<p class="ql-block"><b> 今天是2023年6月1日（農(nóng)歷四月十四），</b><b style="font-size: 18px;">星期四，</b><b>國(guó)際兒童節(jié)。特以清晨環(huán)繞新院區(qū)慢跑10公里的方式迎接兒童節(jié)的到來(lái)！同時(shí)也順祝辛勤的園丁和祖國(guó)的花朵節(jié)日開(kāi)心快樂(lè)！永遠(yuǎn)開(kāi)心快樂(lè)！</b></p> <p class="ql-block"><b> 環(huán)繞綠樹(shù)掩映下的邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)綜合樓（從北往南“三位一體，依次為病房、醫(yī)技和門(mén)診等三部分）一路慢跑，想起自2021年2月17日（農(nóng)歷正月初六）正式投入使用以來(lái)，院容院貌發(fā)生了翻天覆地的變化，藍(lán)天白云、綜合樓外裝福建海滄白花崗巖石材、“銀杏、白臘、美國(guó)紅楓、桂花、牡丹”等80余種上中下樹(shù)木及花草綠化、形狀奇特的觀景石、寬廣方正的瀝青路面、彩色環(huán)保S型步行道……與二年多前相比</b><b style="font-size: 18px;">煥然一新！在這樣環(huán)境下晨跑</b><b>真是一種美的享受，</b><b style="font-size: 18px;">心情很愜意！</b></p> <p class="ql-block"><b> 首先用兒童節(jié)日當(dāng)天拍攝的照片來(lái)欣賞北院區(qū)美景，然后再列示一下慢跑10公里相關(guān)數(shù)據(jù)資料，最后再將自2020年以來(lái)至2023年1月1日共6次不同地點(diǎn)的10公里晨跑進(jìn)行簡(jiǎn)要回顧，作為美好的回憶，永久的記憶！ </b></p><p class="ql-block"><b> 邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)占地面積335畝，一期工程已竣工并投入使用，建筑面積約22萬(wàn)平方米。位于襄都區(qū)襄都北路818號(hào)。</b></p><p class="ql-block"><b> 門(mén)診樓前高18.8米旗桿（另外二根均為18米）上五星紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)！</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)內(nèi)門(mén)診樓前廣場(chǎng)南側(cè)的東西向?yàn)r青大道。</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)門(mén)診樓東南角綠化美景！</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)綜合樓（門(mén)診、醫(yī)技和病房）東側(cè)的南北向?yàn)r青大道。</b></p> <p class="ql-block"><b> 門(mén)診樓前東西向?yàn)r青大道。</b></p> <p class="ql-block"><b> 綠樹(shù)掩映下的門(mén)診樓及急救中心（120）和病房樓。</b></p> <p class="ql-block"><b> “邢臺(tái)市急救中心 120”；“心腦血管病房樓”；“腫瘤綜合病房樓”等紅漆字十分醒目！</b></p> <p class="ql-block"><b> 邢臺(tái)市急救中心（120）東大門(mén)及門(mén)前的直升飛機(jī)停機(jī)坪。</b></p> <p class="ql-block"><b> 病房樓東側(cè)的綠化美景</b></p> <p class="ql-block"><b> “住院部”東門(mén)口。</b></p> <p class="ql-block"><b> 站在醫(yī)療綜合樓（門(mén)診、醫(yī)技和病房）東側(cè)南北向大道最北頭往南望。</b></p> <p class="ql-block"><b> 站在醫(yī)療綜合樓（門(mén)診、醫(yī)技和病房）北側(cè)東向大道最西頭往東瞧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 一期工程綜合樓（病房樓）北外墻以北至此大道以南之間地帶為二期工程——2幢地上17層病房樓和1幢地上4層規(guī)培中心樓共計(jì)建筑面積12.46萬(wàn)平方米（含2層地下室）。預(yù)計(jì)2024年開(kāi)始施工。</b></p> <p class="ql-block"><b> 站在醫(yī)療綜合樓（門(mén)診、醫(yī)技和病房）最西側(cè)南北向大道最南頭向北看。大道的兩旁栽著兩行均是銀杏樹(shù)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 醫(yī)療綜合樓（門(mén)診、醫(yī)技和病房）西側(cè)和西南側(cè)的竹子、樹(shù)木和花草。</b></p> <p class="ql-block"><b> 門(mén)診樓南大門(mén)前廣場(chǎng)西側(cè)的銀杏樹(shù)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 庭院景觀石庭院景觀石，又稱"庭院鎮(zhèn)宅石"或"鎮(zhèn)院石"。布滿大院內(nèi)各個(gè)角落，且形狀各異的景觀石形成了一道靚麗風(fēng)景線！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;"> 初步統(tǒng)計(jì)北院區(qū)共有景觀石45塊。其中：正南方大門(mén)口1塊；東南角區(qū)域23塊；西南角區(qū)域15塊；西北角區(qū)域5塊；東北角處1塊。</b></p> <p class="ql-block"><b> 座落在北院區(qū)門(mén)診樓南大門(mén)廣場(chǎng)前的景觀石是該院區(qū)內(nèi)最大的1塊景觀石。長(zhǎng)16.90米，高4.05米（含埋地部分0.80米），花崗巖材質(zhì)，重約200余噸。</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)門(mén)診樓南門(mén)口前廣場(chǎng)的東側(cè)及東南角區(qū)域23塊景觀石和綠化。</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)門(mén)診樓南門(mén)口前廣場(chǎng)的西側(cè)及西南角區(qū)域15塊景觀石和綠化。</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)病房樓西北角處5塊花崗巖材質(zhì)景觀石。</b></p> <p class="ql-block"><b> 5塊景觀石中的其中3塊。</b></p> <p class="ql-block"><b> 北院區(qū)病房樓東北角處1塊花崗巖材質(zhì)景觀石。