<h1><p></p></h1><h3 style="text-align: center;"><b>美食是人間的香氣</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>它們不會(huì)因?yàn)榧竟?jié)而變遷</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間而褪色</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>也不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境而改良</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>它們就像生活一樣</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>只要有心去品嘗</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>總會(huì)找到最好吃的滋味</b><br></h3> 本周食譜 星期一 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、小餅干</h5><h5>中餐：白米飯、紅燒牛腩、魚香肉絲、蒲瓜蝦皮湯<br>點(diǎn)心：八寶粥<br>水果：藍(lán)莓</h5> 星期二 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、每日?qǐng)?jiān)果、小餅干</h5><h5>中餐：二米飯、鹽水蝦、墨魚干炒茄子、粗糧筒骨湯</h5><h5>點(diǎn)心：牛肉醬意大利面</h5><h5>水果：荔枝</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期三 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、小餅干</h5><h5>中餐：土豆飯、肉末炒缸豆、枸杞木耳老鴨湯</h5><h5>點(diǎn)心：五香豆腐干、紅棗黨參燉小麥</h5><h5>水果：西瓜</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期四 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、每日?qǐng)?jiān)果、小餅干</h5><h5>中餐：白米飯、西芹腰果炒目魚、油豆腐炒花菜、冬瓜筒骨湯</h5><h5>點(diǎn)心：番茄雞蛋粉干</h5><h5>水果：紅心火龍果</h5> 星期五 <h5>早點(diǎn)：純牛奶、小餅干</h5><h5>中餐：黑米飯、糖醋排骨、清炒南瓜絲、三鮮湯</h5><h5>點(diǎn)心：燒麥、綠豆蓮子百合湯</h5><h5>水果：甜瓜</h5> 一周帶量食譜 夏季適合孩子吃的食物 <h5>進(jìn)入夏季，相信很多父母都會(huì)為小兒的吃飯發(fā)愁，因?yàn)橄募咎鞖馓珶?，很多小兒就不喜歡吃東西，吃的食物太少，攝入的營養(yǎng)成分不足，就容易影響到身體的發(fā)育。小兒在夏季建議多吃以下這些食物，含鈣高有助于小兒長高個(gè)。<br>那么夏季適合小兒吃的食物有哪些？<br>1、雞蛋<br>雞蛋是一年四季都比較常見的一種食物，幾乎家家戶戶餐桌上都會(huì)看到雞蛋。雞蛋含有的優(yōu)質(zhì)蛋白以及脂肪、鈣、鐵、鉀等身體所需要的礦物質(zhì)和營養(yǎng)成分比較豐富。對(duì)于小兒來說，適當(dāng)?shù)某噪u蛋有助于骨骼的發(fā)育。雞蛋可以直接煮著吃，也可以跟別的食物搭配炒著吃或者是蒸雞蛋羹，都很不錯(cuò)。<br>2、南瓜<br>南瓜吃起來比較香甜軟糯，相信很多人都喜歡吃。南瓜里面的類胡蘿卜素比較豐富，可以轉(zhuǎn)化成為維生素a，可以保護(hù)視力，還能促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。再有南瓜里面的多糖類也比較豐富，有助于提高小兒的身體機(jī)能，因此小兒在夏季應(yīng)該要多吃南瓜。<br>3、豆腐<br>豆腐屬于一種豆制品，營養(yǎng)成分比較豐富，含有的礦物質(zhì)、微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)都比較豐富。豆腐屬于一種高鈣的食物，想要給小兒補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，可以每天讓小兒吃一點(diǎn)豆腐，有助于身體的發(fā)育。<br>4、大蝦<br>大蝦口感比較好，吃起來特別鮮嫩，很多人都喜歡吃大蝦，屬于老少皆宜的海鮮。大蝦里面含有的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)以及維生素都比較豐富。想要在夏季給小兒補(bǔ)鈣，多吃大蝦是很不錯(cuò)的選擇，有助于促進(jìn)小兒的生長發(fā)育。<br>5、帶魚<br>帶魚屬于一種比較常見的海魚，帶魚所含有的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)都比較豐富。帶魚里面含有的脂肪含量比較高，但是多為不飽和脂肪酸，其肉質(zhì)比較厚，刺比較少，很適合小兒吃。在炎熱的夏季經(jīng)常給小兒做帶魚吃，可以提高其智力，有助于促進(jìn)骨骼的發(fā)育。<br>6、牛肉<br>牛肉脂肪含量比較少，蛋白質(zhì)含量比較多，在夏季給小兒適當(dāng)?shù)亩喑耘Ｈ?，可以提供足夠的能量，有助于小兒肌肉的發(fā)育。將牛肉跟西紅柿搭配一起來燉著吃，口感酸甜爽口，小兒也會(huì)比較喜歡吃。<br>在夏季盡量不要給小兒吃太多過于油膩的食物，比如一些碳烤的食物，特別是很多大人喜歡在夏季吃燒烤，盡量讓小兒少接觸這樣的食物?？梢宰屝憾喑孕迈r的青菜，各種各樣的青菜含有的膳食纖維、維生素比較豐富，有助于小兒的成長。再有多吃菌類的食物，小兒想要健康成長，營養(yǎng)要全面，菌類的食物也是必不可少的，菌類食物含有較多的礦物質(zhì)、維生素，對(duì)于提高小兒的免疫力是有幫助的</h5>