<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">英雄城市，好漢歸來；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">快意江湖，加油馬上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">42.195公里的賽道，2.6萬跑者的旅程。30度的熱情高溫，4座橋的上下起伏。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">原來，季春時的漢馬，叫“汗”馬，沒準備10顆8顆鹽丸，不喝上3瓶5瓶飲料根本hold不??！初體驗的全馬，叫“犬”馬，沒有儲備足夠跑量，不使出洪荒之力如何賽得完？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一個人跑馬未必跑得快，一群人跑馬可能跑得遠。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">天空沒有留下翅膀的痕跡，但我已經(jīng)飛過。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">賽道沒有踏出行者的腳印，然我已是跑過。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">敬畏漢馬，敬重漢馬；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">敬愛漢馬，敬禮漢馬。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這是我跑完漢馬、嗮出全馬的微信朋友圈。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">英雄城市，歷經(jīng)三載除封全面開啟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">江湖好漢，歷盡千帆乘風快意歸來。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4月16日7時30分，隨著數(shù)萬跑者縱情歌唱祖國，伴著賽事主持激情鏗鏘解說，迎著萬千市民夾道熱情吶喊助威，2.6萬馬拉松選手魚貫通過漢馬彩虹門起點。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">我跟著他們奔跑，我跟著他們揮手，我跟著他們熱血沸騰。邁著輕快的步伐，帶著愉悅的身心，心心念念了3年的漢馬、這42.195公里的最美賽道，我終于來啦。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">這條始于長江岸邊江漢關，止于東湖側(cè)畔歡樂谷的公路賽道，穿越一城兩江三鎮(zhèn)四橋五湖，串聯(lián)武漢金融商貿(mào)區(qū)、紅色文化區(qū)、科技創(chuàng)新區(qū)、生態(tài)保護區(qū)……可謂是湖光山色、移步換景，江河川流、波光粼粼，高樓林立，煙火興旺。人在路上走，勝似畫中游。沐浴春風里，賽程森呼吸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">跑馬江湖，爬山跨橋。武漢依水建城，兩江交匯，三鎮(zhèn)鼎立，百湖之市，江漢朝宗。武漢遍布江湖，水系相通，青山碧水，仟佰相連，城市交通注定了跨江越湖，穿山越嶺，漢馬賽道注定了此起彼伏，蜿蜒彎曲。業(yè)余跑者甘于踏上、能于邁步全馬的賽道，注定具備強勁的心力和強健的體力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">事實上，從漢口租界區(qū)的臨江大道，起跑至江漢商貿(mào)區(qū)的中山大道，再從武勝路匯集到長江大道江漢一橋，大眾跑者普遍被人流所推動，受人潮所裹挾，讓人聲所激勵。跑得慢了的，容易被“帶節(jié)奏”，跑得快了的，也難免被“壓節(jié)拍”。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">穿過江漢一橋，輾轉(zhuǎn)龜山之麓。在長江大道武勝路邁上江漢一橋，初次用腳步丈量江河，著實會讓萬千跑者興奮不已:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">蒼翠欲滴滿目看，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">行者沉浸急步緩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一江春水騰細浪，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor">?</span>沉醉河山須盡歡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">江河浮浮沉沉，賽道起起落落。武漢季春季、龜山腰，上午8、9點鐘的驕陽，很是考驗躬身邁步、努力上登的跑者。尤其是跑量不足的跑者，不充分的參賽準備加速了完賽預備的不充分，過度的激情釋放導致了濫用熱情的過度……歸根結(jié)底，跑量不夠，體力不夠。身體上極限的過早出現(xiàn)，令跑者身心愉悅不免會受限。輕松登上萬里長江第一橋的廣大跑者，在這里可仰俯白云黃鶴、知音琴臺，能檢閱兩江交匯、三鎮(zhèn)鼎立，應欣賞潮平岸闊、風正帆懸。而對于體力不支的跑者，有的還在為克服龜山北坡，為完成13公里健康跑而氣喘吁吁、揮汗如雨、艱難前行，這樣一來少了欣賞沿途風景心情，沒了感懷傷春悲秋的興致。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">南維高拱黃鶴樓，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">行者信步龜山走。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">黃鶴仙人今何在，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">漢馬半程此分流。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">大江側(cè)畔觀春秋，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">胭脂山崖桃花留。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">臨江有道匯沙湖，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">?半全跑友亦離愁。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如果說，能跑完馬拉松，基礎靠的是體力。那么，能跑好馬拉松，應該用的是智力。其中，精神上保持敬畏首當其沖，身體上持續(xù)敬重尤為重要。比如，了解自己身體、了解賽道狀況、了解天候變化，科學熱身拉伸、科學配速呼吸、科學飲食補給，等等這些非常重要，絕非只是用雙腿邁開奔跑，還得用身體感知奔跑；絕非只是用大腦調(diào)度奔跑，還得用心靈感受奔跑。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">能量在消耗，能效在提升。這是大眾馬拉松選手在全馬后半程非常可貴的奔跑狀態(tài)，也是廣大業(yè)余跑者孜孜以求的跑步境界。事實上，要做到如此，既要有體力作支撐，也要靠智力作支持，更要用毅力作支柱。否則，42.195公里的極限挑戰(zhàn)，不是誰想跑就可以跑的，誰說跑就能夠跑的，誰敢跑就會跑完的，即便你已有了參加半馬的積累積淀，即便你有過參加全馬的經(jīng)歷經(jīng)驗。因為，全馬絕非兩個半馬的疊加，也絕非簡單的數(shù)據(jù)對照，更絕非大家腦中的“自以為”“想當然”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">沙湖未央日當空，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">漢馬四橋賽居中。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">往昔車水馬龍地，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">路寬人稀莫放松。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">縱使英雄嘯長空，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">壯懷激烈灰一捧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">穩(wěn)健完賽健康獎，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">信步漢馬拂春風。