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腰椎間盤突出就是被你這樣“坐”出來(lái)的！

襄城縣人民醫(yī)院（脊柱外科）

<p class="ql-block" style="text-align: center;">同樣都是坐著，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">為啥就我的腰椎間盤突出？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">　　在回答這個(gè)問(wèn)題前，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們先來(lái)了解下腰椎間盤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">腰椎間盤位于兩個(gè)腰椎的椎體之間，厚度為8mm~10mm，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">圖片標(biāo)紅處是腰椎間盤</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)你彎腰駝背身體前傾的坐著時(shí)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">腰椎的變化如下圖所示：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p> <p class="ql-block">腰椎間盤內(nèi)的髓核在腰椎屈曲時(shí)往后移動(dòng)，上下兩個(gè)椎體向后擠壓椎間盤，椎間盤后部的壓力異常增加，髓核突破纖維環(huán)的限制，對(duì)后方的神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，就變成了我們常說(shuō)的腰椎間盤突出了。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)時(shí)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肌肉容易發(fā)生勞損，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肌肉的力量和耐力會(huì)越來(lái)越差。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上半身的重量全部壓在椎體上，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">椎間盤受力越來(lái)越大，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">磨損自然就越來(lái)越嚴(yán)重。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">正確的坐姿長(zhǎng)這樣</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)然，除了坐姿外，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還有睡覺(jué)的姿勢(shì)、站立的姿勢(shì)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這些都會(huì)影響我們的腰椎健康</p> <p class="ql-block">另外，彎腰活動(dòng)，特別是彎腰搬重物時(shí)，椎間盤的壓力升高2-3倍，因而極易導(dǎo)致椎間盤急性破裂。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">預(yù)防腰椎間盤突出，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就是要改變錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">少?gòu)澭捅苊饩米谜荆?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: center;">加強(qiáng)腰背肌的力量，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">給椎間盤減減壓。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">改變，從今天開(kāi)始吧!</p>