安新二幼美好“食”光簡單 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2023年4月24日—4月28日營養(yǎng)食譜</b></p> <p class="ql-block"> 幼兒園時期孩子們所選食物跟成年人基本相同，但由于胃液酸度低，腸道消化酶的含量比成人少，胃腸道蠕動能力弱，消化食物的能力還不能完全與成人一樣。所以，我園就結(jié)合這些特點，給幼兒提供營養(yǎng)豐富、易于消化的食物。促進孩子的食欲，品種力求多樣化，注重色香味的搭配，這樣就保證了營養(yǎng)的全面均衡。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周一午餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">素菜心澆汁小丸子</b></p><p class="ql-block">主料： 鮮豬肉 豆腐 菜心 木耳 火腿 干黃花菜</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">千層餅 大米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周一午點</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">藍莓卷糕</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周一晚餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">魚香雞絲</b></p><p class="ql-block">主料:生鮮雞胸肉 胡蘿卜 青椒 木耳 雞蛋</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">饅頭 麥片米粥</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周二午餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">紅燒翅中 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">松仁玉米</b></p><p class="ql-block">主料：生鮮翅中 松仁 玉米 黃瓜 胡蘿卜</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">紅棗饅頭 江米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周二午點</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">黃河蜜瓜</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周二晚餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">肉沫水蘿卜絲</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">饅頭 兩米粥</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周三午餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">紅燒肉燉西葫茄子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">米飯 小米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周三午點</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">五香鵪鶉蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周三晚餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">八珍豆腐</b></p><p class="ql-block">主料:豆腐 雞蛋 蝦仁 肉沫 西紅柿 木耳 火腿 娃娃菜 粉絲</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">饅頭 香米粥</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周四午餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">宮保雙鮮</b></p><p class="ql-block">主料：鮮雞胸肉 蝦仁 腰果 胡蘿卜 黃瓜 芋頭 銀耳</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">芝麻花卷 豇豆米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周四午點</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">蜂蜜橙</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周四晚餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">腐竹炒雞蛋</b></p><p class="ql-block">主料：腐竹 雞蛋 木耳 西紅柿</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">饅頭 紫米粥</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周五午餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">排骨土豆</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">奶香小饅頭 紅薯米粥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周五午點</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">瑞士卷</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">周五晚餐</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">蝦仁炒米飯 玉米面粥</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">營養(yǎng)美食話蝦仁</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 蝦肉蛋白質(zhì)的含量非常高，蛋白質(zhì)是人體所有細胞和組織的重要組成部分。除此之外蝦肉中還富含微量元素鈣、磷、硒和維生素A，這可以保證正常的骨骼鈣化，幫助長骨促進身高的發(fā)展，兒童吃適量的蝦促進生長發(fā)育、提高機體免疫力。所以食譜當(dāng)中蝦仁是我們常用的食材。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我們在飯店里吃的蝦大多數(shù)是將蝦仁化開后，上漿、過油，然后再炒，做出來后口感感覺有些油膩。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 將蝦仁過油改為焯水：水開后，將化凍后的蝦仁放到開水鍋中，等水再開時，迅速將蝦仁撈出過涼水，控凈水后再炒。炒出的蝦仁既滑嫩又清爽，焯水還有一個好處就是去掉了蝦仁中的許多堿分，口感上不發(fā)澀。同時更好地控制了油脂的攝入量。</span></p><p class="ql-block"><br></p>