<p class="ql-block">眼睛是心靈的窗口，擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。2023年6月6日是我國第28個全國“愛眼日”，關(guān)注眼健康，從小做起。保護(hù)好孩子的眼睛！讓孩子看懂彼此！看懂全世界！</p> <p class="ql-block">親愛的家長朋友們，為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，巨野縣實驗幼兒園向大朋友們、小朋友們發(fā)出倡議：</p> <p class="ql-block">1、防止用眼過度</p><p class="ql-block">不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘）。家長是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2. 注意看書姿勢</p><p class="ql-block">端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書或坐車時看書。</p> <p class="ql-block">3. 多戶外運動</p><p class="ql-block">經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行拍球、跳繩、跑步等戶外活動。</p> <p class="ql-block">4. 保證充足睡眠</p><p class="ql-block">合理安排作息時間，早睡早起，每天保證10個小時的睡眠時間。</p> <p class="ql-block">5.堅持做眼保健操</p><p class="ql-block">每天堅持做眼保健操，學(xué)會保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block">6. 合理膳食</p><p class="ql-block">注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護(hù)眼膳食。</p> <p class="ql-block">7. 注意光線</p><p class="ql-block">營造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block">8. 定期檢查</p><p class="ql-block">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 家長、老師、小朋友們，讓我們一起行動起來吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學(xué)防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！</p> <p class="ql-block">審核：曹亞麗</p><p class="ql-block">排版：李秋芬</p>