不能前推為止。?3.雙膝保持伸直，腹部貼近大腿前側。 座位體前屈評分標準——男 座位體前屈評分標準——女 跳繩搖繩的主要部位是手腕和小臂，大臂夾緊，跳起的高度不宜太高，一般在3--5cm，落地時稍有屈膝緩沖動作，跳起的雙腳膝蓋一般都是直的，小腿更不能有明顯屈膝，呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。 一分鐘跳繩評分標準——男 一分鐘跳繩評分標準——女 一分鐘仰臥起坐 練習者雙腿并攏屈膝，雙手放置于頭部兩側（或者耳朵旁）平躺在墊子上，同伴幫助壓住腳踝，練習者起立時肘關節(jié)觸到膝關節(jié)，躺下時腰背部位著墊。手始終放置于頭部兩側位置。 一分鐘仰臥起坐評分標準——男 一分鐘仰臥起坐評分標準——女 肺活量肺活量能夠顯示出一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。鍛煉是增加肺活量相當不錯的選擇，同學們可以嘗試做爬山，跑步，游泳等運動哦。 肺活量評分標準——男 肺活量評分標準——女 50米x8折返跑50米x8折返跑要注意身體協(xié)調，呼吸有節(jié)奏，體力分配均勻，防止開始用力過猛導致無法跑完全程。50米×8往返跑評分標準——男 50米×8往返跑評分標準——女 體測過程中表現(xiàn)好的班級有：一1班，一3班二5班，二6班三1班，三3班四4班，四5班五3班，五6班六3班，六4班。 體測時期家長配合及注意事項1.體育鍛煉時穿適合的運動服和運動鞋。（每位同學還要自備1根跳繩）2.臨近測試時，學校在學生日常體育鍛煉活動的基礎上，會科學合理的提升訓練強度和延長訓練時間，孩子的運動量在增大，一定要保證孩子的睡眠及飲食營養(yǎng)。也請家長留意孩子的身體健康狀況等，比如訓練強度和時長增加后，孩子的飯量也會增加，要及時做好應對。3.因身體狀況（心、肝、脾、肺、腎等主要臟器有病者，身體殘缺畸形者，急性病患病期或恢復期，體力尚未恢復者），不適宜運動的孩子，請家長及時與班主任老師溝通。4.為提高學生身體素質，家長平時要督促孩子在家進行體育鍛煉，認真完成老師布置的體育家庭作業(yè)鍛煉項目，并結合測試內容有針對性地進行訓練，建議您和孩子共同參與，選擇好在家訓練場地，注意安全。5.告誡孩子既要克服困難，更要加強自己的安全保護。??培養(yǎng)學生主動鍛煉的意識，需要家長的積極參與，希望我們共同攜手，幫助學生養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣，為學生的全面發(fā)展、健康成長打下良好的基礎。 編輯：王博審核：楊海軍供稿：體育組