<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 讀《自信是一種能力》——有感</b></p><p class="ql-block"><b> 《自信是一種能力》，也是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞囊环N能力。自信不僅鼓勵(lì)我們?cè)谏钪信ο蚯?，更能使我們變?yōu)楦鼉?yōu)秀的自己。</b></p><p class="ql-block"><b> 自信是什么？愿意向有價(jià)值的目標(biāo)前進(jìn)，即使很焦慮并且結(jié)果未知。真正的自信一半是勇氣，一半是能力，還伴著健康的自我同情。自信從何而來(lái)，社會(huì)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們對(duì)自己的信念往往受到周?chē)说挠绊?，包括家人、朋友和媒體信息。但這并不意味著你的自信程度不受自己的控制——事實(shí)上，恰恰相反。自信的人不是說(shuō)話聲音最大的人，也不是每時(shí)每刻都占有主導(dǎo)地位的人，更不是擁有財(cái)富和地位象征的人。自信根植與真正的自我，并且把你的思想從強(qiáng)迫性的擔(dān)憂和自我懷疑中解脫。自信來(lái)源于自己，立足于對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有著真實(shí)的想法。自信分為自信和過(guò)于自信，“我準(zhǔn)備得很充分，我知道我能做到”屬于自信?！拔覍?duì)這材料很熟悉，所以不用準(zhǔn)備”這是過(guò)于自信。自信并不意味著你不會(huì)犯錯(cuò)誤，你會(huì)犯錯(cuò)但錯(cuò)不會(huì)壓垮你。你會(huì)接受反饋并從中學(xué)習(xí)。</b></p><p class="ql-block"><b>自信源于你自己，了解自己，做一個(gè)真實(shí)的自己。同時(shí)，能接受自己的弱點(diǎn)，知道它們不會(huì)改變你的自我價(jià)值，你也會(huì)擁抱自己的優(yōu)勢(shì)，并能充分的利用它們。</b></p><p class="ql-block"><b> 《 自信是一種能力》，整本書(shū)利用理念貫穿，通過(guò)涂顏色，劃?rùn)M線，標(biāo)重點(diǎn)，利用任何最有效方法，邊閱讀，邊記筆記，邊寫(xiě)心得來(lái)幫助我們加深印象，我所做的就是不跳過(guò)任何章節(jié)，因?yàn)椋恳徽聦?duì)我來(lái)說(shuō)都是有益處，每一章的內(nèi)容都能與我共鳴，并連串著隱形的內(nèi)容，讓我想探個(gè)究竟，如果發(fā)現(xiàn)自己有消極的想法，我會(huì)用正念認(rèn)知療法，通過(guò)與周?chē)氖澜缰匦陆㈥P(guān)系，重新認(rèn)知自己內(nèi)心，使自己從內(nèi)心的負(fù)面情緒解脫出來(lái)。有足夠的信心表現(xiàn)自我，勇于面對(duì)和大聲說(shuō)出自己的想法。這個(gè)世界需要你的天賦</b></p><p class="ql-block"><b> 美國(guó)作家芭芭拉.馬克韋，他對(duì)自信的定義給予充分的肯定。</b></p><p class="ql-block"><b> ①行動(dòng)先于感覺(jué)</b></p><p class="ql-block"><b> ② 行動(dòng)是由你所珍視的價(jià)值觀所引導(dǎo) </b></p><p class="ql-block"><b> ③過(guò)程比結(jié)果重要</b></p><p class="ql-block"><b>對(duì)于這本書(shū)來(lái)說(shuō)，我只想結(jié)合自己的一些觀點(diǎn)看法。自信是每個(gè)人必須要有的，自信是一種印刻在骨子里的氣質(zhì)，充滿自信的人給人一種朝氣蓬勃向上的精神。美國(guó)著名的女作家海倫·凱勒，幼年因病造成又聾又瞎。她自信自強(qiáng)，14歲攻克多種外語(yǔ)，通曉德、法、古羅馬、希臘文學(xué)。20歲考入著名的哈佛大學(xué)。后來(lái)成為著名作家。正是海倫具備了自信自強(qiáng)，努力堅(jiān)持不懈才擁有了后來(lái)的成就。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在我身邊的人也有許多不夠自信的朋友，做事優(yōu)柔寡斷，不能立竿見(jiàn)影而錯(cuò)失良機(jī)的故事。在讀這本書(shū)之前，我對(duì)自信的理解不夠透徹，同時(shí)也缺乏自信。在我讀這本書(shū)后，真正了解和自醒了關(guān)于自信的理解。我也利用書(shū)中作者用種種引導(dǎo)的手法，教會(huì)我們從建立自信到認(rèn)識(shí)自信再?gòu)南麡O的狀態(tài)中減少不良情緒不穩(wěn)定性。從做好準(zhǔn)備到設(shè)定目標(biāo)并開(kāi)始行動(dòng)。從策略到練習(xí)接受，使你的身體平靜、探索你的思想等等書(shū)中都有響應(yīng)的對(duì)話框和練習(xí)。這本書(shū)的宗旨是能讓大家建立一個(gè)自信的生活狀態(tài)，如何處理消極的情緒，給我們做了詳細(xì)的闡述。以此我們對(duì)照檢查。</b></p>