<p class="ql-block"> 小學(xué)時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是學(xué)校，家庭和社會義不容辭的責(zé)任。</p> 喚醒＋成長＋心理健康 <p class="ql-block" style="text-align:center;">小學(xué)生心理健康的標志</p><p class="ql-block">1.智力正常。</p><p class="ql-block">2.情緒穩(wěn)定，心境愉快。</p><p class="ql-block">3.反應(yīng)適度，行動有序。</p><p class="ql-block">4.樂于交往，人際關(guān)系和諧。</p><p class="ql-block">5.自我意識良好，個性品質(zhì)健康。</p><p class="ql-block">6.良好的社會適應(yīng)能力。</p><p class="ql-block"> 總之，心理健康即無心理疾病和具有進取發(fā)展的心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)</p><p class="ql-block">1.嫉妒</p><p class="ql-block">當(dāng)別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。</p><p class="ql-block">2.狹隘</p><p class="ql-block">即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。</p><p class="ql-block">3.敏感</p><p class="ql-block">即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當(dāng)作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。</p><p class="ql-block">4.失落</p><p class="ql-block">小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。</p><p class="ql-block">5.自卑</p><p class="ql-block">對自己缺乏信心，以為在各個方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上還是在生活中，總把自己看得低人一等，這種自卑嚴重影響自己的情緒。</p><p class="ql-block">6.叛逆</p><p class="ql-block">小學(xué)生正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">遇到心理健康問題怎么辦？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">學(xué)生可以這樣做</p><p class="ql-block">1.了解自己，接納自己，肯定自己。</p><p class="ql-block">2.對自己的生活負責(zé)。</p><p class="ql-block">3.擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。</p><p class="ql-block">4.學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。</p><p class="ql-block">5.學(xué)會舒緩、憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。</p><p class="ql-block">6.對自己要時常鼓勵，增強自信心。</p><p class="ql-block">7.建立良好的人際關(guān)系。</p><p class="ql-block">8.注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。</p><p class="ql-block">9.學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。</p><p class="ql-block">10.凈化自己的心靈，追求平和的心境。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部；呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">思維轉(zhuǎn)換法</p><p class="ql-block"> 在面對壓力出現(xiàn)焦慮時，要學(xué)會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">音樂調(diào)節(jié)法</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">家長可以這樣做</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">營造和諧的家庭氛圍</p><p class="ql-block"> 良好的夫妻關(guān)系會讓孩子更好地學(xué)習(xí)父母的優(yōu)點，感受到穩(wěn)定和安全的家庭氛圍，提高他們面對問題的信心。父母之間和諧的關(guān)系也對孩子建立自己的人際關(guān)系，尤其是未來的親密關(guān)系具有積極的影響，有助于提高孩子未來生活的幸福指數(shù)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">傾聽孩子說話</p><p class="ql-block"> 家庭應(yīng)該是孩子說心里話的地方，家長常跟孩子聊天，把說話的機會多留給孩子，讓孩子敞開心扉，盡情表達自己，不做過多評判。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，不能因為忙碌而缺席孩子的成長。當(dāng)孩子說話時，家長傾聽時是最美好、最溫馨的。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鼓勵夸獎有方法</p><p class="ql-block"> 孩子的自尊心往往都很強，如果父母只因為孩子獲得好成績而夸獎孩子，會讓孩子覺得取得好成績才是好孩子，而好成績往往不是完全可以由孩子的努力來控制的，所以孩子會更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸獎他做事情的過程，往往會讓孩子更有動力繼續(xù)去努力做事</p> <p class="ql-block"> 關(guān)注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養(yǎng)，加強學(xué)生的心理健康教育，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好人格，享受好人生！</p>