世界微笑日 <p class="ql-block" style="text-align:center;">1948年</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">國(guó)際紅十字會(huì)規(guī)定</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">將國(guó)際紅十字會(huì)創(chuàng)始人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">亨利·杜南的生日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5月8日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">為世界紅十字日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">也即“世界微笑日”</p> 微笑抑郁癥 <p class="ql-block" style="text-align:center;">“微笑抑郁癥”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是抑郁癥的一種</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多發(fā)生在都市白領(lǐng)或服務(wù)行業(yè)身上的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一種新型抑郁傾向</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">由于“工作的需要”“面子的需要”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“禮節(jié)的需要”“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真實(shí)感受</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是一種負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">久而久之成為情緒的抑郁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">“習(xí)慣性微笑表情”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">并不能消除工作、生活等各方面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">帶來(lái)的壓力、煩惱、憂愁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只讓他們把憂郁和痛苦越積越深</p> 減少微笑抑郁癥發(fā)生小策略 策略一:學(xué)會(huì)解壓 <p class="ql-block" style="text-align:center;">放緩工作節(jié)奏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">跟朋友聊天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都是好辦法</p> 策略二:運(yùn)動(dòng)療法 <p class="ql-block" style="text-align:center;">運(yùn)動(dòng)療法是治療“微笑抑郁癥”的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">最好方法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因?yàn)轶w育鍛煉能給人一種輕松自主的感覺(jué)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有效地清除情緒壓力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如果一個(gè)人能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">運(yùn)動(dòng)的愉悅性和身體的健康</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">即便是有抑郁癥也會(huì)很快減輕</p> 策略三:果蔬療法 <p class="ql-block" style="text-align:center;">采用食療的方法也能達(dá)到一定的效果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以多吃水果和蔬菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">因?yàn)楹芏嗨泻械木S生素B</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能夠緩解緊張情緒。</p> 策略四:閱讀 <p class="ql-block" style="text-align:center;">對(duì)于工作繁忙的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平時(shí)也可以讀讀自己喜歡的休閑書(shū)籍</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讀書(shū)能使人心靈寧?kù)o，心境高遠(yuǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是對(duì)抗抑郁情緒的良好方法</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">對(duì)于需要長(zhǎng)期從事微笑服務(wù)的人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如避開(kāi)人群獨(dú)處</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">通過(guò)大喊大叫來(lái)表達(dá)自己的</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不滿和憤怒等等</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">供稿:80班 王廣明老師</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">紅領(lǐng)巾宣講員:80班 聶宇航 楊銀濤</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">審核:姚運(yùn)全</span></p>