愛(ài)護(hù)牙齒，從小做起，呵護(hù)健康，笑容綻放，讓每個(gè)孩子擁有一口健康、潔白的牙齒。為引導(dǎo)全體師生關(guān)注和重視口腔健康和全身健康，提升口腔健康觀念和自我口腔保健的意識(shí)，建立正確的口腔保健行為，提高師生口腔健康水平，特進(jìn)行口腔健康知識(shí)宣傳教育。 <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣</font></b></div> 每天早晩刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晩上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。<br> 適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。<br> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">二、使用牙線清潔牙齒縫隙</font></b></div> 青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晩上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。<br><br> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">三、健康飲食，限糖減酸</font></b></div><div> 經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晩上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。<br></div> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">四、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉</font></b></div> 窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。<br> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟</font></b></div> 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。<br> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">六、積極診治錯(cuò)??畸形</font></b></div> 錯(cuò)??畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過(guò)程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)??畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng)，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過(guò)程中特別需要注意口腔清潔。 <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">七、運(yùn)動(dòng)時(shí)做好牙齒防護(hù)，防止牙外傷。</font></b><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 青少年參加體育活動(dòng)時(shí)，宜穿運(yùn)動(dòng)服和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，預(yù)防摔倒造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。一旦發(fā)生牙外傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。</span></div></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">八、定期口腔檢查，每年潔治一次。</font></b><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 齲病和牙齦炎是青少年常見(jiàn)口腔疾病，可引起牙痛、牙齦出血等癥狀。青少年應(yīng)每半年至一年進(jìn)行一次口腔檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問(wèn)題，早期治療。</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙齦恢復(fù)健康。建議青少年每年進(jìn)行一次潔治。</span></div></h3> <div style="text-align: center;"><b><font color="#ff8a00">九、夏季口腔健康注意四大問(wèn)題</font></b></div>1.口腔潰瘍<br> 在炎炎夏日來(lái)臨之際，很多人因胃口變差而選擇酸、辣等偏刺激性的食物。另外，夏季晝長(zhǎng)夜短，人們通常晚睡或者熬夜，許多年輕人喜歡在路邊吃燒烤、喝啤酒，而飲食習(xí)慣最容易造成口瘡的發(fā)作。<div><br>2.口臭<br> 口臭作為一種疾病，已引起越來(lái)越多的口腔醫(yī)生的重視和人們的廣泛關(guān)注。舌苔厚膩、齲齒、牙周炎、食物嵌塞、不潔義齒、吸煙以及不良的口腔衛(wèi)生等均可引發(fā)口臭。鼻炎、胃炎、胃潰瘍、糖尿病等全身系統(tǒng)性疾病也與口臭相關(guān)。睡眠不足、精神緊張、過(guò)度疲勞，可引發(fā)暫時(shí)性生理性口臭。</div><div><br>3.牙髓炎<br> 等牙痛相關(guān)疾病夏天人們都喜食冷飲，強(qiáng)烈的冷刺激可使較嚴(yán)重的齲齒發(fā)生疼痛，此時(shí)再不治療就有可能引發(fā)牙髓病、根尖周病、頜骨炎癥等一系列并發(fā)癥。兒童經(jīng)常食用含糖量較高的飲料及冰淇淋，也是引發(fā)齲齒的主要原因之一。</div><div><br>4.牙周炎<br> 當(dāng)出現(xiàn)牙齦出血、紅腫、牙齒松動(dòng)移位、咀嚼無(wú)力時(shí)，表明牙周炎已經(jīng)存在。夏季晝長(zhǎng)夜短，人們睡眠不足、食欲不振，身體抵抗力下降，為牙周炎的進(jìn)一步發(fā)展甚至急性發(fā)作提供了條件。一旦出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。<br></div> 孩子的健康不僅需要營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，更需要家長(zhǎng)們的高度重視和積極配合，應(yīng)定期帶孩子去專業(yè)機(jī)構(gòu)檢查口腔，早期發(fā)現(xiàn)蛀牙，早期治療。我們?cè)概c各位家長(zhǎng)共同攜手保護(hù)孩子的牙齒健康，為孩子擁有一個(gè)健康的體魄而共同努力! 編輯：肖立鋒<div>審核：周向榮</div>