<p class="ql-block"> 為了培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，5月24日下午，晉州市馬于中學(xué)舉行了七八年級(jí)“管理情緒 健康成長(zhǎng)”情緒管理心理講座。本講座由心理健康教育教師谷悅靜老師主講。</p> <p class="ql-block"> 輕快的旋律，動(dòng)感的節(jié)拍，歡樂(lè)的場(chǎng)面，谷悅靜老師以一段“拍拍歌”帶動(dòng)七八年級(jí)學(xué)生進(jìn)入輕松、愉快、舒暢的活動(dòng)氛圍。讓我們身心合一，融入講座。</p> <p class="ql-block"> 這是一位對(duì)學(xué)生心理輔導(dǎo)懷有熱愛(ài)與忠誠(chéng)的導(dǎo)師，也是一位滿(mǎn)懷熱忱且富有激情的女子。</p><p class="ql-block"> 谷悅靜老師現(xiàn)身說(shuō)法，舉了自己來(lái)參加此次活動(dòng)的心理歷程，以身為教，親切而富有感染力。她告訴學(xué)生，在遇到大考之前，內(nèi)心感到緊張、焦慮和擔(dān)心，都是正常的。她幽默的說(shuō)：“什么才是不正常呢？那些貪吃貪睡毫無(wú)感覺(jué)的才不正常。因?yàn)?，只有完全放棄自己的人，才不緊張。”隨后又語(yǔ)重心長(zhǎng)的告訴大家：接納自己偶爾感到的焦慮和緊張，不一定是壞事。只有經(jīng)歷過(guò)，才算成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> 針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中可能出現(xiàn)的情緒問(wèn)題，郝老師提出了一些切實(shí)可行的建議，以不同的方法應(yīng)對(duì)不同的消極情緒、不同的挑戰(zhàn)。當(dāng)心中感到焦慮不安時(shí)，將不安表達(dá)出來(lái)，使不安得到排遣。學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有完成時(shí)，冷靜進(jìn)行分析，提高自己的執(zhí)行力。</p> <p class="ql-block"> 此外，谷老師還向同學(xué)們介紹了一種情緒管理的方法：“烏龜技巧”。停一停，看一看，想一想，以此來(lái)訓(xùn)練自己的忍耐力和行動(dòng)克制力。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)們聽(tīng)得津津有味，大家紛紛表示，在今后的學(xué)習(xí)生活中，會(huì)學(xué)著調(diào)整自己的心態(tài)，管理好自己的情緒，做陽(yáng)光中學(xué)生。</p> <p class="ql-block"> 通過(guò)本次活動(dòng)，同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)了自己的情緒，明白了接納每一種情緒，管理好情緒是一種能力。新時(shí)代青少年，一定要沉下心氣，對(duì)人寬容，對(duì)事用心，對(duì)生活微笑。</p>