<p class="ql-block">憤怒作為我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的情緒體驗，有時可能對我們的健康和生活帶來負面影響。因此，學(xué)習(xí)如何管理憤怒是非常重要的。為了幫助孩子更好的掌握憤怒管理能力，張怡筠青少年情商魔法課走進上橫中心小學(xué)課堂，帶領(lǐng)孩子們成為憤怒情緒的主人。</p> 憤怒管理（一）2023.3.10 <p class="ql-block">本次課上,學(xué)生在老師鼓勵下自由分享生活中讓自己憤怒的事情，懂得了爆發(fā)型，自罰型等憤怒類型的特征。并在老師引導(dǎo)下，明白了我們的情緒來自于我們的想法，要想改變情緒，就要改變我們的想法。</p> 憤怒管理（二）2023.3.17 <p class="ql-block">本次課程前，老師通過游戲鼓勵學(xué)生說出多個情緒詞匯，學(xué)生十分積極活躍，很快沉浸在游戲快樂中。</p><p class="ql-block"> 在課上,學(xué)生在老師引導(dǎo)下嘗試對案例進行積極解讀，轉(zhuǎn)變想法，改變情緒。隨后老師教授正確的情緒處理方法，即積極型的回應(yīng)方式。同學(xué)們積極學(xué)習(xí)，勇敢展示學(xué)習(xí)成果。深呼吸法，數(shù)顏色法，數(shù)數(shù)字法，在學(xué)生的運用實踐下更加深入人心。課后老師進一步總結(jié)積極回應(yīng)三部曲，即“先停后想再前進”，強調(diào)“想”——我們想要什么，我們這樣做有沒有用，強調(diào)“行”——我們要說出情緒，說出解決方法。</p> 自控力（一）2023.3.24 <p class="ql-block">在自控力主題第一次課上，學(xué)生在老師引導(dǎo)下嘗試對自己的自控力水平做出覺察，隨后在老師的提問下，學(xué)生通過思考意識到自己會在什么事情上沒有自控力，因而需要老師幫助學(xué)習(xí)提高自控力的三大魔法——目標力，執(zhí)行力，拒絕力。通過老師的案例講解，學(xué)生明白了自己應(yīng)該如何在生活學(xué)習(xí)上做一個自控高手。</p> 自控力（二）2023.3.31 <p class="ql-block">在本次課程開始前，老師帶領(lǐng)學(xué)生玩了你畫我猜的游戲，學(xué)生上課熱情高漲，隨后老師播放了棉花糖實驗視頻。學(xué)生通過觀看視頻，并在老師引導(dǎo)下明白了自我管理，設(shè)立目標的重要性。</p><p class="ql-block">通過老師的案例講解，學(xué)生明白了目標制訂的四個維度：具體明確，可衡量，有時間限制，可實現(xiàn)。同學(xué)們也知道了自控力養(yǎng)成的方法，分別是：設(shè)立目標，遠離誘惑，設(shè)想后果。通過本次課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生明白了自己應(yīng)該如何在生活學(xué)習(xí)上做一個自控高手。</p> 自控力（三）2023.4.7 <p class="ql-block">在最后一次課上，老師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)了本節(jié)課自控內(nèi)容，首先是設(shè)想后果：老師列舉學(xué)生生活中常見的例子引發(fā)學(xué)生思考：在朝著目標前進時轉(zhuǎn)移注意力的結(jié)果會是什么，從而幫助學(xué)生明白專心目標的重要性。接著老師也進一步提出設(shè)置獎懲、自我鼓勵及其相應(yīng)的方法，幫助學(xué)生運用在學(xué)習(xí)生活中。</p><p class="ql-block"> 課堂上學(xué)生認真聽課,積極分享自己的感受和理解,也將自己的疑問及時反饋給老師,課堂氛圍輕松活躍,學(xué)生踴躍發(fā)言，同學(xué)們在下課后紛紛表示收獲很多，也很感謝老師的授課。</p> <p class="ql-block">快樂的日子轉(zhuǎn)瞬即逝，轉(zhuǎn)眼間，就到了離別的時刻，老師希望所教授的知識能夠幫助到學(xué)生，也愿艷陽、云彩陪伴同學(xué)們到海角天涯;鮮花、綠草鋪就同學(xué)們的遠大前程。</p> <p class="ql-block">主辦單位：斗門區(qū)教育局</p><p class="ql-block">承辦單位：張怡筠情商教育</p>