<p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1NzQzNTM1Mw==&mid=2247520458&idx=1&sn=37aedaa4fe5280353916a7643b358d3b&chksm=fc37007ccb40896a60926247bac7f1f6ea7e40d8b72e3b168b8a065e8d2540037e250ed26188&scene=126&sessionid=1685930294#rd" rel="nofollow">近視的三級(jí)預(yù)防</a></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 2023年6月6日是</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 倡導(dǎo)“<b style="font-size: 18px;">每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人</b>”的理念，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 增強(qiáng)群眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。</p> 全國(guó)愛(ài)眼日宣傳口號(hào) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">??</b></p><ul class="ql-block"><li>共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。</li><li> 重視兒童眼保健，守護(hù)孩子明眸“視界”。</li><li> 全民愛(ài)眼，從我做起。</li><li> 有遠(yuǎn)見(jiàn)，不近視。</li><li> 不懼白內(nèi)障，“睛”彩有保障。</li><li> 眼底一張照，眼病早知道。</li></ul><p class="ql-block"><br></p> 認(rèn)識(shí)眼睛 <p class="ql-block">眼睛能夠看到美麗的世界，其實(shí)就是光線通過(guò)眼球的水晶體等結(jié)構(gòu)進(jìn)行屈光讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺(jué)神經(jīng)。</p> 護(hù)眼小知識(shí) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);">控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">多進(jìn)行戶外活動(dòng)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 戶外活動(dòng)中對(duì)近視預(yù)防真正起作用的是光照，陽(yáng)光能刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生較多的活性物質(zhì)多巴胺，多巴胺作為一種神經(jīng)傳導(dǎo)遞質(zhì)，可調(diào)節(jié)眼睛鞏膜和視網(wǎng)膜之間的信息傳遞，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育，抑制眼軸的增長(zhǎng)，達(dá)到近視防控目的。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);">養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"> 看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)姿勢(shì)要端正，養(yǎng)成看書(shū)時(shí)“<b><i>一尺一寸一拳</i></b>”的習(xí)慣，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過(guò)度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書(shū)。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書(shū)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">保證充足睡眠</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育。避免熬夜看書(shū)看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);">多吃對(duì)眼睛有益的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);">定期檢查視力</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 定期到專業(yè)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，可以確切地了解到孩子的屈光度數(shù)及各項(xiàng)眼部參數(shù)，并連續(xù)追蹤孩子的視力變化情況。以便及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，把握矯治的黃金時(shí)期。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);">堅(jiān)持做眼保健操</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。</p> 致家長(zhǎng)的視力防護(hù)10問(wèn) <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>Q1如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)孩子的眼睛是否近視?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block">近視的常見(jiàn)早期癥狀：</p><p class="ql-block">看遠(yuǎn)模糊</p><p class="ql-block">看遠(yuǎn)處時(shí)經(jīng)常瞇眼</p><p class="ql-block">寫(xiě)作業(yè)眼睛貼得近</p><p class="ql-block">頻繁眨眼</p><p class="ql-block">經(jīng)常皺眉</p><p class="ql-block">經(jīng)常歪著頭物體</p><p class="ql-block">看東西時(shí)斜視</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>Q2小學(xué)期間，多長(zhǎng)時(shí)間做一次視力檢查合適?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)每隔6~12個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，同時(shí)建議進(jìn)行散瞳驗(yàn)光和眼軸長(zhǎng)度的測(cè)量，以全面了解孩子的眼睛情況。如果孩子訴說(shuō)視力下降，應(yīng)當(dāng)盡快帶孩子到醫(yī)院就診。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 111, 187);">Q3如何判斷是真的近視了還是“假性近視”?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生活中人們所說(shuō)的“假性近視”是指由于用眼過(guò)度，睫狀肌痙攣，過(guò)度調(diào)節(jié)導(dǎo)致的遠(yuǎn)視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b><i>那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢?