<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 為深入貫徹落實(shí)黨的二十大精神，切實(shí)加強(qiáng)我校的心理健康教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展，根據(jù)上級(jí)的相關(guān)文件精神，東方一小積極開(kāi)展了面向全體師生的心理健康教育活動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 5月26日，東方一小劉園園主任為全體教師帶來(lái)了一堂干貨滿(mǎn)滿(mǎn)的心理健康教育教師培訓(xùn)講座。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 劉園園主任告訴我們:情緒沒(méi)有好壞，了解情緒，發(fā)現(xiàn)情緒的正面價(jià)值。情緒管理四步曲：覺(jué)察、識(shí)別、認(rèn)同、接納。從覺(jué)察情緒開(kāi)始，慢慢學(xué)會(huì)找到情緒背后的潛在需求，認(rèn)同并接納，這是我們擁抱好心情的關(guān)鍵步驟。</b></p> 教師們認(rèn)真聆聽(tīng) 用《呼吸放松法》調(diào)節(jié)身心 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 最后，劉園園主任向全體教師介紹了一種有效的情緒穩(wěn)定方法：呼吸放松法。深呼吸，每當(dāng)呼氣時(shí)把注意力放在雙肩上，這樣雙肩會(huì)隨著呼氣而放松，從而帶動(dòng)全身放松；吸氣時(shí)，腹部鼓起。呼氣時(shí)，注意力放在雙肩的同時(shí)，也有意使腹部緩緩地收起，越慢越好，這就是腹式呼吸法（嬰兒呼吸法）。這個(gè)方法能很快啟動(dòng)副交感神經(jīng)系統(tǒng)，有效地令橫膈膜最大程度地下沉，進(jìn)而起到放松心情，穩(wěn)定情緒的作用。</b></p> 認(rèn)真書(shū)寫(xiě)的培訓(xùn)記錄 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 通過(guò)本次心理健康教師培訓(xùn)活動(dòng)，宣傳普及了心理健康知識(shí)與理念，增強(qiáng)提高了教師的心理健康教育意識(shí)和能力，有助于全面提升我校心理健康教育工作水平，培養(yǎng)珍視生命、熱愛(ài)生活、積極向上的陽(yáng)光少年。</b></p>