<p class="ql-block ql-indent-1">“家有考生父母憂”。中考在即，有些家長(zhǎng)的心態(tài)發(fā)生了很大變化，面對(duì)孩子每天的表現(xiàn)，看在眼里、急在心里，但又不知所措。有家長(zhǎng)感嘆道：我到底怎么才能幫到孩子呢？天津市薊州區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)結(jié)合當(dāng)前家長(zhǎng)考前心理，以例釋意，和家長(zhǎng)一起為參加中考的孩子們助力加油！</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>案例一：</b>結(jié)束了一天的繁忙工作回到家，看到女兒又進(jìn)了房間。幾天前，聽(tīng)老師介紹女兒學(xué)習(xí)狀態(tài)下滑了很多，我很著急。于是，我切了一盤(pán)水果送進(jìn)房間，想和她好好聊聊?？伤膊怀?，說(shuō)話也不理我。看著她無(wú)動(dòng)于衷的樣子，我長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了口氣，我真的很擔(dān)心她如果她考不上好高中……</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊1：管理期待。</b>建議家長(zhǎng)不要以自己的期待給孩子施壓，而是應(yīng)該根據(jù)孩子的實(shí)際，評(píng)估其真實(shí)水平。用中位線的水平去預(yù)測(cè)考試情況，而不是以最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)去要求。核心是接納孩子現(xiàn)有的水平，并幫助孩子確定比較適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免過(guò)度期待。孩子一模二模沒(méi)有考好？與其更多的責(zé)怪與施加壓力，不如用適當(dāng)?shù)目洫?jiǎng)和鼓勵(lì)，這樣做可能會(huì)更有效。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊2：信任孩子。</b>做好課題分離，孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，而非家長(zhǎng)的附屬品。學(xué)習(xí)是孩子自己的任務(wù)，家長(zhǎng)要處理的是自身的焦慮和期望。讓孩子有更多的掌控感，讓他們能夠信任自己的能力。如果過(guò)度參與孩子的學(xué)習(xí)管理，反而會(huì)導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，家長(zhǎng)更加焦慮。父母要明確自己的角色是協(xié)助和陪伴者。孩子才是自己人生的主人，家長(zhǎng)只是配合他們探索人生。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>案例二：</b>兒子馬上要中考了，我每天緊張得什么也干不了。聽(tīng)說(shuō)某地有個(gè)很靈驗(yàn)的佛祖，我趕緊跑去誠(chéng)心祈求佛祖，保佑我兒子能好好發(fā)揮。我還特意求了一個(gè)護(hù)身符給兒子帶在身上，但他就是不領(lǐng)情，最后不情愿地塞進(jìn)書(shū)包。我很郁悶，明明是為他好，這么重要的考試，萬(wàn)一顯靈了呢……</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊3：接納焦慮。</b>建議家長(zhǎng)嘗試了解自己的心理是不是太焦慮了？要明確焦慮情緒是源于對(duì)孩子的愛(ài)和關(guān)心。每個(gè)家長(zhǎng)都希望孩子能夠有更好的未來(lái)，非常正常。但也意識(shí)到自己情緒的影響。家長(zhǎng)要在孩子面前保持冷靜、寬容態(tài)度，平常心。孩子情緒放松，會(huì)考得更好。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)慕箲]能夠促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，在考試中取得更好的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊4：管理情緒。</b>家長(zhǎng)是孩子的情緒穩(wěn)定劑，要先做好自身的情緒管理，不要將工作中產(chǎn)生的情緒帶回家。如果口頭上一直強(qiáng)調(diào)中考如何重要，會(huì)將焦慮傳給孩子，讓孩子壓力劇增。建議成人間私下溝通，不要總當(dāng)孩子面強(qiáng)調(diào)。親子關(guān)系穩(wěn)定的家庭，家長(zhǎng)可以與孩子共同談?wù)摗⒁黄鹈鎸?duì)焦慮。另外，如果家長(zhǎng)迷信神佛，會(huì)讓孩子難堪，打擊自信心。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊5：改變認(rèn)知。</b>有的家長(zhǎng)傳遞給孩子的是“最后拼這一把了”“再堅(jiān)持一下就可以解放了”。這背后反映出他們對(duì)于考試的理解“一生的幸福就靠這個(gè)考試來(lái)決定了”。這樣的考試觀念會(huì)使他們更加緊張。家長(zhǎng)要正確認(rèn)識(shí)考試，要立足培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式，相信人的能力是可以通過(guò)練習(xí)和努力不斷發(fā)展的。這種思維不管是對(duì)于學(xué)生還是對(duì)家長(zhǎng)都是挺重要的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>案例三：</b>因?yàn)橐咔椋跞呐畠褐荒茉诩覐?fù)習(xí)，家里弟弟妹妹也要上網(wǎng)課，同時(shí)管理三個(gè)孩子，我和妻子總是手忙腳亂。最后家里經(jīng)常有朋友們來(lái)做客，雖然熱熱鬧鬧大家感覺(jué)放松了許多。但朋友們也很關(guān)心女兒中考，可女兒卻不愿意出來(lái)回應(yīng)。時(shí)常頭也不抬玩手機(jī)，書(shū)隨便丟了一地。我很生氣，她怎么會(huì)變成這樣，到底知不知道中考有多重要……</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊6：保持氛圍。</b>建議家長(zhǎng)保持正常生活節(jié)奏，少做一些可能誘發(fā)消極情緒的事情?？梢酝ㄟ^(guò)分享自己當(dāng)年中考經(jīng)歷，讓中考成為一種平常經(jīng)歷?，F(xiàn)在的考生面臨的壓力是多方面的，一是自身高壓的學(xué)習(xí)，二是社會(huì)的過(guò)度關(guān)注。做為家長(zhǎng)，要做的是營(yíng)造輕松的氛圍，全力支持孩子，用平常心看待中考，用微笑傳遞家長(zhǎng)的理解、信任、激勵(lì)和關(guān)愛(ài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>錦囊7：分工明確。</b>家長(zhǎng)間要多溝通，多交流孩子當(dāng)前情況，一起歸納孩子的綜合表現(xiàn)，并討論解決問(wèn)題的方法。夫妻之間最好明確一下分工。如媽媽多在身體、飲食起居方面照顧孩子，爸爸多跟孩子談?wù)勗鯓硬拍軌虬l(fā)揮更穩(wěn)定的力量。一旦媽媽的情緒不好，又將影響孩子時(shí)，爸爸“頂梁柱”或“定海神針”的作用應(yīng)及時(shí)體現(xiàn)，這樣才會(huì)給孩子更多的穩(wěn)定安心感覺(jué)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">中考是人生中的一件大事，它既是一次挑戰(zhàn)，也是一次機(jī)遇，更是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。在中考臨近的日子里，家長(zhǎng)既是指揮員，也更要做好教導(dǎo)員、輔導(dǎo)員和炊事員，要及時(shí)觀察孩子的情緒變化，積極傾聽(tīng)他們的所思所想，要用長(zhǎng)輩溫馨和善解人意的言語(yǔ)表達(dá)對(duì)他們的理解、關(guān)系和鼓勵(lì)，以幫助他們調(diào)整好狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后，薊州區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)祝愿全體考生中考順利！?？忌议L(zhǎng)工作順利、家庭幸福！</p> <p class="ql-block">撰稿、編輯：馮 怡</p><p class="ql-block">初審：王金素</p><p class="ql-block">審核：趙德寶</p>