<p class="ql-block"> 您關(guān)注過孩子的脊柱健康嗎？比如，平時運動量是否足夠，學(xué)習(xí)時的坐姿如何，書包重不重？</p><p class="ql-block"> 脊柱是身體的脊梁，健康的支柱。為更好地保障青少年身心健康，切實提高青少年脊柱健康水平，城區(qū)小學(xué)開展學(xué)生“正脊行動”宣傳教育活動。</p> 一、正脊知識 <p class="ql-block"> 正常人的脊柱從后面看應(yīng)該是一條直線，并且驅(qū)干兩側(cè)對稱。如果從正面看有雙肩不等高或者后面看到有后背左右不平，就有可能是脊椎側(cè)彎，左右手臂與驅(qū)干之間的空隙不對稱，右側(cè)肩膀較高。然而大部分的脊椎側(cè)彎并不只有單一平面的左右傾斜，通常會伴隨著脊椎旋轉(zhuǎn)，往往也會影響到肩胛骨的動作，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的活動度受限。</p><p class="ql-block"> 特發(fā)性脊柱側(cè)彎易于10~18歲發(fā)生，其中12~15歲集中高發(fā)。</p> 二、脊柱側(cè)彎對青少年的影響 <p class="ql-block"> 1.心理障礙：外觀畸形造成孩子們的心理障礙，如自卑甚至自閉。</p><p class="ql-block"> 2.骨骼系統(tǒng)：脊柱畸形不僅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至下肢長度都可能不等，雙肩一高一低，駝背畸形，身高減少等。</p><p class="ql-block"> 3.內(nèi)臟功能：胸腹腔容積減少，影響消化功能，肺的功能，心臟移位，心功能受損。甚至造成脊髓損傷，導(dǎo)致大小便功能障礙、截癱等。</p><p class="ql-block"> 4 .生活質(zhì)量：脊柱的受力不均，導(dǎo)致脊柱退變增快。常在青少年時期就出現(xiàn)久坐后腰背部酸痛不適，在中年時期就出現(xiàn)椎管狹窄、神經(jīng)受壓等情況，表現(xiàn)為腰腿疼痛、難以走遠(yuǎn)路、跛行明顯等癥狀，使得患者的生活質(zhì)量大大下降。</p> 三、脊柱側(cè)彎早發(fā)現(xiàn) <p class="ql-block"> 1.彎腰試驗檢查：讓兒童青少年脫去上衣，雙足立于平地，立正位。雙手掌對合，置雙手到雙膝之間，逐漸彎腰，檢查者坐于小孩前或后方，雙目平視，觀察其雙側(cè)背部是否等高。</p><p class="ql-block"> 2.觀察其是否有如下癥狀：</p><p class="ql-block">（1）雙肩高低不平，穿衣時領(lǐng)口不平；</p><p class="ql-block">（2）脊柱偏離中線；</p><p class="ql-block">（3）肩胛骨最下端不等高；</p><p class="ql-block">（4）身體前屈時，兩側(cè)肩胛骨不等高；</p><p class="ql-block">（5）青春期女孩雙乳發(fā)育不對稱；</p><p class="ql-block">（6）一側(cè)胸部或腰部出現(xiàn)皺褶皮紋；</p><p class="ql-block">（7）一側(cè)髖部比另一側(cè)高，兩側(cè)下肢不等長；</p><p class="ql-block">（8）雙手自然下垂時，雙手不平行；</p><p class="ql-block">（9）側(cè)面看，有彎腰駝背癥狀。</p> 四、脊柱側(cè)彎早預(yù)防 <p class="ql-block"> 1. 糾正不良坐姿和站姿，改變久坐行為，保持健康用脊習(xí)慣和意識。</p><p class="ql-block"> 2. 規(guī)劃和控制每天的視屏?xí)r間和學(xué)習(xí)時間，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)增強(qiáng)護(hù)脊運動。</p><p class="ql-block"> 3. 正確選擇及使用背包，建議使用雙肩式背包，保證雙肩重量盡量相等。</p><p class="ql-block"> 4. 營養(yǎng)均衡、有益于骨骼健康的膳食，促進(jìn)脊柱健康發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 5. 定期調(diào)整學(xué)習(xí)課桌椅高度，使其適合孩子身高的變化。</p> 五、脊柱側(cè)彎早治療 <p class="ql-block"> 脊柱側(cè)彎多發(fā)生在青少年，大部分青少年還在成長階段，身體還在發(fā)育，骨骼也沒有完全發(fā)育完成，絕大部分輕中度的暫未達(dá)到手術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎只要盡早進(jìn)行篩查評估，堅持治療，大部分患者是可以通過正規(guī)保守治療有效控制和延緩脊柱側(cè)彎的進(jìn)程，減少對生活、學(xué)習(xí)的影響。</p> <p class="ql-block"> 親愛的家長們，預(yù)防脊柱側(cè)彎，需早重視、早發(fā)現(xiàn)、早治療，盡可能利用生長發(fā)育期這一寶貴的矯正機(jī)會。讓我們一起行動起來，共同關(guān)注兒童青少年脊柱健康，讓孩子們能夠健康快樂成長！</p><p class="ql-block">供稿：余霞</p><p class="ql-block">圖片：來源于網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">審核：宋倩茜</p>