【衛(wèi)生保健】5·25心理健康日｜致師生、家長(zhǎng)的一封信

向日葵的寄托

親愛師生、家長(zhǎng)朋友們： ? ? ? ?您們好！今天是5月25日，525，顧名思義：我愛我，2004年被定為全國心理健康日。與此同時(shí)，今天還是非洲解放日、阿根廷革命紀(jì)念日、世界預(yù)防中風(fēng)日、國際踢踏舞節(jié)、布里斯班僵尸節(jié)、國際失蹤兒童日。?當(dāng)下社會(huì)，學(xué)生、老師、成年人的心理健康成為影響學(xué)業(yè)、生活、工作的一大殺手。而學(xué)生的心理健康問題居高不下，成為學(xué)校和社會(huì)的痛點(diǎn)、難點(diǎn)。學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是家庭教育和學(xué)校教育義不容辭的責(zé)任。在學(xué)生時(shí)期為孩子筑建一道有力的防護(hù)墻，為他們的身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航是學(xué)校和家庭教育義不容辭的責(zé)任，希望家長(zhǎng)能密切關(guān)注孩子的心理情緒狀態(tài)。然而，對(duì)青少年心理健康問題認(rèn)識(shí)不足亦是當(dāng)前的普遍現(xiàn)象。原因大致如下： ? ? ? 1.心理健康篩查結(jié)果并非完全準(zhǔn)確；? ? ? 2.醫(yī)學(xué)界對(duì)青少年抑郁的發(fā)病機(jī)理存在科學(xué)性、準(zhǔn)確性方面的缺失；? ? ? 3.測(cè)量工具來源且依賴于國外心理測(cè)量量表技術(shù)；? ? ? 4.青少年抑郁是生理因素、心理因素、社會(huì)因素共同作用的結(jié)果，也會(huì)受到家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會(huì)支持的重要影響，而眾多心理專家的關(guān)注點(diǎn)與現(xiàn)實(shí)情況存在偏差；? ? ? 5.心理問題的主要因素及相關(guān)思考等等。 ? ? ? 由此可見，國內(nèi)對(duì)心理健康方面的研究成果極度匱乏，該領(lǐng)域的專家也是以西方心理學(xué)為主，不足以支撐對(duì)本土國情青少年心理健康領(lǐng)域的深入研究。作為學(xué)校安全領(lǐng)域的專業(yè)研究人員，深感可悲。目前的心理學(xué)研究，如同中西醫(yī)的對(duì)比。俗話說：西醫(yī)治的是人生的病，中醫(yī)治的生病的人，西醫(yī)治的是病，中醫(yī)治的是命。西醫(yī)一個(gè)藥方治百人，中醫(yī)百人百藥方。西醫(yī)講對(duì)抗，中醫(yī)講平衡。西醫(yī)拿人當(dāng)機(jī)器，中醫(yī)拿人當(dāng)人看。西醫(yī)在死人身上研究，用成果給活人看??；中醫(yī)在活人身上下藥，藥到病除，人還是活人。很多人說西醫(yī)是科學(xué)，中醫(yī)是偽科學(xué)。要我說，西醫(yī)那叫科技，中醫(yī)才叫科學(xué)。 ? ? ? ?比如目前的西方心理學(xué)研究青少年抑郁，總是把家庭原因作為最重要的因素。其實(shí)不然。? ? ? ?任何的心理問題，其根源問題都是生理問題，只不過因?yàn)闀r(shí)代的變遷、科技的發(fā)展，人類造出來眾多名詞解釋，把其問題做了細(xì)分。而然，無論怎么細(xì)分，根源性問題始終不變，只是固守西方心理學(xué)思維的人發(fā)現(xiàn)不了。 ? ? ? ?早在千年之前，中國古人就已研究明白生理因素產(chǎn)生的一系列后果。一群無知中醫(yī)黑的存在等因素，促使中醫(yī)沒落。而面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題時(shí)，西方科技等無能為力，彰顯了中國傳統(tǒng)文化的魅力。比如今天提到的青少年抑郁問題，上世紀(jì)八九十年代的青少年心理異常問題非常少，而現(xiàn)在隨處可見。造成此種現(xiàn)象的最主要的原因并非社會(huì)的進(jìn)步、家庭變故等因素。從中醫(yī)角度講，最主要的因素是飲食習(xí)慣、生活作息的變化，導(dǎo)致生理進(jìn)化，致使外在的心理出現(xiàn)一系列負(fù)面問題。當(dāng)今少年，被所謂的營養(yǎng)學(xué)家告知：天天一杯奶、強(qiáng)壯中國人；被廣告商引導(dǎo)：可憐飲料、暢飲無限。 ? ? ? ? 正是這些寒性食物、西方飲食從根上在我國的青少年身上種下隱患的種子，促使寒性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚，極易導(dǎo)致過敏現(xiàn)象、抑郁現(xiàn)象。? ? ? ? 