<p class="ql-block"> ??閱讀 悅心 撿蘋果??</p><p class="ql-block">?靠智慧走出情緒的漩渦</p><p class="ql-block">古人講:“心寧則智生 智生則事成?！?lt;/p><p class="ql-block">《大學》說:“知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能得?！鼻榫w對人們的生活、學習和生活有重要影響。</p><p class="ql-block">“雙胞胎兄弟的故事”、“驢子掉在井里的故事”說明了看待和處理的重要性。不同的對待，就會是不同的結(jié)局。</p><p class="ql-block">?不良情緒的具體危害是什么?</p><p class="ql-block">對考生而言，主要表現(xiàn)在以下幾個方面:</p><p class="ql-block">一、影響考生的學習積極性。</p><p class="ql-block">二、影響考試的學習效率。</p><p class="ql-block">三、影響考生的身體健康狀況。</p><p class="ql-block">情緒是一種心理活動，也是一種生理活動。?如何應(yīng)對不良情緒？</p><p class="ql-block">1.合理化處理 :其實就是先接受不好的事實，然后換一個角度，重新去看待它，然后得出新的積極的結(jié)論。</p><p class="ql-block">2.積極自我暗示:相信自己，是給自己最好的禮物。</p><p class="ql-block">3.傾聽 有這樣一句話:把你的痛苦告訴我，一份痛苦就變成了半份痛苦；把你的快樂告訴我，一份快樂就變成了兩份快樂。說明痛苦可以分擔，而快樂可以分享。</p><p class="ql-block">4.轉(zhuǎn)移:轉(zhuǎn)移是一個很好的調(diào)節(jié)心情的方法。我們把這種方法可以叫作“給心情放假”，找一些有意思的事情做，可以分散和轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你得到解脫和放松。經(jīng)典的話:你不能控制他人，但你可以掌握自己。</p><p class="ql-block">5.宣泄:給痛苦找一個出口。</p><p class="ql-block">6.升華:也就是換一個活法?；礊榱α烤褪且环N積極的升華。考生可以:變挫折為機遇，變磨難為財富，變失敗為成功。我們要做情緒的主人，而不要做情緒的奴隸。</p> <p class="ql-block">蝴蝶??效應(yīng)</p><p class="ql-block">是指在一個動力系統(tǒng)中，初始條件下微笑的變化能帶動整個系統(tǒng)的長期的巨大的連鎖反應(yīng)。</p><p class="ql-block">蝴蝶效應(yīng)通常用于天氣、股票市場等在一定時段難以預(yù)測的比較復(fù)雜的系統(tǒng)中。此效應(yīng)說明 ，事物發(fā)展的結(jié)果，對初始條件具有極為敏感的依賴性 初始條件的極小偏差，將會引起結(jié)果的極大差異。</p><p class="ql-block">情緒的傳染就有一些“蝴蝶效應(yīng)”的特點，它是彌漫的、傳染的，一件事引起心情不好，看什么都會不順眼 干什么也都沒意思。</p><p class="ql-block">心理故事:生命的價值</p><p class="ql-block">不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色！生命價值不依賴我們所取得的成就，而是取決于我們本身！我們是獨特的，永遠不要忘了這一點！當你遇到困境的時候，一定要記著這一點。</p> <p class="ql-block"> ??思考踐行堅持做??</p><p class="ql-block">因為女兒這幾天休年假回家，我白天上班，下班后才能陪她一起吃一起喝一起逛，所以晚上沒有和大家一起讀書，只是盡可能地多傾聽，但是晚上大家的讀書學習也吸引了我：</p><p class="ql-block">首先是小英師姐拋出來這個生命課題，怎么能在當今這個社會拋開名利去理解認識生命的價值不依賴我們所取得的成就，而是取決于我們本身?</p><p class="ql-block">李明師弟回復(fù)說:“生命是漁網(wǎng)中的一個個結(jié)點，生命的起源就是優(yōu)中取優(yōu)的，生而具足。不要看低自己，每個人都是大海中的一滴水，我們生命都是要傳承下去的”。</p><p class="ql-block">閆月師妹眼中帶淚的分享了一個感動人心故事。不論你曾經(jīng)多么成功，名利雙收！最重要的人往往不是我們眼中名利雙收的人，你不止是你自己，你可能是孩子的媽媽，媽媽的好女兒，公司的好員工……你很重要?！安家屡?，菜根香，讀書滋味長”。</p><p class="ql-block">春華師姐的分享將生命的價值挖到了根部:你很重要，生命的存在就是有價值的！一家三口分居三地，但卻是能量相吸。彼此守望，各自成長 。彼此守望，相互理解。我們要理解我們的另一半，包括我們的孩子。</p><p class="ql-block">春紅在生病的情況下仍然敞開心扉談到了自己和小英師姐具有一樣的困惑，通過今天的分享中慢慢釋然了！尊重生命，接納自己的不完美，允許自己沒那么優(yōu)秀！我們就是我們自己，不需要去和任何人去比較！</p><p class="ql-block">這里我想說“天空沒有鳥的蹤跡，但我已飛過?！睕]有一朵花會因為最后的凋零而不開放，也并不是每一朵花的盛開都是為了收獲豐碩的果實，它也可以綻放屬于它的價值。同樣，我們的努力目的也不止是成功，最重要的是讓自己的內(nèi)心充實豐盈，遇見更好的自己！</p>