<p class="ql-block"> 五月風(fēng)和，驕陽(yáng)可待。為幫助初三考生緩解考前心理壓力，增強(qiáng)決勝中考的信心。2023年5月17日，撫順市中小學(xué)生心理輔導(dǎo)中心考前心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)為我校九年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了主題為“調(diào)整心態(tài) 智慧迎考”的考前心理輔導(dǎo)講座。</p> <p class="ql-block"> 撫順市心理學(xué)科中心組成員、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師尤靜老師為本次心理輔導(dǎo)的主講老師。</p><p class="ql-block"> 新?lián)釁^(qū)心理教研員王學(xué)敏、東洲區(qū)心理教研員李玥，市心理輔導(dǎo)中心講師團(tuán)成員楊柳、崔小慶、劉彥君共同參加本次活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 許秀艷校長(zhǎng) 、李延偉副校長(zhǎng)、歐明霞主任、九年級(jí)班主任和科任教師全程參加，與考生一同科學(xué)備考，積極迎戰(zhàn)！</p> <p class="ql-block"> 首先，尤老師用了一個(gè)風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的《挖呀挖呀挖》小游戲瞬間打開(kāi)了學(xué)生的心扉。</p> <p class="ql-block"> 接著，尤老師又通過(guò)手臂測(cè)量的方式了解學(xué)生們的情緒狀態(tài)，讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到：緊張、擔(dān)心、壓力大等都是非常時(shí)期的正常反應(yīng)。</p> <p class="ql-block"> 尤老師以專(zhuān)業(yè)的知識(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度傳授給學(xué)生們一些實(shí)用的調(diào)節(jié)心態(tài)的方法。</p> <p class="ql-block"> 適度的緊張能使我們保持學(xué)習(xí)的警覺(jué)性，保持注意力的集中。適度緊張還有助于保持大腦足夠的興奮性。</p><p class="ql-block"> 緊張是我的朋友不是我的敵人！</p> <p class="ql-block"> 看書(shū)的時(shí)候認(rèn)真看書(shū)，睡覺(jué)的時(shí)候安心睡覺(jué)，上課的時(shí)候好好聽(tīng)講，專(zhuān)注當(dāng)下，為所當(dāng)為！</p> <p class="ql-block"> 積極的心理暗示能使人迅速進(jìn)入一種樂(lè)觀狀態(tài)，這種狀態(tài)可以帶來(lái)認(rèn)知、情感以及行為的轉(zhuǎn)變，讓人更加鎮(zhèn)定、注意力更加集中以及感知更加靈敏。</p> <p class="ql-block"> 適量運(yùn)動(dòng)有益于身心健康，可預(yù)防、緩解焦慮抑郁。</p> <p class="ql-block"> 尤老師向同學(xué)們介紹了腹式呼吸法、肌肉放松訓(xùn)練、蝴蝶拍等放松方法。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 最后，尤老師祝愿同學(xué)們：積極調(diào)整自我，砥礪前行，勇敢逐夢(mèng)！</p><p class="ql-block"> 在尤老師的美好祝福中，相信22中的學(xué)子們必能以積極的心態(tài)，智慧迎考，挑戰(zhàn)人生。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)后，同學(xué)們紛紛表示學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的心態(tài)，緩解了考試焦慮，讓自己更有動(dòng)力、更專(zhuān)心致志地投入到最后的備考中去。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 夢(mèng)想能飛多遠(yuǎn)，你的天地就有多寬廣。22中的同學(xué)們，帶著赤子的驕傲，起飛吧！天道酬勤，三年的錘煉，一定會(huì)帶著你們飛向更高更遠(yuǎn)的天空。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 撫順市中小學(xué)生心理輔導(dǎo)中心考前心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)會(huì)陪伴你一同逐夢(mèng)中考，祝福每位考生都能取得理想成績(jī)，奔赴星辰大海。 </p> <p class="ql-block">審核：李延偉</p><p class="ql-block">圖片：張金濤</p><p class="ql-block">編輯：劉彥君</p>