體質(zhì)決定外在，結(jié)合外界影響刺激，加劇心理疾病的發(fā)展，這才是根源性問題所在。在解決生理問題的基礎(chǔ)上，學(xué)校和家長(zhǎng)還應(yīng)做到以下幾個(gè)方面： 傾聽孩子心聲? ? ? ?作為孩子的老師、家長(zhǎng)，您對(duì)孩子的身體健康或許特別關(guān)心，可是，您真的了解孩子們嗎？您真的關(guān)心孩子們的心理健康嗎？您懂得孩子們的喜怒哀樂嗎？您在課堂上是否口無遮攔的想說什么就說什么？為此請(qǐng)老師、家長(zhǎng)耐心傾聽孩子們的心聲，與孩子們多溝通、多交流，時(shí)刻關(guān)注孩子們的心理問題，隨時(shí)了解并傾聽孩子們的內(nèi)心想法，知道孩子們的內(nèi)心世界，做孩子們的知心朋友，傾聽的重點(diǎn)是對(duì)孩子們的想法抱有開放的心態(tài)，允許孩子們有各種各樣的奇思妙想，不去評(píng)價(jià)和指責(zé)，不去說一些加重負(fù)面情緒的語言。希望孩子們有好的行為，就要用好的方式來引導(dǎo)孩子們。要培養(yǎng)孩子們正確的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，傳輸正能量。 注重以身作則? ? ? ? 對(duì)孩子有自己的要求，愿能養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力奮斗，將來有所成就。我們衷心期盼老師們、家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí)，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。 最好的愛是陪伴? ? ? ?家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。 創(chuàng)造良好的家庭氛圍? ? ? ?良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的最重要影響因素。父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。和諧家庭中的孩子，受家庭親情氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。家長(zhǎng)們要積極創(chuàng)造良好和諧的家庭環(huán)境，為孩子打造一個(gè)溫馨的心靈港灣。為了營造和諧的家庭氛圍，家長(zhǎng)們要做到: ? ? ? ?1.要有理智，要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒；? ? ? ?2.孩子在場(chǎng)，父母不要吵架，要相親相愛；? ? ? ?3.要與孩子保持親密無間的關(guān)系；? ? ? ?4.要尊重老人，關(guān)心老人。孩子的朋友來做客時(shí)要表示熱情的歡迎；? ? ? ?5.家里要有笑聲、歌聲；? ? ? ?6.要與鄰里和睦相處。 及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常行為，有需要及時(shí)就診? ? ? ?本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，學(xué)校要做好科學(xué)的心理檢查排查工作，家長(zhǎng)要給予支持和配合。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，家校之間要開誠布公的有效溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心! ? ? ? ?從生理角度出發(fā)，改變飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，養(yǎng)生并不是老年人的專屬名詞，養(yǎng)生既是養(yǎng)心，需要從小開始。從心理出發(fā)，要正確看待心理問題、直面心理問題、精準(zhǔn)篩查心理問題、科學(xué)解決心理問題。培育下一代，需要從自我開始，從中華上下五千年中找尋答案。 ? ? ? ?每一個(gè)孩子都是家庭的希望和祖國的未來，沒有什么比孩子的生命健康更為重要，親愛的老師、家長(zhǎng)朋友們，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛孩子，呵護(hù)孩子身心健康，讓孩子們健康成長(zhǎng)、快樂學(xué)習(xí)！?