</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最有效的方法是去醫(yī)院進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗(yàn)光，即散瞳驗(yàn)光，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q4散瞳驗(yàn)光對(duì)眼睛有危害嗎?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><b><i>散瞳驗(yàn)光</i></b>能夠使睫狀肌充分放松，去除調(diào)節(jié)痙攣，使得驗(yàn)光結(jié)果更可靠、客觀，更真實(shí)地反映出孩子的屈光狀態(tài)，是國(guó)際公認(rèn)的診斷近視的金標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 建議12歲以下，尤其是初次驗(yàn)光，或有遠(yuǎn)視、斜弱視和較大散光的兒童一定要進(jìn)行睫狀肌麻痹驗(yàn)光。已經(jīng)確診為近視需要配鏡的兒童，一般也需要散瞳驗(yàn)光。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b><i>散瞳對(duì)孩子的眼睛有傷害嗎?</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在醫(yī)生指導(dǎo)下散瞳很少引起不良反應(yīng)。家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)散瞳后孩子暫時(shí)有怕光、流淚、視物模糊的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況時(shí)，家長(zhǎng)不用過(guò)分擔(dān)心，當(dāng)藥效逐漸消失，瞳孔逐漸恢復(fù)，這些癥狀就會(huì)慢慢減輕直至恢復(fù)正常。少部分兒童使用阿托品散瞳后出現(xiàn)臉發(fā)熱或灼熱感、面部潮紅、眼部不適，口干、頭暈、惡心等癥狀，此時(shí)可多喝水來(lái)緩解。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q5一旦確診為真性近視，還能不能恢復(fù)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 從近視的原理來(lái)說(shuō)，如果您的孩子已經(jīng)確診為真性近視，那么在目前醫(yī)療技術(shù)條件下近視是不可逆的！大多數(shù)孩子為軸性近視，即以眼軸增長(zhǎng)為特點(diǎn)的近視，就像孩子的身高不會(huì)變矮，眼軸變長(zhǎng)了也不會(huì)再縮短。但是，我們可以通過(guò)努力能夠延緩近視度數(shù)的繼續(xù)進(jìn)展和眼軸長(zhǎng)度的繼續(xù)增長(zhǎng)，降低發(fā)展成為高度近視的可能，避免帶來(lái)視力損害。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q6父母近視會(huì)遺傳給孩子嗎?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"> 單純性近視一般由于后天不良的用眼習(xí)慣造成，這種近視的遺傳概率很小，病理性近視遺傳的風(fēng)險(xiǎn)則相對(duì)較大。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q7醫(yī)生說(shuō)病理性近視可以致盲，是真的嗎?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block">病理性近視眼底損害的發(fā)病機(jī)制大部分與眼軸增長(zhǎng)有關(guān)，臨床表現(xiàn)也多種多樣。因?yàn)榘橛懈鞣N并發(fā)癥，嚴(yán)重影響視功能，故稱病理性近視。<b><i>特點(diǎn)為：眼軸進(jìn)行性延長(zhǎng)、近視度數(shù)逐年增高、眼球后段擴(kuò)張、伴視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜變化從而引起視功能障礙?？赡軙?huì)因嚴(yán)重的眼底并發(fā)癥而成為盲人。</i></b></p><p class="ql-block">因此，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展，避免近視度數(shù)的過(guò)高過(guò)快增長(zhǎng)尤為重要。高?；颊邞?yīng)注意堅(jiān)持定期檢查，配合醫(yī)生進(jìn)行積極治療。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q8近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎?</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于近視的孩子，如果近視度數(shù)不超過(guò)100度、看遠(yuǎn)時(shí)不受影響，可以暫緩配戴眼鏡，定期復(fù)查；如果近視度數(shù)已超過(guò)100度，導(dǎo)致遠(yuǎn)視力明顯下降、學(xué)習(xí)生活受影響時(shí)，應(yīng)當(dāng)配戴眼鏡，度數(shù)可稍低一些，主要為看遠(yuǎn)時(shí)配戴，看近時(shí)可以少戴或不戴。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q9戴眼鏡會(huì)不會(huì)讓近視度數(shù)越來(lái)越深，眼鏡再也“摘”不下來(lái)?</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block">度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會(huì)使近視度數(shù)加深。如果近視而不進(jìn)行矯正，孩子看東西費(fèi)勁，久而久之會(huì)使眼睛過(guò)于疲勞，可能加速近視發(fā)展。當(dāng)然，配戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會(huì)造成近視加速發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 對(duì)于配戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子，可以考慮采用其他方法來(lái)加強(qiáng)控制近視進(jìn)展，如角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下酌情采用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187); font-size: 20px;">Q10如果真的發(fā)生近視了，有哪些方法可以延緩近視的進(jìn)展呢?</b></p><p class="ql-block"> 目前公認(rèn)的有效方法：</p><p class="ql-block"><b><i> 框架眼鏡：</i></b>框架眼鏡是最簡(jiǎn)單安全的矯正措施，應(yīng)至少每半年到一年進(jìn)行一次復(fù)查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)。 </p><p class="ql-block"><b><i> 角膜塑形鏡(OK鏡)：</i></b>是一種可逆性非手術(shù)的物理矯形方法。驗(yàn)配應(yīng)該到專業(yè)有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。</p><p class="ql-block"> <b><i>低濃度阿托品：</i></b>在兒童近視發(fā)展較快的時(shí)期可考慮應(yīng)用低濃度阿托品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">------西寧市湟中區(qū)疾病預(yù)防控制中心</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">以上內(nèi)容、圖片來(lái)自于中國(guó)健康教育網(wǎng)、網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)立即刪除。</span></p>