<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 大家好!</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年3月是我國(guó)的第6個(gè)“近視防控宣傳教育月”，今年的活動(dòng)主題是：全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。我們要正確引導(dǎo)孩子合理使用眼睛，保護(hù)好眼睛。學(xué)府<span style="font-size: 18px;">街幼兒園現(xiàn)面向全體幼兒及家長(zhǎng)發(fā)起近視防控活動(dòng)倡議：</span></p> <h1 style="text-align: center;">愛(ài)眼護(hù)眼 科學(xué)預(yù)防</h1><h1 style="text-align: center;">?? 倡議書 ??</h1><p class="ql-block" style="text-align: center;">?</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">可愛(ài)的小朋友們</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">希望你們做到</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">▼▼</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 2.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 3.不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 4.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 18px;"> 5.不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 6.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 7.養(yǎng)成早起早睡，堅(jiān)持每天午睡的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 8.每一種食物的營(yíng)養(yǎng)都豐富，每一種食物都應(yīng)該去嘗試，<span style="font-size: 18px;">不挑食不偏食。</span></p> <p class="ql-block"> 9.定期配合眼科醫(yī)生做好檢查。</p> <p class="ql-block"> 10.學(xué)會(huì)并保持做眼保健操。</p> 按揉攢竹穴 <p class="ql-block"> 穴位位置：雙眉頭凹陷處。</p><p class="ql-block"> 操作手法：用雙手大拇指螺紋面分別按于兩側(cè)穴位上；其余四指自然放松、彎曲，指尖抵在前額上。</p><p class="ql-block"> 節(jié)奏：隨音樂(lè)口令，每拍按揉一圈，連做四個(gè)八拍。</p><p class="ql-block"> 力度：適中，輕微酸脹感為宜。</p> 按壓睛明穴 <p class="ql-block"> 穴位位置：鼻骨兩旁近眼內(nèi)角處。</p><p class="ql-block"> 操作手法：用雙手食指螺紋面輕按在兩側(cè)穴位上，其余四指自然放松、握起，呈空心拳狀。</p><p class="ql-block"> 節(jié)奏：隨音樂(lè)口令，有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，共四個(gè)八拍。</p><p class="ql-block"> 力度：適中，輕微酸脹感為宜。</p> 按揉四白穴 <p class="ql-block"> 穴位位置：下眼眶邊緣下方的正中。將兩手食指和中指并攏，輕按在鼻翼兩側(cè)，大拇指并在下額凹陷處，隨后放下中指，食指指尖所在的位置就是四白穴。</p><p class="ql-block"> 操作手法：用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下額凹陷處，其余四指自然放松、握起，呈空心拳狀。</p><p class="ql-block"> 節(jié)奏：隨音樂(lè)口令，有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。</p><p class="ql-block"> 力度：動(dòng)作幅度不要太大。</p> 按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶 <p class="ql-block"> 穴位位置：太陽(yáng)穴的正確位置是從眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，觸摸最凹陷處就是太陽(yáng)穴。</p><p class="ql-block"> 操作手法：拇指按壓太陽(yáng)穴。食指做刮眼眶的動(dòng)作，四指自然放松、握起，呈空心拳狀。</p><p class="ql-block"> 節(jié)奏：隨音樂(lè)口令，有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。</p><p class="ql-block"> 力度：動(dòng)作幅度不要太大。</p> 按揉風(fēng)池穴 <p class="ql-block"> 穴位位置：在頸后枕骨下，也就是兩側(cè)大筋脈外側(cè)凹陷處。</p><p class="ql-block"> 操作手法和節(jié)奏：將雙手食指和中指并攏，然后把螺紋面按在風(fēng)池穴上，其余三指自然放松。</p><p class="ql-block"> 隨音樂(lè)口令，有節(jié)奏地按揉，每拍一次，做四個(gè)八拍。</p><p class="ql-block"> 力度：為保證按揉的舒適度，頭部可稍微前傾。</p> 揉捏耳垂，腳趾抓地 <p class="ql-block"> 穴位位置：耳垂正中，腳趾。</p><p class="ql-block"> 操作手法和節(jié)奏：用雙手大拇指和食指螺紋面，捏住耳垂正中眼穴，其余三指自然并攏彎曲，隨音樂(lè)口令，有節(jié)奏地揉捏穴位，每拍揉捏一圈；</p><p class="ql-block"> 揉捏的同時(shí)，雙腳的全部腳趾跟隨節(jié)拍做抓地運(yùn)動(dòng)，每揉捏耳垂一圈，做抓地運(yùn)動(dòng)一次。連做四個(gè)八拍。</p><p class="ql-block"> 力度：適中，輕微酸脹感為宜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">親愛(ài)的家長(zhǎng)們</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">希望你們做到</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">▼▼</p> <p class="ql-block"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)倡議書，重視孩子眼睛的健康狀況。以身作則，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 3.切記：3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘，4-5歲孩子不超過(guò)20分鐘，5-6歲孩子不超過(guò)30分鐘，看電視距離保持3米左右，一定要遵守。</p> <p class="ql-block"> 4.做到“二要”，“二不要”。</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)；</p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字；不要躺在床上、走路時(shí)、在動(dòng)蕩的車廂里看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 5.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 6.幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療。</p> <p class="ql-block"> 7.家長(zhǎng)不輕信“近視可治愈”、“降低度數(shù)”、“治眼神器”等虛假宣傳，謹(jǐn)防近視騙局，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。</p> <h5> <span style="font-size: 18px;">近視是可防可控但不可治的。保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)長(zhǎng)，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</span></h5><p class="ql-block"><br></p>