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">楚河漢街被我們用力的奔跑甩在身后，湖光序曲讓我們堅毅的腳步踩出韻律……太白放鷹臺、武大凌波門、東湖林蔭道、孤寂一棵樹……再見東湖綠道這熟悉而又陌生景點，既心酸更欣喜，既綿長又漫長。有人說，全馬，自30公里之后才是真正開啟；我要說，漢馬，美景從邁步東湖算是全面延展。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">烈日蒸騰鹽分，奔跑掏空糖原。好在湖光山色開闊著胸襟，春風綠蔭驅(qū)走了疲憊。但終歸，內(nèi)心仍在拉鋸掙扎與咬牙堅持，雙腿還在機械邁動與艱難跋涉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">40公里、41公里、42公里……完賽彩虹門在招手，跑者漸行漸近；終點志愿者在助威，觀眾愈呼愈鼓。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">歡樂谷，我跑到了！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">馬拉松，我征服啦！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">他們說，要帶著光，馴服每一頭怪獸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">?他們說，要縫好你的傷，沒有人愛小丑。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">為何孤獨，不可，光榮。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">人只有不完美，值得歌頌。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">誰說污泥滿身的不算英雄。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你孤身走暗巷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你不跪的模樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你對峙過絕望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不肯哭一場。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你破爛的衣裳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">卻敢堵命運的槍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你和我那么像。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">缺口都一樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">去嗎，配嗎，這襤褸的披風。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">戰(zhàn)嗎，戰(zhàn)啊，以最卑微的夢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">致那黑夜中的嗚咽與怒吼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">誰說站在光里的才算英雄。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">他們說，要戒了你的狂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">就像擦掉了污垢。他們說，要順臺階而上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">而代價是低頭。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">那就讓我，不可，乘風。你一樣驕傲著，那種孤勇。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">誰說對弈平凡的不算英雄。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你孤身走暗巷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你不跪的模樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你對峙過絕望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不肯哭一場。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你破爛的衣裳。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">卻敢堵命運的槍。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你和我那么像。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">缺口都一樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">去嗎，配嗎，這襤褸的披風。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">戰(zhàn)嗎，戰(zhàn)啊，以最卑微的夢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">致那黑夜中的嗚咽與怒吼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">誰說站在光里的才算英雄。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">你的斑駁，與眾不同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">你的沉默，震耳欲聾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">You，Are，The，Hero。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你孤身走暗巷。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你不跪的模樣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你對峙過絕望。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">不肯哭一場。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">愛你來自于蠻荒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">一生不借誰的光。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">你將造你的城邦。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在廢墟之上。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">去嗎，去啊，以最卑微的夢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">戰(zhàn)嗎，戰(zhàn)啊，以最孤高的夢。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">致那黑夜中的嗚咽與怒吼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">誰說站在光里的才算英雄</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">漢馬，一座城的玉盤珍饈。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">漢馬，一群人的盛宴狂歡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">孤勇者的旋律還在心中升騰，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">獨行者的韻律仍在腳下延伸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">漢馬難忘，殫精竭慮。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">漢馬全程，以是為記。</b></p>