“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，讓我們一起關(guān)注幼兒飲食健康——圓夢(mèng)幼兒園營(yíng)養(yǎng)日宣傳

弘正教育·圓夢(mèng)幼兒園

5月20日是第34屆“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，傳播主題為“知營(yíng)養(yǎng)、會(huì)運(yùn)動(dòng)、防肥胖、促健康”。3-6歲是幼兒身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,為了保證兒童的正常生長(zhǎng)發(fā)育和智力發(fā)展，必須提供幼兒合理均衡的膳食，同時(shí)良好的飲食習(xí)慣可使身體健康地生長(zhǎng)、發(fā)育；生活中，小朋友們應(yīng)注意合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 　　為了引導(dǎo)孩子們建立科學(xué)的生活方式和良好的飲食行為，改善孩子的營(yíng)養(yǎng)與健康水平，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的發(fā)生，增強(qiáng)孩子的身體體質(zhì)，在此，圓夢(mèng)幼兒園向各位家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議： 一、了解食品安全常識(shí) 　　食品，是影響孩子健康的最大因素之一，飲食習(xí)慣的好壞，直接決定著孩子以后的成長(zhǎng)健康情況，幼兒的食品安全問(wèn)題一直都是全社會(huì)廣泛關(guān)注的熱點(diǎn)，食品衛(wèi)生安全更是幼兒園安全工作的重中之重。下面給家長(zhǎng)們介紹一些幼兒食品安全基本常識(shí)，與大家共同學(xué)習(xí)。 常識(shí)一：白開(kāi)水是兒童的最佳飲品。 常識(shí)二：過(guò)量吃冷飲有損健康。 常識(shí)三：易拉罐飲料對(duì)兒童有危害。 常識(shí)四：長(zhǎng)期飲用礦泉水會(huì)染疾病。 常識(shí)五：彩色汽水會(huì)影響體格發(fā)育。 常識(shí)六：膨化食品盡量少吃或不吃。 常識(shí)七：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品千萬(wàn)不能隨意吃。 常識(shí)八：常吃果凍會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。 常識(shí)九：可樂(lè)、咖啡兒童不宜喝。 常識(shí)十：洋快餐營(yíng)養(yǎng)單一不可多吃。 二、三餐合理，規(guī)律進(jìn)餐 膳食寶塔能讓我們更清晰的看到一日三餐應(yīng)如何合理安排，合理膳食是免疫的基石，營(yíng)養(yǎng)素是免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。 幼兒的胃容量相對(duì)較小、且肝儲(chǔ)備的糖原不多，加上幼兒活潑好動(dòng)，容易饑餓，故幼兒每天進(jìn)餐的次數(shù)要相應(yīng)增加：在1—2歲每天可進(jìn)餐5—6次，2—3歲時(shí)可進(jìn)餐4—5次，每餐間相隔3—3.5小時(shí)。一般可安排早、中、晚三餐，午點(diǎn)和晚點(diǎn)兩點(diǎn)。 三、營(yíng)養(yǎng)?運(yùn)動(dòng)，健康又合理 　　適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合，可促進(jìn)孩童生長(zhǎng)發(fā)育、改善心肺功能、提高耐久力、免疫力，對(duì)于提高幼兒的生活質(zhì)量和健康水平起關(guān)鍵作用。 　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝!運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)： （1）要有合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度開(kāi)始，慢慢增加，讓肌肉逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 （2）要有充分的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。飯后1小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。 （3）要有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)后措施。大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉經(jīng)過(guò)緩慢的柔韌性拉伸，可以減緩延遲性肌肉酸痛，緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞。 三、給家長(zhǎng)的幾點(diǎn)建議 1.不使用一次性塑料袋、餐盒裝食物，自己攜帶飯盒既衛(wèi)生又經(jīng)濟(jì)。2.不買不食腐敗變質(zhì)、污穢不潔及其它含有害物質(zhì)的食品。3.不食用來(lái)歷不明的食品。不購(gòu)買無(wú)廠名廠址和保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)不全的食品。4.不光顧無(wú)證無(wú)照的流動(dòng)攤檔和衛(wèi)生條件不佳的飲食店。不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。5.不食用在室溫條件下放置超過(guò)２小時(shí)的熟食和剩余食品。6.不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。7.生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。炎炎夏日，動(dòng)不動(dòng)就汗流浹背，怎能少了清爽美味來(lái)解救，除了快樂(lè)肥宅水、冰鎮(zhèn)西瓜，還有更多夏日限定的小確幸滋味，只有你是西瓜甜。 四、了解食物，豐富知識(shí) 　　家長(zhǎng)朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)！培養(yǎng)孩子的營(yíng)養(yǎng)和健康意識(shí)，讓孩子們養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，使他們更加健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，讓您的孩子天天都是營(yíng)養(yǎng)日。 我們不挑選孩子，但會(huì)選擇與我們有教育共識(shí)的家長(zhǎng)。圓夢(mèng)幼兒園地址：富平縣淡村鎮(zhèn)南社街道信用社南鄰報(bào)名熱線：王老師：15289337963陳老師：13429731388張老師： 18729434117招生范圍：2.5-6周歲學(xué)齡前兒童。開(kāi)設(shè)班型：托、小、中、大班。新生報(bào)名須知：1、報(bào)名時(shí)帶戶口本復(fù)印件（戶主與幼兒當(dāng)頁(yè)復(fù)印件）。2、幼兒一寸照片兩張.3、2023年秋季招收新生名45名，從即日起開(kāi)始報(bào)名！4、報(bào)名時(shí)間：周一――周五9:00――18:00歡迎各位家長(zhǎng)到幼兒園咨詢觀摩！！