<p class="ql-block"> 眼睛??，是心靈的一扇窗。但隨著電子產(chǎn)品的大量應(yīng)用、不正確的用眼方式等原因，讓我們的視野變得模糊，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。</p><p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28個全國愛眼日，為了培養(yǎng)幼兒從小養(yǎng)成愛護(hù)視力，愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，我們一起了解一下如何保護(hù)好自己的眼睛??。</p> <p class="ql-block"><b><u>Q1如何能夠盡早發(fā)現(xiàn)寶寶的眼睛是否近視?</u></b></p> <p class="ql-block">近視的常見早期癥狀：</p><p class="ql-block"> 1.看遠(yuǎn)模糊</p><p class="ql-block"> 2.看遠(yuǎn)處時(shí)經(jīng)常瞇眼</p><p class="ql-block"> 3.寫作業(yè)眼睛貼得近</p><p class="ql-block"> 4.頻繁眨眼</p><p class="ql-block"> 5.經(jīng)常皺眉</p><p class="ql-block"> 6.經(jīng)常歪著頭物體</p><p class="ql-block"> 7.看東西時(shí)斜視</p> <p class="ql-block"><b><u>Q2如何判斷是真的近視了還是“假性近視”?</u></b></p><p class="ql-block"> 生活所說的“假性近視”是指由于用眼過度，睫狀肌痙攣，過度調(diào)節(jié)導(dǎo)致的遠(yuǎn)視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。</p><p class="ql-block"> 那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢?</p><p class="ql-block"> 最有效的方法是去醫(yī)院進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗(yàn)光，即散瞳驗(yàn)光，可以判斷是真性近視還是“假性近視”。</p> <p class="ql-block"><b><u>Q3如何保護(hù)好自己的眼睛，小朋友們該注意哪些？</u></b></p><p class="ql-block"> 1.少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p><p class="ql-block"> 2.看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p><p class="ql-block"> 3.注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block"> 4.多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步……讓我們的身體更健康。</p><p class="ql-block"> 5.多吃新鮮的蔬菜和水果，均衡飲食，不挑食、不偏食，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。</p><p class="ql-block"> 6.每學(xué)期配合保健醫(yī)生、眼科醫(yī)生做好檢查</p> <p class="ql-block"><b><u>Q4保護(hù)好寶寶們的眼睛，家長們需要注意哪些？</u></b></p><p class="ql-block"> 1.和孩子們一起學(xué)習(xí)倡議書，重視孩子眼睛的健康狀況。</p><p class="ql-block"> 2.平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 3.家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制寶寶使用電子產(chǎn)品?？措娨暰嚯x保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"> ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘</p><p class="ql-block"> ☆4-5歲孩子不超過20分鐘</p><p class="ql-block"> ☆5-6歲孩子不超過30分鐘</p><p class="ql-block"> 4.多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的戶外運(yùn)動時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。</p><p class="ql-block"> 5.幼兒園對孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請及時(shí)復(fù)查，及早治療。</p> 視力常用保健穴位 <p class="ql-block"><u>按揉攢竹</u></p><p class="ql-block"> 攢竹位于面部，當(dāng)眉頭凹陷中，眶上切跡處。推拿時(shí)用雙手拇指從眉頭攢竹穴推拿至眉尾。</p> <p class="ql-block"><u>按壓睛明</u></p><p class="ql-block"> 睛明位于面部，目內(nèi)眥角上方凹陷處，用手指指腹按揉睛明穴，可加速血液循環(huán)。</p> <p class="ql-block"><u>點(diǎn)按瞳子髎</u></p><p class="ql-block"> 瞳子髎位于面部，目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處。推拿時(shí)用雙手拇指點(diǎn)按瞳子髎，以局部有酸脹感為度。</p> <p class="ql-block"><u>按揉四白穴</u></p><p class="ql-block">四白位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下緣凹陷處。推拿時(shí)用兩手中指和食指指腹分別按揉兩側(cè)四白穴。</p> <p class="ql-block"> 揉揉眼睛，明亮的眼睛將幸福盡收眼底，閉閉眼睛，健康的眼睛將快樂一覽無余，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，美麗的眼睛將如意一眼望穿，全國愛眼日，保護(hù)好自己的眼睛！</p>