</b></p> <p class="ql-block"><b> 近距離觀看這一塊景觀石。</b></p> <p class="ql-block"><b> 漫步在北院區(qū)東大門(mén)口外北側(cè)環(huán)保磚鋪設(shè)的南北向S型步行道……</b></p> <p class="ql-block"><b> 走進(jìn)北院區(qū)東大門(mén)口。</b></p> <p class="ql-block"><b> 慢跑10公里相關(guān)數(shù)據(jù)資料：恰逢兒童節(jié)，清晨5：36在花園式醫(yī)院北院區(qū)按逆時(shí)針?lè)较蚵?0公里，共用時(shí)1小時(shí)00分55秒。具體詳見(jiàn)以下4張圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第1張圖片簡(jiǎn)要說(shuō)明： </b></p><p class="ql-block"><b> 大圈：東環(huán)線，北環(huán)線、西外環(huán)線、南外環(huán)線相接即為“大圈”。里程1.56公里。</b></p><p class="ql-block"><b> 中圈：東環(huán)線、北環(huán)線、西內(nèi)環(huán)線、部分南外環(huán)線相接即為“中圈”。里程1.27公里。</b></p><p class="ql-block"><b> 小圈：右下圖似“橢圓形”部分（門(mén)診樓南門(mén)前廣場(chǎng)），部分東環(huán)線、南內(nèi)環(huán)線、部分西內(nèi)環(huán)線和部分南外環(huán)線相連接即為“小圈”。里程計(jì)0.50公里。</b></p><p class="ql-block"><b> 上述三圈合計(jì)里程：大圈+中圈+小圈=1.56+1.27+0.50=3.34公里。</b></p><p class="ql-block"><b> 跑步于2023年6月1日清晨5：36開(kāi)始，里程10.03公里，總共用時(shí)1小時(shí)01分04秒。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第2張圖記錄“平均配速（6分06秒）”“最快配速（</b><b style="font-size: 18px;">5分44秒）”</b><b>和“每公里配速”等指標(biāo)數(shù)據(jù)?！芭渌佟笔侵该抗锼枰臅r(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><b> 圖片中顯示：10公里共用時(shí)1小時(shí)00分55秒。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第3張圖記錄著“高強(qiáng)度間歇”“無(wú)氧配速”“乳酸閾配速”“馬拉松配速”和“輕松跑”等指標(biāo)數(shù)據(jù)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 第4張圖記錄“運(yùn)動(dòng)時(shí)間”“熱量”“平均配速”</b><b style="font-size: 18px;">“平均速度”</b><b>“平均步頻”“平均步幅”“步數(shù)”等指標(biāo)數(shù)據(jù)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 美好的回憶，永久的記憶！以下再將自2020年以來(lái)至2023年1月1日止共6次不同地點(diǎn)的10公里（不包括小于或大于10公里次數(shù)）晨跑進(jìn)行簡(jiǎn)要回顧如下：</b></p> <p class="ql-block"><b> 2023年1月1日，環(huán)繞邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)逆時(shí)針慢跑10公里，從清晨5：34開(kāi)始，共用時(shí)1小時(shí)00分44秒，平均配速6分05秒，最快配速5分31秒。具體詳見(jiàn)以下圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 2022年11月26日，環(huán)繞邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)逆時(shí)針慢跑10公里，從清晨5：54開(kāi)始，共用時(shí)1小時(shí)08分05秒，平均配速6分48秒，最快配速5分42秒。具體詳見(jiàn)以下圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 2021年4月28日，環(huán)繞邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)逆時(shí)針慢跑10公里，從清晨5：32開(kāi)始，共用時(shí)56分14秒，平均配速5分38秒，最快配速5分04秒。具體詳見(jiàn)以下圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 2021年1月13日，環(huán)繞邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)門(mén)診樓前廣場(chǎng)（500米</b><b style="font-size: 18px;">一圈）</b><b>逆時(shí)針慢跑10公里，從清晨5：58開(kāi)始，共用時(shí)59分59秒，平均配速6分00秒，最快配速5分31秒。具體詳見(jiàn)以下圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 2020年10月1日，沿七里河風(fēng)景區(qū)北側(cè)健身綠道（體育公園東口處南側(cè)為起點(diǎn)）向西往返慢跑10公里，從清晨5：32開(kāi)始，共用時(shí)58分32秒，平均配速5分57秒，最快配速5分23秒。體詳見(jiàn)以下圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 2020年7月26日，環(huán)繞七里河體育公園田徑跑道逆時(shí)針慢跑10公里，從清晨5：30開(kāi)始，共用時(shí)59分33秒，平均配速5分57秒，最快配速5分23秒。具體詳見(jiàn)以下圖片數(shù)據(jù)資料。</b></p> <p class="ql-block"><b> 結(jié)束語(yǔ)：</b><b style="font-size: 18px;">“善于運(yùn)動(dòng)，善于發(fā)現(xiàn)，善于思考，善于總結(jié)，善于創(chuàng)新”是我畢生的追求！??</b><b> 祝愿關(guān)注和分享夲美篇的人們象孩童般開(kāi)心！象孩童般幸福！做一個(gè)心理永遠(yuǎn)年輕的人！也祝愿邢臺(tái)市人民醫(yī)院北院區(qū)院容院貌象芝麻開(kāi)花一樣節(jié)節(jié)高，一年更比一年好！??</b></p>