金六一陽光幼兒園—保護眼睛 從我做起金六一陽光幼兒園 <p class="ql-block">保護眼睛最好的方法就是養(yǎng)成良好的用眼習慣，少看電視、手機、電腦等電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">判斷近視</p><p class="ql-block">1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> <p class="ql-block">一、怎么樣保護眼睛視力？</p><p class="ql-block">1、保護眼睛最好的方法就是養(yǎng)成良好的用眼習慣。電視、手機、電腦等電子產(chǎn)品一定要少看。</p><p class="ql-block">2、多看綠色的東西，或者做眼保健操。</p><p class="ql-block">3、保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。</p><p class="ql-block">4、平時可以用決明子、枸杞、桂圓、菊花等來泡水喝。</p><p class="ql-block">5、室內(nèi)照明的亮度不宜過高。</p> <p class="ql-block">二、吃什么食物有利于眼睛保養(yǎng)？</p><p class="ql-block">1、富含維生素A的食物，如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝等。這些食物中的維生素A可以促進視網(wǎng)膜功能的改善，對改善視力有很好的作用。</p><p class="ql-block">2、富含類胡蘿卜素的食物，如南瓜、甜椒和胡蘿卜。這些食物中的-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，還可以促進視力的提高。</p><p class="ql-block">3、從食療的角度來說，青色入肝，而肝則開竅。應(yīng)適當食用青菜、菠菜、油麥菜等蔬菜，通過滋養(yǎng)肝經(jīng)對眼睛有益。</p><p class="ql-block">4、多吃含鋅多的食物，如牛羊肉、奶粉、黃魚、海帶、紫菜、杏仁等。這些食物都有助于保護眼睛。</p> <p class="ql-block">綜上所述，保護眼睛最好的方法就是養(yǎng)成良好的用眼習慣，少看電視、手機、電腦等電子產(chǎn)品。多看綠色的東西，或者做眼保健操。保持看書的距離，不要長時間用眼。日常生活中多吃富含維生素A和富含類胡蘿卜素的食物。</p> 食物眼睛視力保護富含維生素電子產(chǎn)品胡蘿卜素看書養(yǎng)成