<p class="ql-block">跑步是一樣最原始最本能的運(yùn)動(dòng)，一點(diǎn)都不洋氣，不時(shí)髦，別人都在鍵身房做著時(shí)髦運(yùn)動(dòng)，我還在馬路上跑步，真不好意思說(shuō)，最原始的運(yùn)動(dòng)，雖沒(méi)有花哨前衛(wèi)的激情，但對(duì)身體有那樣最為本質(zhì)的作用。</p> <p class="ql-block">本人斷斷續(xù)續(xù)跑步多年，只為神經(jīng)性頭痛而跑，以往只要休息不好、勞累了、感冒了，首先就是頭痛，常常只有止痛藥來(lái)緩解，但害怕止疼藥的副作用，后來(lái)嘗試跑步，確實(shí)對(duì)頭痛有一定的緩解作用，隨著跑步次數(shù)及量的增加，頭痛毛病也有明顯好轉(zhuǎn)。</p> <p class="ql-block">跑步到底還有哪些益處呢？我總結(jié)了一下：</p><p class="ql-block">1，它能消除郁悶情緒。</p><p class="ql-block">2，減輕疲勞。</p><p class="ql-block">3，減緩壓力。</p><p class="ql-block">4，放大快樂(lè)。</p><p class="ql-block">5，增進(jìn)食欲同時(shí)又減肥。</p><p class="ql-block">6，可以美容。</p><p class="ql-block">7，延緩衰老。</p><p class="ql-block">8，可以治療抑郁癥。</p><p class="ql-block">9，延緩老年癡呆的發(fā)生。</p><p class="ql-block">10，可以治療失眠。</p><p class="ql-block">11，治療尿路結(jié)石。</p><p class="ql-block">12，可以治療便秘，痔瘡。</p><p class="ql-block">13，欣賞周邊風(fēng)景。</p><p class="ql-block">14，可以打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間。</p> <p class="ql-block">宜春新修的跑步專用道。</p> <p class="ql-block">博物館</p> <p class="ql-block">宜春體育公園</p> <p class="ql-block">宜春體育公園</p> <p class="ql-block">跑步為什么有這是作用？</p><p class="ql-block">1，進(jìn)化論的觀點(diǎn)：用進(jìn)廢退。</p><p class="ql-block">2，醫(yī)學(xué)角度：可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以增加肺活量，可以加快代謝，加速體內(nèi)的垃圾排除，促進(jìn)多巴胺，內(nèi)啡肽的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">3，環(huán)保方面：綠色環(huán)保。</p> <p class="ql-block">跑步可能的付作用：</p><p class="ql-block">很多人說(shuō)：跑步傷膝關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">有關(guān)專家說(shuō)：正確的跑步不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。白巖松說(shuō)：如果跑步可能傷膝關(guān)節(jié)就不跑步了，可不跑步會(huì)傷"心"。</p><p class="ql-block">我說(shuō)：一般的跑步，不但不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，會(huì)增強(qiáng)肌肉，韌帶的力量，對(duì)膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用。</p> <p class="ql-block">總之，跑步它是萬(wàn)能的良藥，是可治百病的全科專家，是治療師，它沒(méi)有能丹妙藥的付作用，是隨叫隨到的華佗，它綠色環(huán)保，男女老少皆可共享。</p> <p class="ql-block">跑步最難的是堅(jiān)持，想跑就跑，有需要就跑吧??！</p>