<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 近年來(lái)，源于藏族民間的鍋莊舞風(fēng)糜大江南北，深受廣大男女老少的喜歡和追逐。在城市，在鄉(xiāng)村，到處都可以看到翩翩起舞的鍋莊人。你參與鍋莊、喜愛(ài)鍋莊、每天都去跳一跳才覺(jué)的過(guò)癮、舒服！可你知道鍋莊舞的來(lái)源和寓意嗎？在此讓我作以簡(jiǎn)單的介紹吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鍋莊舞的起源可上溯至公元七世紀(jì)之前，有著悠久的歷史。鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語(yǔ)意為圓圈歌舞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“天上有多少顆星，果桌就有多少調(diào)；山上有多少顆樹(shù)，果桌就有多少詞；牦牛身上有多少毛，果桌就有多少舞姿” ，這是人們對(duì)“果桌舞”的贊譽(yù)。鍋莊是藏族的民間舞蹈。在節(jié)日或農(nóng)閑時(shí)跳，男女圍成圓圈，自右而左，邊歌邊舞。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“果桌”——鍋莊舞。早期與西藏奴隸社會(huì)和盟誓活動(dòng)有關(guān)，后來(lái)逐步演變成為民間舞蹈。起源于西藏，分布于西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區(qū)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">該舞蹈動(dòng)作有力，舞姿矯健奔放，有模擬禽獸的動(dòng)作，如模擬山鷹的各種形態(tài)。整個(gè)舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，基本動(dòng)作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉(zhuǎn)”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊(duì)形按順時(shí)針行進(jìn)，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鍋莊舞是一種無(wú)伴奏的集體舞。在迪慶香格里拉，有的地方稱鍋莊為“擦拉”（意為玩藝），在部分地方稱鍋莊為“卓”（意為舞蹈）它是隨著藏民族生產(chǎn)生活的發(fā)展變化而產(chǎn)生變化的，因此，鍋莊舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、釀酒等勞動(dòng)歌舞，有頌揚(yáng)英雄的歌舞，有表現(xiàn)藏族風(fēng)俗習(xí)慣、男婚女嫁、新屋落成、迎賓待客用之。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鍋莊舞有許多舞蹈名稱，亦即曲牌和詞牌，叨嘮半步舞、六步舞、八步舞、索例哆、猴子舞、孔雀舞牧羊曲等。鍋莊舞的舞步分“郭卓”（走舞）和“枯舞”（轉(zhuǎn)舞）兩大類。鍋莊邊舞邊唱，多為問(wèn)答對(duì)唱比賽。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">舞蹈時(shí)，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領(lǐng)頭，分男女一問(wèn)一答，反復(fù)對(duì)唱，無(wú)樂(lè)器伴奏。整個(gè)舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，基本動(dòng)作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉(zhuǎn)”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊(duì)形按順時(shí)針行進(jìn)，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鍋莊舞的分類</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鍋莊分為用于大型宗教祭祀活動(dòng)的“大鍋莊”、用于民間傳統(tǒng)節(jié)日的“中鍋莊”和用于親朋聚會(huì)的“小鍋莊”等幾種，規(guī)模和功能各有不同。也有將之區(qū)分成“群眾鍋莊”和“喇嘛鍋莊”、城鎮(zhèn)鍋莊和農(nóng)牧區(qū)鍋莊的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">鍋莊舞有古舊鍋莊和新鍋莊之分，古舊鍋莊帶有祭祀性質(zhì)，宗教界和老人大都比較喜歡此調(diào)，歌詞內(nèi)容和舞步形式等都比較古老，如《蓮花生大師的誕生》、《建立桑耶寺》、《金碧輝煌的寺院》、《銀光閃爍的王宮》、《福氣財(cái)運(yùn)降此地》、《豐收啊豐收》等，跳這種舞時(shí)，只能唱專用歌詞，不能改動(dòng)，舞蹈一般都具有緩慢、穩(wěn)健、古樸、莊重的特點(diǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">新鍋莊的歌詞內(nèi)容、舞姿都比較靈活，多反映生產(chǎn)勞動(dòng)，和農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展和經(jīng)商貿(mào)易活動(dòng)，如《北方大草原》、《白瓷碗里聚三色》、《在金壩子的上方》等，新鍋莊是青年人喜愛(ài)的歌舞。鍋莊舞的舞步分為“郭卓”（走舞）和“枯卓”（轉(zhuǎn)舞）兩大類?！肮俊钡牟椒ナ菃蜗嗟某笃鸩?，左右兩腳共舉七步為一節(jié)，這樣輪回起動(dòng)，由慢轉(zhuǎn)快，步數(shù)不變，舞步比較簡(jiǎn)單，參跳人易學(xué)，故人數(shù)甚眾?！翱葑俊钡奈枳硕鄻樱N類較多，常跳的有二步半舞、六步舞、八步舞、六步舞加拍、八步舞加拍、猴子舞等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>長(zhǎng)期進(jìn)行“鍋莊”舞的鍛煉,能夠增強(qiáng)心肺功能,提高節(jié)奏感及協(xié)調(diào)性,對(duì)提高各民族人民體質(zhì)健康,推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)以及推廣和 普及藏族優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育文化具有深遠(yuǎn)而廣泛的意義。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">（資料源于網(wǎng)絡(luò)）</span></p><p class="ql-block"><br></p>