<p class="ql-block"> 暖風(fēng)陪伴細(xì)雨</p><p class="ql-block"> 落花化作春泥</p><p class="ql-block"> 萬物生長，落英繽紛</p><p class="ql-block"> 一片繁華撲面而來</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 本周四</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 我們迎來了春季的最后一個(gè)節(jié)氣</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 【谷雨】</b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> 谷雨是春夏相交的節(jié)氣，春天是肝盛脾弱的時(shí)節(jié)，但在谷雨時(shí)節(jié)，脾胃旺盛，正適宜進(jìn)補(bǔ)，不過還需注意管住嘴，以清淡為主，少油、少鹽、少糖，晚間不宜過飽，時(shí)值谷雨節(jié)氣，濕氣最重。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"> “雨生百谷”，此時(shí)降雨明顯增多，有利于谷物生長。寒冷天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快。雨水也帶來潮濕，空氣濕度較大，濕邪偏盛，寶貝們會(huì)體感濕濕的，容易生病。此時(shí)建議寶貝們適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，注意祛風(fēng)濕，防病邪。</span></p> <p class="ql-block"><b>健脾除濕：</b>濕邪最傷脾胃，引起脾濕內(nèi)停，出現(xiàn)食欲不振、腹脹、水腫、嘔吐、便溏、倦怠等不適，所以，此時(shí)最應(yīng)注重健脾運(yùn)、除脾濕。</p> <p class="ql-block"><b>平肝養(yǎng)血：</b>肝血易虛，肝陽易亢，春季宜多吃滋養(yǎng)肝血的食物，以平抑過于上亢的肝氣。</p> <p class="ql-block"><b>寒涼食物：</b>由于此時(shí)溫邪較重，黃瓜、番茄等寒涼食物容易加重寒濕，不宜多吃。</p> <p class="ql-block"><b>2023年4月17日——4月21日</b></p><p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：珍珠薄葉面</p><p class="ql-block">中餐：香米飯 什錦蔬炒肉丁</p><p class="ql-block"> 青菜香菇湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：海苔脆</p><p class="ql-block">晚餐：豆沙包 青南瓜香菇燉雞</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐：鮮肉小花卷 青菜粥</p><p class="ql-block">中餐：香米飯 木耳炒西葫蘆</p><p class="ql-block"> 肉沫雞蛋糕 西紅柿青菜湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：香蕉</p><p class="ql-block">晚餐：豇豆肉沫蒸面 小米粥</p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐：紅棗發(fā)糕 胡蘿卜粥</p><p class="ql-block">中餐：香米飯 西芹土豆片炒瘦肉</p><p class="ql-block"> 絲瓜炒雞蛋 菠菜豬肝湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：香蔥曲奇</p><p class="ql-block">晚餐：蘿卜鮮肉蒸餃 綠豆百合湯</p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐：青菜肉絲面 鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">中餐：香米飯 香菇肉丸燒豆腐</p><p class="ql-block"> 清炒油麥菜 青菜豆油皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：蘋果</p><p class="ql-block">晚餐：蔥花芝麻千層餅 </p><p class="ql-block"> 蘿卜玉米燉腿骨</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block">早餐：香蔥鮮肉小包 蘿卜白米粥</p><p class="ql-block">中餐：香米飯 香菇素雞胡蘿卜燒雞公</p><p class="ql-block"> 手撕包菜 紫菜蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：山楂卷</p><p class="ql-block">晚餐：揚(yáng)州炒飯 青菜粉絲湯</p>