<p class="ql-block">牙齒，對(duì)于我們來說，是“最熟悉的陌生人”。熟悉是因?yàn)槲覀兠恳惶於荚谑褂盟吧且驗(yàn)槲覀兒苋菀缀雎运?，只要牙齒不痛不癢，我們一般并不會(huì)重視牙齒健康。希望通過一年一度的愛牙日活動(dòng)，能夠讓更多的大朋友和小朋友增強(qiáng)口腔健康觀念和口腔保健意識(shí)，讓健康美麗的笑容綻放！隨著生活水平的不斷提高，食物更加精細(xì)化，含糖類食品逐漸增多，齲齒和牙周病的患病率呈現(xiàn)不斷上升的趨勢(shì)。牙疼起來的“要命”程度和“要錢”指數(shù)，都提醒我們要重視牙健康、預(yù)防健康隱患。那么，在日常生活中我們應(yīng)該保護(hù)自己的牙齒呢？</p> 養(yǎng)成良好刷牙習(xí)慣 <p class="ql-block">每天早晩刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晩上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。</p> <p class="ql-block">每天早晩刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晩上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。</p> 使用牙線清潔牙齒縫隙 <p class="ql-block">青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晩上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。</p> 健康飲食、限糖減酸 <p class="ql-block">經(jīng)常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。</p> <p class="ql-block">青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晩上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。</p> 為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉 <p class="ql-block">窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議在乳磨牙萌出時(shí)、六齡齒萌出時(shí)都需要進(jìn)行窩溝封閉，到了11-13歲時(shí)可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。</p> 使用含氟牙膏、定期涂氟 <p class="ql-block">青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。</p> 積極診治錯(cuò)頜畸形 <p class="ql-block">錯(cuò)頜畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)頜畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng)，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特別需要注意口腔清潔。</p> 做好牙齒防護(hù)、防止牙外傷 <p class="ql-block">青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。</p> 定期牙齒檢查 <p class="ql-block">齲病和牙齦炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療。</p><p class="ql-block">潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。</p>