<p class="ql-block"> 2023年5月15日是我國第30個(gè)“防治碘缺乏病日”今年的活動主題是“科學(xué)補(bǔ)碘三十年，利國利民保健康”。 5月15日是“全國碘缺乏病宣傳日”， 也被稱作“全國碘缺乏病防治日”。是為了提高國民對“碘缺乏病”危害的認(rèn)識，促進(jìn)國民身體健康而設(shè)立，今天就讓我們一起來了解一下關(guān)于“碘”的那些事。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">什么是碘？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">碘是機(jī)體必需的微量元素之一，主要儲存在甲狀腺，其他如唾液腺、乳腺、胃粘膜等也濃集，是合成機(jī)體甲狀腺激素的原料。但機(jī)能不能合成碘，必須從膳食環(huán)境中獲得，如飲食、飲水等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">碘的作用</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.碘是新陳代謝和生長發(fā)育必需的微量營養(yǎng)素，是人體合成甲狀腺激素的主要原料。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 甲狀腺激素參與身體新陳代謝，維持所有器官的正常功能，促進(jìn)人體尤其是大腦的生長發(fā)育。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">什么是碘缺乏?。?lt;/b></p><p class="ql-block ql-indent-1">就是由于自然環(huán)境中的水、土壤缺乏碘造成植物、糧食中碘含量偏低，使機(jī)體碘的攝入不足而導(dǎo)致的一系列損害，是世界上分布最廣泛侵犯人群最多的一種地方病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">缺碘可能導(dǎo)致各種疾病，兒童正在生長過程中一旦缺碘，則嚴(yán)重影響智力發(fā)育，即使輕微的缺碘，也會成為學(xué)習(xí)上的低能兒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">碘缺乏病的表現(xiàn)和危害?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">碘缺乏病是人體缺碘后產(chǎn)生一系列生理改變，產(chǎn)生一系列病態(tài)的總稱。<b>它的主要表現(xiàn)和危害如下:</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.缺碘導(dǎo)致智力低下、呆傻、白癡等智力殘疾。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.缺碘導(dǎo)致地方性甲狀腺腫，俗稱“大脖子病”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.嚴(yán)重缺碘可導(dǎo)致地方性克汀病，這主要是由于胎兒期及嬰兒期嚴(yán)重缺碘，病人呆傻、矮小、聾啞、癱瘓呈現(xiàn)特殊丑陋面容。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.孕婦缺碘可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形兒、先天聾啞兒等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.缺碘嚴(yán)重時(shí)，雖未出現(xiàn)典型的克汀病的癥狀，但仍有智力低下或發(fā)育滯后，即所謂的亞克汀病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.碘缺乏病對人體健康的損害是嚴(yán)重而多方面的，對社會尤其是對人口素質(zhì)及經(jīng)濟(jì)發(fā)展的有害影響是十分深遠(yuǎn)的。實(shí)際上碘缺乏病對人類危害是全球性的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.嚴(yán)重缺碘導(dǎo)致智力缺陷的嚴(yán)重程度?</p><p class="ql-block ql-indent-1">缺碘的最大危害是造成智力缺陷。其最突出的表現(xiàn)就是克汀病人的智力缺陷。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b> </b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如何正確補(bǔ)碘？</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>1.食用加碘鹽：</b>食用碘鹽是防治碘缺乏病的最有效策略。應(yīng)當(dāng)在當(dāng)?shù)卣?guī)商店或超市購買加碘鹽，作為烹調(diào)食用鹽，不購買私鹽、劣質(zhì)鹽，以及腌制鹽等非加碘鹽。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>2.起鍋時(shí)放碘鹽：</b>由于碘在高溫下會揮發(fā)。因此，燒菜是盡量起鍋時(shí)再加鹽，更不能將碘鹽在熱油中和菜一起煎炸。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>3.注意碘鹽的保存：</b>盡量隨吃隨買、不囤鹽，用棕色玻璃或者陶瓷容器盛放碘鹽，放置在涼爽、干燥、沒有陽光直射的地方，遠(yuǎn)離爐火。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>4.食用碘鹽的量：</b>按照居民膳食指南要求，每人每天吃6g鹽中的碘量，足夠滿足大多數(shù)成年人的生理需求。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>5.適當(dāng)食用海產(chǎn)品：</b>海產(chǎn)品中含碘豐富，正常人可適當(dāng)食用。對于孕婦或者哺乳期婦女、學(xué)齡前及學(xué)齡兒童等特需人群需碘量比一般人要大，建議碘特需人群可常吃些海帶、紫菜、海魚等，可在不增加碘鹽的基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充碘鹽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>特別提醒：</b></p><p class="ql-block">碘長期食用過量時(shí)，也會引起甲狀腺激素分泌異常，造成自身免疫性甲狀腺炎、高碘性甲狀腺腫、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺乳頭狀癌等疾病。所以，碘的進(jìn)食要適量，過多過少都是不合適的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">如何購買和保管碘鹽?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家庭食鹽要到食鹽專營的定點(diǎn)銷售點(diǎn)購買，購買鹽業(yè)公司專營經(jīng)銷，并有專門注冊商(復(fù)合膜)、“食用碘鹽保護(hù)兒童智力”綠色圖案(紙袋)、碘鹽防偽標(biāo)志的小包裝含碘食用鹽，也可按需選購多品種碘鹽，千萬不要隨意購買私鹽、劣質(zhì)鹽，更不能用工業(yè)鹽、非碘鹽充作食鹽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">碘遇高溫、潮濕環(huán)境或遇到醋等酸性物質(zhì)容易揮發(fā)，所以要隨吃隨買、不要長期存放;要注意防熱、防潮，用有蓋的棕色玻璃瓶、瓷缸盛放碘鹽或原包裝袋系口，放在陰涼、干燥處，遠(yuǎn)離爐火。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">哪類特殊人群需要補(bǔ)碘?</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">包括新生兒、嬰幼兒、學(xué)齡前及學(xué)齡兒童、新婚育齡婦女、孕婦和哺乳期婦女。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">人體需要的碘主要來源于食物。由于食物鏈的作用，土壤缺碘導(dǎo)致植物、動物缺碘。人吃了缺碘的食物，造成碘攝入不足。只有通過食用碘鹽等措施來補(bǔ)充碘。</p> <p class="ql-block"><b>注意事項(xiàng)：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">吃碘也不要過量，碘過量可能會導(dǎo)致甲亢、甲狀腺炎，如果患有甲狀腺疾病，要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇是否使用碘鹽。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">碘與人的健康息息相關(guān)，我們一定要認(rèn)識到碘缺乏病的危害,讓我們一起堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)碘，預(yù)防碘缺乏病，共享幸福生活！</p><p class="ql-block">聲明：資源來源于網(wǎng)絡(luò)</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/70PtguOigHOGXcMPOBwdIA" target="_blank">查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>