幼兒春季居家飲食溫馨提示

正定縣幼兒園保健室

春季?是兒童一年中生長發(fā)育??最快的階段，孩子身體的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的支持，此時幼兒身體新陳代謝功能旺盛??，脾胃的吸收能力強，所以膳食要平衡，充分滿足身體各器官生長發(fā)育的需求，保證優(yōu)質蛋白的充足供應，注意多吃含鈣量豐富的食品????，滿足孩子骨骼發(fā)育的需要。 幼兒居家及飲食建議 　　1.要遵循“春捂秋凍，不生雜病”的原則，給幼兒穿衣服“上薄下厚”，根據(jù)冷暖?變化及時增減，既要防風邪入侵??，又要防止捂出汗液。 　　2.春天是孩子生長發(fā)育最快的季節(jié)，所以在春天要多給孩子補充優(yōu)質的蛋白，如：雞蛋、牛奶??、魚??、蝦??、牛肉??等。 　　3.經(jīng)常運動鍛煉??可以生發(fā)陽氣，促進孩子臟腑器官發(fā)育，為增高助力。所以每天至少保證2個小時的戶外運動、游戲的時間。 　　4.多吃一些利于人體陽氣升發(fā)的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、豆芽、香菜、蒜苗、茴香等。 　　5.春季還應多吃一些疏肝、清肝的青色、應季蔬菜，如：菠菜、甘藍、芹菜、香椿、油菜等。 　　6.保護好孩子的脾胃，脾胃好身體才健壯。不給孩子吃冷飲、冷飯，不生食大量水果，脾胃喜暖、惡寒、怕?lián)?，只有順應脾胃特點，多吃溫熱、易消化的食物，不暴飲暴食，才能使脾胃運化保持正常，為身體源源不斷地提供營養(yǎng)。 　　孩子健康的身體來源于“飲食有節(jié)，起居有?！保屛覀冏裱嫦鹊挠齼汗庞?，養(yǎng)育出一個精足氣滿、體質康健的好兒童！