<p class="ql-block"> ??閱讀 悅心 撿蘋果??</p><p class="ql-block"><b>?考前需要注意的策略與方法</b></p><p class="ql-block">概括起來大致有：<span style="color:rgb(1, 1, 1);">當(dāng)堂回憶、單項(xiàng)優(yōu)化、及時(shí)復(fù)習(xí)、建立聯(lián)系、多重強(qiáng)化、記憶策略、及時(shí)總結(jié)等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">改進(jìn)記憶策略：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一是加強(qiáng)理解記憶，“方便面”記憶法。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">二是要經(jīng)常去嘗試回憶。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">三是注意前攝抑制和后攝抑制的影響。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">四是聯(lián)想記憶，可以使用“諧音記憶法”。</span></p> <p class="ql-block">?<b>考場上的心理調(diào)節(jié)策略</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">考試前做好兩件事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">考生上到考場，拿到卷子，先做兩件事。第一是把自己的名字寫上，第二是把自己忘掉。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">考試的時(shí)候不要找狀態(tài)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">既然我們控制不了狀態(tài)，那就不去依賴狀態(tài)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">考試時(shí)候不要怕緊張</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，緊張是正?，F(xiàn)象甚至適度的緊張，還有利于能力的發(fā)揮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">緊張并不一定是壞事，關(guān)鍵看我們怎么去處理。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">考試時(shí)不要算分，考完后不要對題</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">注意利用好演算紙，爭取一遍做對</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心理學(xué)定律 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">海格力斯效應(yīng) </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">“以眼還眼，以牙還牙”，“以其人之道還治其人之身”，“你跟我過不去，我也讓你不痛快”，被稱為“海格力斯效應(yīng)”。這是指一對一的人際互動。這是一種人際間或群體間存在的冤冤相報(bào)、致使仇恨越來越深的社會心理效應(yīng)。對人如此，對待緊張情緒不也是如此嗎？你越要消滅緊張緊張就會與你為敵，向你反撲。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">心理故事</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">關(guān)于大腦秘密 20 個(gè)已知事實(shí)</span></p> <p class="ql-block"> ??思考 踐行 堅(jiān)持做??</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成及時(shí)復(fù)習(xí)總結(jié)歸納的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">艾賓浩斯記憶遺忘曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時(shí)間后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展</p><p class="ql-block">規(guī)律，即“先快后慢”的原則。所以，我們在讀書時(shí)要養(yǎng)成及時(shí)復(fù)習(xí)和總結(jié)歸納的習(xí)慣，讀書時(shí)要堅(jiān)持寫筆記，并且要經(jīng)常翻閱復(fù)習(xí)，提高記憶的效率。學(xué)而時(shí)習(xí)之不亦說乎？</p> <p class="ql-block">2.滋養(yǎng)大腦，讓大腦更好地發(fā)揮作用。</p><p class="ql-block"> 今天我了解了大腦秘密的20個(gè)已知事實(shí)， 大腦喜歡色彩，大腦喜歡問題，大腦喜歡整潔的空間，大腦喜歡開玩笑，大腦需要休息，大腦需要氧氣，大腦需要空間，大腦需要重復(fù)，大腦需要運(yùn)動……我好好地愛大腦，滋養(yǎng)大腦，讓他更好地發(fā)揮作用，為我所用。</p> <p class="ql-block">3.讓開心成為一種習(xí)慣。</p>